Diario de mis soledades

Polemizando: Superhéroe

2012-01-31T21:55:00.004+01:00

Ayer estuve viendo el debate de Triatlon Channel, bueno, más bien escuché, y había opiniones que me rechinaban y opiniones que no compartía en absoluto, sin embargo, también había otras en las que coincidía casi totalmente. Veamos pues.

Primero partamos de una base sencilla. Estamos hablando de la "Élite" y de los problemas que tienen a la hora de subsistir como profesionales. PROFESIONALES. Es decir, una persona que se dedica íntegramente al deporte sin otras obligaciones, bien porque no quiere o bien porque no puede (hagamos una simple resta: 24 horas al día, 9 horas de sueño, 8 horas de entreno y me siguen quedando otras 7 libres). Recordemos también otro dato, el envejecimiento es una causa natural de disminución del rendimiento (fisiológicamente y por norma general, a partir de los 25 años o incluso antes, se empieza a perder de manera lineal a razón de un 1% del VO2Máx. por año, pudiéndo ralentizarse con entrenamientos intensos hasta menos de un 0.5% [Willmore & Costill]; contando siempre con excepciones que confirman la regla Bennet, Whitfield, Macca..., pero no es lo normal). Por tanto, la vida como profesional es "relativamente" corta.

Se habla también de los premios en metálico como "incentivo" o "recompensa" al entrenamiento. Pero es que eso no sólo le gusta a los profesionales, le gusta a todo el mundo, ¿o es que los Grupos de Edad no se merecerían lo mismo por el simple hecho de compaginar trabajo, familia y deporte? Otra cosa curiosa que dice Rafa Botello y con la que estoy totalmente de acuerdo es el tema de los premios económicos en EEUU. Está claro, pero no sólo a nivel deportivo, sino en cualquier ámbito, por eso, la solución pasa por emigrar y si pudiera, yo mismo lo haría (simplemente comentaros el caso de mi amigo Jesús García Colás, cuando estuvo estudiando allí un semestre y tenía fijo mensual en el club de triatlón en el que estaba + incentivos por puestos en las carreras).

Con una cosa con la que no estoy de acuerdo del todo con R. Botello es con el tema de los organizadores, ahora los diabolizamos. Mal camino. Ves una prueba como un negocio, cuando hay veces en las que dificilmente se cubren los gastos, y se mantienen duras peleas de meses con Ayuntamientos, patrocinadores y demás entes ¿no?-lucrativos. Normalmente una empresa no te va a dar dinero, te va a dar en "especias" lo que ellos consideran que es razonable darte (800 botellas de agua, 20 kilos de naranjas, 4 packs de cervezas...) el dinero contante y sonante los sueltan tres de cada cien, igual que las subvenciones de Diputaciones y/o Ayuntamientos. No tienes el dinero en mano. Te ponen a la Guardia Civil, a Protección Civil, a cuatro policías locales y un par de ambulancias y si tienes suerte pagarán los premios (trofeos generalmente, en metálico suele correr por cuenta del organizador) y después podrás ver el coste de esas dos horas de competición en los presupuestos locales, que, por Ley deben estar colgados en la web del Ayuntamiento al ser un documento público y de libre acceso. Cuando lo veáis podréis escandalizaros, pero dad gracias que contáis con el apoyo.

Y por si fuera poco, sigue habiendo gente que se lleva las manos a la cabeza cuando ve que una inscripción supera los 20 € cuando llega justito a ser la cantidad con la que el organizador justifica el trabajo de meses, dolores de cabeza, reuniones con concejales, controles de calidad del agua y un largo etc. Por lo tanto, no me parece de recibo levantar el dedo y señalar a los organizadores, al menos, no a todos, como responsables. Si bien es cierto que todo es mejorable, pero luego no nos gustan las masificaciones, y cualquier competición que pase de 300 personas nos parece "una salvajada". ¿No será que nos miramos mucho el ombligo? Un dato, cualquier prueba FETRI, clasificatorio, Campeonato de España de categorías inferiores o similar, no baja de los 16.000 € DE COSTE, (+ premios en metálico) y las condiciones son... no encuentro la palabra, buscadlo en la web y lo veis vosotros mismos. Pa'verlas!!

El razonamiento que hace Pelayo con Nico Ward también me parece erróneo. La Élite no tira del popular. El popular hace triatlón porque le gusta, porque disfruta y sólo piensa en cruzar la meta con los brazos alzados, no en los X € que hay de premio. De hecho, todo nuestro deporte se sustenta sobre el populacho, o sea, los Grupos de Edad (consultad el número de licencias de la FETRI y comprobaréis que cada 20 élites que hay en el país hay 5000 grupos). El popular representa el deporte en su estado puro, sin adulterar. Tampoco estoy de acuerdo con Nico cuando dice que una prueba pierde prestigio si no hay élite. La prueba pierde prestigio si las cosas no se hacen como se deben, si te falta agua en los avituallamientos, si hay errores en el recorrido y la gente se pierde, si cuando llegas a meta te dan una palmadita en la espalda en vez de dejarte paso a una zona libre de avituallamiento.

Albuixech dice después que "el triatlón es un deporte bastante caro". Y yo sin darme cuenta... (perdón por la acritud). Por eso la Élite tiene los problemas que tiene y por eso el triatlón se sustenta en los GGEE porque no nos importa gastarnos 100 o 200€ en pasar un fin de semana en la otra punta de España para hacer una carrera. La cuestión es que los grupos se lo pagan porque trabajan y la élite como sólo entrena, o gana o está jodida, es bastante simple. Otra frase de Nico, refiriéndose a lo de irse a competir fuera, "el premio es bueno pero me tengo que pegar con 20 tíos del mismo nivel que yo". A eso se le llama estar en la Élite. Competitividad máxima. A nadie se le regala nada. No es como si te vas al Triatlón de Alcafrán y compites contra los tres chavales del pueblo, porque tampoco el nivel es el mismo.

Ahora vamos con lo que dice Luarca, que hay algunas cosas con las que coincido y otras con las que no. Habla de los "chicos Blume que van a una carrera con 100€ de premio". Vamos a ver algo más allá de lo económico por favor, que siendo entrenador hay que ser más ancho de miras. Quizás has olvidado que a cualquier persona no sólo le gusta entrenar, sino también competir, probarse contra otros o contra sí mismo, no tengamos un pensamiento tan mezquino como el "todo por la pasta". Y si no, Luarca debería hacer autocrítica: ¿qué aspiraciones tiene las personas a las que entrena? Como ya he dicho, el populacho representa el verdadero espíritu del deporte, en el momento en el que tenemos pasta de por medio todo se va al carajo, así de simple.

En ese ámbito tenemos que considerar un perfil: un tío/a con beca (residencia, manutención, y muchas veces secundado por ayudas regionales olímpicas) y reconocido en el BOE que vive por y para entrenar y que cuenta con todas las facilidades tanto de entrenamiento (instalaciones, fisios, entrenadores, test, tecnologías, nutricionistas, médicos, mecánicos...) como de estudios, ¿qué más pretenden? Podéis ir a hacer una encuesta a sus compañeros de clase a ver si están de acuerdo con "ciertos" privilegios relacionados con trabajos y exámenes (esto se lo dijeron a mi compañero de piso en un curso en Madrid al decirle a uno de los chavales del curso que yo hacía triatlón...), a ver qué opinan. Y relacionado con esto último, como dice Jaime "muy pocos llegan a los JJOO", totalmente cierto, lo que no recordamos es los que se quedaron por el camino del sueño olímpico, pero hincharemos el pecho cuando tan sólo uno, consiga un metal. Luego entonces, ¿el fin justifica los medios? En este caso, sí. Puede parecer una cruel realidad aquello a lo que Darwin llamó selección natural y los americanos "Sistema piramidal de detección de talentos" (series de 200 mariposa con palas a los ganadores de cada estado, 49 rompen, pero habrá un Phelps o un Lotche que ganará 8 medallas él solito).

En lo que estoy de acuerdo es en lo que dice respecto de la larga, por eso apoyo la guerra de sexos y los premios generales y no por categorías, mucho mejor que el tiempo de corte. Pero la justificación es simple: el volumen de participación es mucho menor. El siguiente tema es el de las ayudas institucionales. Estoy de acuerdo con Luarca pero a medias. De acuerdo en que en los currículums deportivos se miente, pero para eso la institución debe comprobar los resultados. Pero por otra parte, ¿por qué un grupo de edad, que tiene muchas más barreras en el entrenamiento, no puede optar a una subvención, que es ínfima respecto a la élite (consecuentemente con el nivel, como es lógico), si éstos segundos tienen sus condiciones mucho más favorables? Principalemente estoy de acuerdo con estas subvenciones pequeñas, pero siempre con vistas a la edad, principalmente estudiantes y jóvenes con proyección, a ver si vamos a estar cobrando 1800€/mes y chupando de la teta del Estado. Seamos cívicos.

De nuevo coincido con Luarca en el tema del profesionalismo, evidentemente debe ser su labor potenciar su imagen, el marketing personal por las redes sociales, fotos, etc. Y exactamente el ejemplo lo tienes como dice Nico. El resultado no importa tanto sino como la imagen que transmite. Por eso se busca gente con carisma y cercana para ser la imagen de una marca.

No coincido del todo con Albuixech en el siguiente punto que hablan respecto a la promoción. Un sponsor siempre suele obtener un beneficio, menor o mayor, pero siempre algo, y si es un patrocinio grande como el que Sands Beach hace se acogerán o deberían acogerse si tiene un equipo legal medio decente a la Ley 49/2002 del 23 de Diciembre, relativa al Mecenazgo Deportivo y los incentivos fiscales hacia los patrocinios deportivos (ahora entiendo de qué servía estudiar Derecho Deportivo). Mientras que los pequeños patrocinadores se suelen contentar con hacer un cliente fijo en la persona patrocinada y confiar en que mandes a tus conocidos a esa tienda por la confianza que tú has depositado en ella. Y evidentemente como dice Luarca hay que ser mediático, y los patrocinadores como entes privados son libres de hacer lo que quieran y con quien quieran y NADIE debería criticarlo. Y como punto y final, la ÉLITE seguirá existiendo pase lo que pase, lo único que cambiará será que en vez de haber 8 que vivan de ello, lo harán 3.

Con la reflexión anterior sólo quiero aclarar una cosa, esto es una opinión, como el culo, todo el mundo tiene una. Pero la vida no es ni blanca ni negra, es en diferentes tonos de gris. Es posible que me haya ganado alguna animadversión con la parrafada, pero sinceramente, me la trae un poquito al pairo.

PD: Es probable que haya segunda parte de esto.

Una más

2012-01-29T21:50:00.002+01:00

Otra semana de carga más, al menos en lo que a carrera a pie se refiere, y "descarga" (según dice Quique) en natación.

Volvemos con las mismas sensaciones que antes, empezamos el lunes con las pilas cargadas y poco a poco se van gastando hasta llegar al sábado en el que acabas pidiendo tiempo muerto. Bien hasta el miércoles, bueno, relativamente, el martes en las series el cansancio de la competición del domingo pasaba factura, aunque los tiempos fueron bastante dignos (10.41 en 3k, 3.19, 3.16 y 3.15 en 3x1k y 1.32 y 1.29 en 2x500). Miércoles sesión de agua con Lopecilla y Domingo (a pies), con 20x100 palas c1.30 y c1.25 (a 1.12-1.13). Jueves entrenamiento sufrido de rodillo con transición a carrera a pie. El jueves por la noche otro entreno, vender entradas para sacar dinero para el viaje de fin de carrera y acabar a las tantas (que en Toledo no son tantas, las 4 de la mañana). Dormir poco y coger el autobús a Talavera con "Fernando Alonso" de conductor de autobús (el tio se subía por los bordillos de las rotondas, con eso lo digo todo). Carrera previa a la natación y 10x200 c3'. Evidentemente, y como era de esperar, fuegos artificiales, nadándolos a 2.42-2.44 petado. Sin técnica ninguna y pegándome con el agua. Horrible.

Más cositas antes de la llegada del fin de semana. Desde el sábado pasado he estado con un dolor abdominal increible, probablemente de hacer abdominales en el gimnasio en el banco (nunca los hago ahí) y el trabajo unido a la hiperlordosis lumbar hicieron en resto (¿os suena la cadena muscular cruzada?), a los dos días tanto la espalda como los abdominales jodidos. Así que el jueves estuve con Aarón, amigo y estudiante de fisioterapia de último año, me estuvo torturando un buen rato y luego me "tapeó" las lumbares. Los dolores no han desaparecido hasta hoy, y evidentemente creo que la culpa es exclusivamente mía, nada achacable a la mala suerte. Conociendo mi condición, he descuidado el trabajo de abdominales, y el resultado ahí lo tenemos. Dolor a raudales. Así que creo que esto me servirá de escarmiento para ser más cuidadoso y meticuloso en la preparación.

Después del inciso, volvemos al fin de semana. Sábado cuestas en el bosque mágico, combinando circuitos de miles con poca recuperación y después unos 400 ligerillos a 1.18, nada de forzar la máquina, algo que mi cuerpo agradeció. No obstante, llegué a casa, desayuné y me acosté. No podía con mi alma. Y el día todavía no había acabado. Por la tarde más machaque en la piscina con 3x400 palas con poca frecuencia de brazada (acabando a 23.2 ciclos/min) y 5x300 AEM haciendo diferentes tareas y sufriendo mucho al final, pero por lo menos conseguí nadar a 1.20 sin estar en absoluto bien. Después trabajo de abdominales junto a los osos polares que hay en la piscina. Hoy de nuevo dándole chicha a la Orca, cada vez me encuentro más a gusto sobre ella, quizás algo tenga que ver la influencia de la BTT (que este año he hecho mucho más que el pasado). Nos han salido 3h15' y 95km, suavito, hubo quien lo pasó mal, en parte por el viento y en parte por la fatiga acumulada de toda la semana. El caso es que a los que preparan el IM de Lanzarote, el Half de Marbella o los de LD en general, no se los vio mucho por los puestos delanteros. Total, que al final se firmó un pacto de no agresión y simplemente rodamos tranquilos, aunque creo que Barquín, el junior que queda en el club, tendría quejas al respecto, jaja. Después de la bici, otra vez trabajo core y estiramientos largos. Breve siesta antes de venir a Toledo y un dolor de garganta bastante grande ahora mismo. Cada día odio más el invierno.

Y ahora toca adaptarse al nuevo horario de curso. Algo más libre que el anterior pero mucho más trabajo para casa, el TFG y la memoria del practicum. Aún así, hay dos días en los que tengo que comer en la universidad, y veremos cómo acoplo los entrenos en las horas libres:

Lunes: 8.30 Nutrición. 13.00 Teórica de ARD Natación II. 14.00 Práctica ARD Natación II. (creo que aquí nadaré a las 11 de la mañana que es cuando abre la piscina de la universidad).

Martes: 12.00 Control y Valoración del Rto. Dvo. 13.30 Práctica ARD Natación II. 15.00 Teoría Act. Física en Bicicleta. 16.00: Práctica Act. Física en Bicicleta (lo suyo sería madrugar y entrenar por la mañana).

Miércoles: 8.30 Nutrición. Resto de la mañana libre. 15.30 Act. Física en Bicicleta. (Entrenaría a las 11 o a las 13 y me quedo a comer).

Jueves: 10.00 Teoría Control y Valoración del Rto. Dvo. 11.30 Práctica Control y Valoración del Rto. Dvo.+ 13.30 recuperación de clases.

Viernes: Prácticum.

Un horario bastante libre pero que como ya he dicho, tiene su doble rasero al tener que hacer 2 trabajos muy muy gordos en casita. Otra cosa que abundará serán las reuniones con los tutores... y eso que yo odio los despachos.

Por otra parte, el fin de semana que viene nos toca "angustia y dolor" de nuevo. Volvemos a la palestra, esta vez el campeonato regional de Cross. Veremos si podemos reflejar el trabajo hecho hasta ahora en 10k sobre barro (y esperemos que la garganta no me dé mucho por el...).Mientras tanto, aprendamos de Frodeno.

Maleficios

2012-01-23T14:16:00.001+01:00

Desde el martes pasado si que ha pasado alguna cosilla digna de mención, así que vamos a ello:

Comenzamos con el bajón físico, anímico y de salud del miércoles después del examen de Physical Activity for Health. Extremadamente cansado y con dolor de cabeza, probablemente de dormir poco, después de comer me eché un rato a ver si era capaz de mejorar algo y entrenar por la tarde pero imposible. Día de descanso. Recuperar fuerzas y energías. Al día siguiente me levanté algo mejor sin llegar a estar para tirar cohetes e hice la natación del miércoles junto a Domingo y Lopecilla (con la tarea más dura de 2x800/1' palas, a 1.19 el primero y a 1.15 el segundo) y por la tarde rodillo antes de volver a Talavera.

Salida Du Cross Talavera

El viernes carrera a pie corta con Andreas y luego gimnasio, con unas series de FM (CI) y por la tarde natación con series intensas. Si no era suficiente estímulo para el cuerpo, el sábado acabé haciendo 1h50' de BTT por el circuito del Cerro Negro y por la tarde natación, con 20x100/10" a 1.16-17. Por la tarde estuvimos preparando las bolsas del corredor para la última prueba del Circuito de Duatlón Cross "Los Tres Cerros", en Talavera, en el circuito de Motocross.

El domingo, después de las sesiones de los tres días anteriores no me levanté muy católico la verdad, pero había que ir a correr, hacer un entreno de intensidad. La táctica, la misma que siempre, intentar reventar la carrera desde el principio y luego que sea lo que Dios quiera. El circuito de carrera a pie no era propicio para la escapada, terreno llano pero irregular, barro por la helada de por la noche y un repechón explotapechos. Aún así llegué primero a la T1, transición mala y voy segundo, y Andreas me coge (y voy tercero). Esta vez fue mi compañero de bici todo el rato, vimos pasar a todos los montañeros: Joselu, Litos, Pine, Del Nido, y luego estaban los que nos quitaron las pegatinas como Héctor Guerra (ejem!) que al final resultó ser el vencedor de la prueba. Al final acabé 10º en la prueba, 4º élite y 3º élite del circuito. Y Ana López en su vuelta a la competición, primera (con jamón incluído).

Podio Élite del circuito: Con Carlitos y Pepe.

Total, que así echando cuentas por encima resulta que he quedado cuarto en tres competiciones en lo que va de temporada: Duatlón de Segurilla (élite), San Silvestre de Talavera y Duatlón de Talavera (élite). Ya veo cachondeito con el tío Peter Pinto y Mula, pero es lo que hay.

Hoy entrenamiento matutino, casi nocturno, en la piscina con el grupo de por las mañanas, bastante gente: Gustavo, Gloria, Luis Aldana, Luis Rin, Samu, Pine y Alber. Una de las pocas veces que veo amanecer en la piscina, 4.3k suaves, con aletas, bastante cansado de ayer, fundamentalmente de los brazos por la tensión de la BTT, jeje. Después un poco de gimnasio con Andreas con trabajo de FM. Esta tarde tocará volver a Toledo y una vez allí salir a trotar un poco.

También hay otra buena noticia, Ciclos Keway entra a patrocinar a Andrés González Gudiel (Andreas) con material de competición: mono y neopreno Orca, así que este año seremos tres los que vayan de un color distinto al Tritalavera, pero con el corazón blanquiazul. ¡Enhorabuena!

Y siguiendo con el rendimiento de los triatletas del club, hay que mencionar también a Willy García con su 4ª posición en el 10k de Gran Canaria y 2º senior (prueba en la que Jorge Naranjo fue 2º) , con un tiempo de 33'37" (3.22 de media); o la 3ª posición de Patri de la Llave en el Cross de Campo de Criptana.

¡Cómo pican!

2012-01-17T17:29:00.002+01:00

Desde el miércoles han pasado algunas cosillas que destacar. Los entrenos han pasado con más pena que gloria, y cuando os diga por qué seguro que lo entendéis a la primera.

El jueves tocó rodillo por la mañana en Toledo y por la tarde test de Fuerza Máxima en el Gym. Entre medias, el cajero del Banco Santander de Santa Teresa (donde vivo en Toledo) me la lió minutos antes de coger el autobús a Talavera, por lo que mochila, portátil y Arri se pegaron una panzada a correr hasta el cajero más cercano (Avda. de Europa) una distancia como de 1.5km cuesta arriba (y con los macarrones dando vueltas en la tripa, recién comido) más otros tantos kilómetros hasta la estación para llegar chorreando sudor (literalmente) y conseguir coger el autobús.

Sobre el test, bueno, tengo mi opinión personal de cómo deberíamos haberlo hecho, pero también entiendo la masificación que tenemos al juntarnos 10 ó 12 personas en una misma hora. 8 RM en press de banca con 52 kilos y fallo con 62. Y en prensa 235 kilos, más 10 RM con 190 kilos de regalo ya que P. no se fiaba de que hubiera levantando los 235 de una.

La consecuencia, nuestras queridas DOMS al día siguiente, corriendo iba mal, pero nadando... un espectáculo. Sin poder hacer el viraje ni impulsar fuerte del dolor del cuádriceps en cada contracción.

El sábado y el domingo contamos con la visita de Iván Tejero y Patri Bueno, y disfrutamos de unos buenos entrenos. Aunque lo de disfrutar... es una manera de verlo. Seguíamos con dolores, impresionantes. Ni estiramientos, ni movilidad, ni ejercicios isométricos, ni ibuprofenos. Nada. El dolor era inimaginable. Más aún cuando el sábado a primera hora hicimos las cuestas (reduciendo intensidad eso sí), pero mucho peor al terminarlas, echarnos la foto de rigor y bajar trotando a Talavera. Más de uno llevábamos los dientes apretados y los ojos saltones como un langostino. Por la tarde entreno de natación con Quique. 600 metros de mariposa y aletas (perfecto pa mi body) y acabando con 10x100 a ritmo medio (5 en 1.19 y 5 en 1.16).

El domingo amaneció nublado y con riesgo de lluvia pero aguantó. El dolor de piernas mejoraba, seguía presente pero ya por lo menos podía bajar las escaleras y caminar sin que pareciera que hubiera visitado Chueca. 106km y 3h30'. Conversaciones amenas, apretones por parar a mear, calentones esporádicos, lo normal, vamos.

Ayer sesión intensiva de biblioteca, de 10 a 1 y de 3.15 a 8.20. Después de nadar un bocata en la cafetería y a estudiar. Y luego a hacer la compra con Luci y su hermano Kike. Total, que llegas a casa a las 9.30 con las fuerzas y el espíritu por el suelo. Hoy intenté madrugar para hacer las series pero llovía, así que acabé haciéndolas a mediodía tras 3h30' de biblioteca. Ambiente primaveral, corriendo en manga corta, aún con el picorcillo en las piernas y sin encontrarme descansado, 2x2k + 2x500 en el revirado circuito que tengo medido. Esta tarde creo que toca masaje (¡por fin!) con mi fisio Aarón, pero ahora toca estudiar un buen rato.

Ahora queda afrontar el último examen, ir a la revisión del examen de Lesiones (con un 6.5 que sé que no tengo, porque tengo que tener bastante más), y a ver qué pasa con la Matrícula de Honor de inglés, que ahora con los recortes parece ser que no las pagan... Y ya tengo asignado el tutor del TFG, Cabanillas, así que creo que iré pensando algo de Psicología y Rto en Resistencia.

Os dejo un video que grabó Iván el sábado.

Escarchas

2012-01-11T11:38:00.000+01:00

Empezar el año de una forma atípica, como decía Susi. Sin resaca, levantándome tarde pero a una hora prudencial, suena casi extraño. Más si cabe cuando volviste a casa en Nochevieja por el dolor de pies de haber corrido la San Silvestre y luego haber estado con los zapatos más de 12 horas seguidas. Día productivo, de esos de ordenar apuntes y empezar a estudiar. ¡Raro! Después un trote suave de 20 minutos para soltar piernas. ¿Día 1 entrenando? ¡Estás enfermo! Puede ser.

Ya le estamos dando chicha a la nueva burra, jeje.

La primera semana de 2012 se pasó bastante rápida, con entrenos buenos y otros no tan buenos como consecuencia de la carga de carrera y bici que estábamos sufriendo (y supuesta "descarga" de natación). La fatiga siempre presente y más aún cuando volvimos al gimnasio a los circuitos de F-R. El sábado otro entreno de "descarga" de natación, con 8x200 palas c2'55'' a 2'25'' posterior a las cuestas matinales en el Bosque Mágico (6x1k/1') con los finales en alto como la Parte Corazones. Al final acabamos los dos últimos a ritmo constante en 3.27 y 3.19. Y el domingo sesión criminal de bici. 102km en 3h23'. Salimos a las 10 de la mañana con 0ºC y ritmo suave. Muy suave. Tan suave que la primera hora pasamos a un ritmo de 26.5 kmph. La segunda subimos hasta 28 kmph y con 2h40' llegábamos a la subida de Castillo de Bayuela por Cardiel con una media de 28.5 kmph. Lo que pasó en los 43 minutos restantes (aunque en realidad serían 33' porque los últimos 10' los hice por Talavera) pasó por ser una de las mayores burradas que recuerde. Terreno favorable, eso es cierto, viento de costado y a veces de culo, subimos la media casi hasta 31. Con tramos de 53 y 55 kmph y algunos, los suaves (repechines) a 37 kmph.

Se notaba que me faltaban kilómetros de bici y la carga semanal, pero especialmente lo primero. Luego hubo algunos incoscientes que se unieron al circo que montamos entre Pine, Andreas y yo (Pine el que más), como fueron Bichín y Barquín -creo que se debieron de echar una siesta de escándalo-. Así que el juvenil ya ha tenido su primera toma de contacto con lo que es el "ritmo de competición" propio de su edad y de un Campeonato de España Junior, jajaja. De todas formas, a rueda se iba tocando el tambor de PM.

Como consecuencia de la salida y del frío que pasamos, resfriado al canto. Llevo tres días hecho polvo. Entrenando regular y pésimo de sensaciones. A esto hay que sumarle las horas de estudio de los exámenes, así que me parece que con mantener estas dos semanas de exámenes un mínimo de entrenos me daré por satisfecho. El lunes natación con Lopecilla, ayer series a pie a mediodía intentando huír del frío y hoy volveremos a la piscina a eso de la 1.

Asilvestrado

2011-12-31T20:47:00.003+01:00

Último día del año y la típica San Silvestre, con el mismo objetivo que me planteaba el año pasado: Top10. Evidentmente sin prepararla a conciencia. Este año ha sido diferente, todo el club llegaba en estado de gracia, y los resultados acompañaron.

Foto de familia 2011, San Silvestre

He de decir que ha sido una semana bastante dura, con el test de Mader (30') de natación el lunes y test de 1500 en pista el martes. Del test de natación saqué pocas conclusiones, sensaciones pésimas, no fui capaz de aguantar el ritmo de 1.20 que mínimo, me había marcado. Exploté. Al día siguiente, y viendo el percal, auguraba más de lo mismo, pero no fue así, 4'18", lo que supone bajar 9" la marca del test anterior y 7" la personal. Miércoles tralla en la piscina con 8x200 palas (4 a 2.36 y 4 a 2.29) + 6x100 a 1.14-15. Jueves día de recuperación con un trote a ritmillo con Joaquín, ya que obviamos hacer el test de watios de ciclismo por la NULA cantidad de kilómetros que llevo en la bicicleta de carretera (llegó el pasado martes). Y ayer viernes más caña en la piscina 2000 metros con palas (con 800 a 1.15) y luego 8x100 alternando 2 y 2 los ritmos sin palas: 1.18 y 1.15.

Hoy tocaba dormir hasta las tantas (por fin) y después la San Silvestre. Mucho estorbo al principio, como siempre, y luego se van haciendo las selecciones por el paso de los kilómetros. Me lo tomé con tranquilidad, puede que esa fuera la diferencia entre quedar 4º como quedé o haber hecho 3º, ya que se formó un grupillo con 6 o 7 en el que iban Mula y Andreas que llevaba a 15". El paso por los kilómetros: 3.10, 6.14, 9.27, en el km 4 enganché con el grupo mientras Mula atacaba justo cuando enlazaba yo, y en la única cuesta que había ataqué y me fui sólo. El paso del km5 fue 15.34 y a esa altura me colocaba 3º con Mula 2º y Fer casi llegando a meta, jaja. En los últimos 500 me pasó un atleta, Nacho, que casi me arranca el dorsal, imposible seguirle y al final 4º con 18.43 en los 6km. Quizás fui demasiado conservador al principio y me hubiese podido escapar con Mula del grupo para entrar juntos, una lástima. Lo positivo: he bajado 1'03" la marca del año pasado aunque el recorrido no es exactamente el mismo pero sí la distancia (6.060 vs 5.970) aunque decían que era 6120 los Garmin dicen que había un pelín menos de 6km.

Y ahora a despedir el año. Esperemos que 2012 mejore tanto en lo deportivo como en lo personal (que falta hace). Desde luego, tal y como están las cosas tiene buena pinta.

Feliz año a todos, ánimo y fuerza para afrontar 2012.

Otra Perspectiva

2011-12-24T15:28:00.003+01:00

Últimamente nuestro club está cambiando, nuevas caras, más gente, inexperiencia, algunos temores, pero, sobre todo, toneladas de ilusión. No es una novedad que crecemos en número, ni tampoco que el nivel está sufriendo cambios a gran escala. Ya no destaca uno o dos, sino 6 ó 7, lucha interna y competitiva, mayoritariamente sana, unas ganas de mejorar brutales que se ven al acabar exahustos un entreno cuando se chocan las manos y se felicitan entre compañeros. Las cosas suelen ir bien. Afrontar un entrenamiento con ganas pasa a ser una cuestión de compañía casi, un hombre (o mujer) es capaz de "inyectar" energía positiva al resto, contagiándolos. Aumentamos nuestra capacidad de sufrimiento, aunque no siempre las circunstancias personales de entrenamiento son las mismas. Esto también conlleva ciertos riesgos cuando el nivel entre Alpha y Omega difiere, pero siguiendo las pautas de los entrenadores se puede minimizar. La cuestión es no "explotar" por querer mejorar demasiado rápido.

Recordemos que el entrenamiento es un proceso, y el deportista y su construcción a largo plazo; como producto del primero; otro. El resultado podemos verlo, la cantera va dando sus frutos, los niños que éramos crecen y a golpes, se vuelven hombre. No ha sido fácil, pero nuestros horizontes se amplían, cada vez, a más. Potenciar el rendimiento desde todos los ámbitos debe ser una prioridad. Hay veces en las que olvidamos que los deportistas también son humanos y que necesitan comprensión, y que sobre muchos conceptos y preceptos técnicos, tácticos y fisiológicos, los deportes de Resistencia de Larga Duración requieren un importante trabajo psicológico. Quizás muchos de vosotros lo hagáis de manera sistemática y sin daros cuenta, desde escuchar una canción antes de empezar unas series duras hasta imaginaros cruzando un arco de meta con los brazos en alto. La psicología importa, a veces, incluso más que estar "un kilo por encima de mi peso" (cosa que desde mi punto de vista se sobrevalora, ya que el 95% de los atletas saben sólo "cuánto" no "cómo" [variación en porcentajes de MM, MG, Agua, Minerales, etc]), ya que es lo que te ayuda o impide dar el cien por cien de tí (he aquí un ejemplo).

Es este motivo por el que cogí la asignatura de Análisis Comportalmental del Rendimiento Deportivo, o dicho en cristiano, psicología aplicada al ARD, y más después de hablar con mis amigos de lo que era el Centro de Tecnificación Regional de Natación en Toledo, Jaime del Cerro, Héctor Monteagudo o Antonio Fernández-Caballero de los entrenamientos psicológicos que ellos hacían. Más aún si consideramos que el triatlón tiene un periodo de entrenamiento y competición de más de once meses anuales y volúmenes de entrenamiento brutales, ya que lo que entrenamos son tres disciplinas. Así que la semana que viene empezaré a trabajar algunos contenidos con Andreas en este ámbito.

Os dejo aquí una parte del trabajo que tuve que hacer para la asignatura mencionada antes. He borrado la contextualización, como era evidente, y se han planteado unos objetivos como ejemplos. Las competiciones pueden diferir de las que realmente se hagan, al igual que las fechas.

No Rendirse

2011-12-16T00:02:00.000+01:00

Cuando la fatiga reine en tí, el cansancio merme tus fuerzas, el dolor impere en cada uno de tus músculos y el cuerpo diga basta, sé fuerte, porque sólo llevas la mitad del camino recorrido.

Para algunos esta frase podrá sonar algo ridícula, para otros casi poética, otros dirán que si hemos empezado con los canutos... Pero es la única realidad que encuentra un deportista de resistencia. Con mucha guasa y carcajadas lo comentábamos mi amigo Javi Ortega y yo en las clases de inglés. "Tener las fibras FT es una bendición, haces unas series cortas y fuertes y para casa, pero como tengas las ST, angustia y dolor" -evidentemente se trasluce el tono jocoso y la exageración de la frase-.

Cena de vikingo después de un día laaaaaargo.

Después del Duatlón las cosas no han ido mal, pero la querida amiga fatiga se ha dedicado a molestar lo que no estaba escrito y algo más. El lunes en la natación un 2400 con palas, con algunos 100 cronometrados sobre 1.13 y carrera a pie. El martes 1h20' de rodillo viendo Shrek 4. Y el miércoles sesión intensiva, clases de 8.30 a 3 de la tarde. Llegar a casa a las 3.15 acabar de comer a las 3.40... y poco después test de natación. Solito, en la piscina de la universidad. Empezando cansado y desanimado, pensando seriamente en recortar el entreno, quitarme el test y mandarlo a la mierda. Después apareció Ana López y cambié un poco el chip, estaba un poco más relajado, aunque seguía con la negación en el cuerpo, "hoy no es un buen día". Al final completé el entreno entero y llegué a la fatídica línea "TEST 400". El objetivo que me marqué era hacer 5', aunque contaba con hacer 5'10" por las condiciones que arrastraba. El primer 100 en 1.13, bueno, es normal que salga rápido, el paso del 200 en 2.27, en ese momento es cuando ves a Juan Valdés echándote sacos en la espalda, 300 en 3.42 y 400 en 4'55"(desde abajo). Mejor de lo esperado. La cagué en dos virajes y en los último 100 metros se me metieron dos personajes del CN Toledo en la calle a los que tuve que esquivar y otro viraje que no pude hacer. Después, Fátima, la entrenadora me pidió disculpas, pero en ese momento no importaba. Había bajado en 9" la marca de la temporada anterior y en unas condiciones mucho peores.

Después a correr por los "llanos de Toledo" (sí, es una ironía como una catedral) y unos circuitos de fuerza. Hoy el dolor volvía a estar presente, muchos ejercicios propioceptivos en la práctica de Fútbol ARD, y después viaje a Talavera a las pistas. El trabajo de hoy eran 5x1km/1', 2 en tempo, 2 en umbral y 1 por encima del umbral. Empezando suave y acabando fuerte: 3'36", 3'37", 3'24", 3'15" y 3'03". En el último tuve que sujetar a Luis Rin que quería atacar porque no se había enterado de lo que le estaba diciendo a Andreas ("ahora es cuando hay que sufrir" y él entendió "ahora tenemos que cambiar", jaja, cosas que pasan). Mañana espera otro Test nadando, el de 200 donde el objetivo que me he marcado es hacer 2'22" o menos, esperemos conseguirlo.

Si trabajas duro los resultados llegan, es cuestión de tiempo. Además, ya han llegado las Orcas de Joaquín y mía, mañana me pasaré a ver si Jorge (el mecánico de Keway) la tiene lista. Os colgaré una foto.

Lodo

2011-12-12T16:08:00.000+01:00

Finalmente, y tras recuperarme el viernes de los problemas intestinales decidí correr el duatlón cross de Mejorada, con el mismo principio que el de Segurilla: hacer un entreno fuerte. Durante toda la semana la carga ha sido bastante alta, doblando cada día y haciendo una sesión triple el día de antes (casi 1h de BTT, 20' de carrera en transición y 4500 de natación con un bloque de 800 de técnica y estilo completo de mariposa) de la que acabé pidiendo tiempo muerto.

Primera carrera, abriendo hueco con Andreas.

Y fui a la competición sin ganas ninguna, hizo muchísimo frío y la noche de antes llovió por lo que el circuito estaba embarrado. La primera carrera salí a reventar junto con Andreas, pero en 4km con un terreno rompepiernas no conseguimos meter más de 40" al grupo de los montañeros con Pepe, Pine y Carlitos, haciendo 14'02" en el mismo circuito (pero recortado) de bici (con 400 metros llanos). En la bici a verlas venir, casi me llevo a un rebaño de ovejas por delante (cosas de los pueblos), después aguanté hasta acabar la primera subida del Tablón y ya sólo a esperar que me pasaran pocos. Muchas diferencias en la T2 donde sólo pude adelantar a Pedro. Al final, en mi línea entre el 10 y el 12, y con más mierda encima que siete jamones. También tuve un par de caídas, en una volé y en la otra caí de lado, por suerte, sin consecuencias. Victoria para Pepe y segundo Carlitos.

Lo mejor de todo fue el "avituallamiento" después de correr, con un par de mesas llenas de bebidas y cosillas para picar, un caldero con caldo calentito y después un plato de carnaza a la brasa (un choricillo, un trozo de panceta, una longaniza y un trozo de pollo). Puestos así, lo de menos es el resultado: 2º por equipos y 3º Barquín en Junior.

Primera subida al tablón, todavía 1º, con Pepe y Pine detrás.

Hoy vuelta a la rutina de la universidad. Cambios de horarios en un mismo día y todos los planes se te van al traste, así que ahora vuelvo a la universidad a nadar. ¿Sesión regenerativa? 4700 metros + soltar, pariente de 5000. Y después carrera suave y porque no hay gimnasio, que si no, también tocaba. Aunque lo peor de la semana está por llegar: miércoles test de 400 nadando, y viernes de 200 con unas condiciones de fatiga importantes. Jueves foto de la orla (hay que joderse lo rápido que pasa el tiempo, si este año ya me gradúo). Entre medias dos trabajos más por entregar y otros dos por terminar y presentar. Como siempre, las últimas semanas del año, críticas y cardíacas.

Por último, y no sé si debido al cansancio acumulado o a la falta de cafeína en mi cuerpo, llevo dos o tres días de bajón anímico, un poco harto de todo. No sé por qué exactamente. Sigo con el runrun de Punta Cana, viaje que me parece al que no voy a ir por cómo están las cosas por casa y por cómo se han cambiado los precios del pedido de ropa (mucho menos beneficio del esperado). Sólo espero que pase pronto.

Flojera

2011-12-07T14:08:00.001+01:00

Después de una semana dura como ella sola, el viernes recibí el mazazo anímico y físico de tantos excesos. Con deciros que no me quité el pijama en todo el día os podéis hacer una idea, pero aproveché para ir adelantando trabajos de la universidad, principalmente los diarios de Physical Activity for Health y las prácticas y tareas (lo que vienen siendo deberes como en el colegio) que nos colocaron para el "puente". Ya que al final todos los profesores dieron su brazo a torcer y no teníamos clase ni lunes ni miércoles.

Carrera a pie DuX Segurilla

El sábado me levanté algo mejor, igual de fatigado casi, pero salí a correr 50' y luego unos ejercicios de fuerza con el fitball. El resto del día trabajos, trabajos y más trabajos. Así que me cundió bastante el día y pude volver a Talavera el domingo. En el autobús me encontré con uno de aquellos chavales que nos juntábamos en el barrio a darle patadas al balón o liarla, ex piragüista reconvertido, Moisés. Es curioso, que aunque hayan pasado los años puedas seguir hablando como si el tiempo se hubiera detenido, así que viaje entretenido. Luego unas cañas con Miguelón (sigue sin gustarme la cerveza, yo a cocacola) actualizando el Expediente X que supone mi vida en ciertos aspectos.

El lunes día activo, por la mañana carrerilla y gym con Joaquín y por la tarde fue cuando empecé con la murciana. Buen entreno de natación por la tarde, con un 1800 de palas para acabar la sesión distribuidos en 6 bloques de 200 AEM + 100 recuperación sin descanso, a 2'27"/200. Cuando llegué a casa me empecé a encontrar mal, muy mal. Me metí en la cama a las 22.30 y hasta las 9 me levanté, aparentemente recuperado. Mentira. Después de 2h30' de BTT, por la tarde volví al mismo rollo que el lunes por la tarde, una gastrointeritis de miedo, dolor de estómago y lo otro. Y hoy igual. Pero por lo menos he terminado las series de carrera.

Aquarius, dieta blanda, y Fortasec como gominolas a partir de ya mismo. Si ya de por sí mis amigos me dicen que cuando sople el viento me van a tener que atar con una cuerda para que no me vuele, esto puede acabar de matarme. Veremos cómo evoluciono, pero el Duatlón Cross de Mejorada del domingo está en la cuerda floja.

Cambiando de tema, parece que finalmente las Orcas vienen la semana que viene, esperemos que sea así. Y me he descargao el pelucón que tenía un poco, aunque lo sigo teniendo igual de largo. Así que paciencia, no queda otra. Ah, en breve me llegará la ropa (sudaderas, camisetas, mochilillas de cordones) y los calendarios (de chicos y de chicas) de la XI Promoción de CAFD de Toledo, si queréis algo decídmelo.

Un día en la vida

2011-11-29T00:30:00.001+01:00

De lo caótica que puede llegar a resultar mi vida sólo pueden extraerse conclusiones positivas si sobrevives. Quizás haya cambiado algo mi mentalidad, tomando cada día casi como un reto, una ladera embarrada que escalar.

Seguimos en la misma tónica general, muchos trabajos, poco tiempo, y como dicen algunos que me conocen "tu vida es contrarreloj". De eso te das cuenta cuando vuelves de la universidad y vas resolviendo asuntos por teléfono, aprovechas que pasas por la frutería para comprarla a granel o te das cuenta que tú vas andando más rapido por la calle que los "turroneros" con su trote cochinero. Suprimir las siestas por horas de trabajo, los postres por cafés solos, casi sin azúcar, ir caminando ligero a la universidad mientras cambias el puente a las gafas de natación. Cuesta, y el cuerpo se ha empezado a resentir demasiado pronto. Puede que hoy haya sido como consecuencia de la fatiga a nivel del sistema nervioso central (48 horas tras el Duatlón de Segurilla) o del dormir poco (¿aquel gen encabronao' que me dejó mi madre?).

Sea como fuere, el caso es que desde las 8.40 que salí de casa esta mañana, éste es el primer lapso prolongado de tiempo en el que simplemente me he relajado. Hoy tampoco pude ir a hacer la compra, menos mal que me salvó la tortilla de la abuela (¡uff!). Y nos hemos plantado en las 21.11 de la noche sin haber hecho más que trabajos, y tareas, y el entreno de natación (casi 5k), y los pedidos de ropa de Inef con Isma. Así que la sesión de carrera se cancela. Por otra parte, la bici sigue sin venir, ya me empieza a entrar el ansia viva, y eso que el próximo "puente" yo no lo tengo (clase lunes y miércoles). Respecto a esto último, un cambio: no será la Orbea Orca Bronze, sino la Silver, y en blanca. Mejor.

El sábado competí, por no decir que entrené fuerte, en el Duatlón Cross de Segurilla, prueba que ganó Pepe, algo corta en la distancia de carrera a pie ¿15.07 en un 4.5 km? Y que intenté romper con más corazón que piernas después del tute del viernes en la piscina de Quique. En la BTT, aguantar el chaparrón, sé que soy un paquete y no se puede negar, y con el volumen de bici que estoy trabajando más aún. Muy bien Pineño pese a la caída, yo le veía ganando, una lástima. Buen entreno, de cualquier modo. Y el domingo más, con los cuádriceps por la garganta más o menos, jaja, en el Total Training de P.

Ahora queda seguir luchando día a día, quizás haya encontrado esa pequeña chispa de motivación que me faltaba para echarle huevos a cada día.

PD: Estoy buscando fotos del Du, si alguien tiene que me pase!.

Rastro

2011-11-17T23:59:00.001+01:00

Parece que el frío ha llegado al fin, una putada, para qué engañarnos. Todo se hace mucho más difícil y perezoso, especialmente cuando se está calentito debajo del nórdico hecho un ovillito y ves los cristales empañados por el frío que hace fuera. Pero del trabajo realizado en el frío dependerá nuestro rendimiento en el estío, así que ya he estado sacando toda la ropa térmica del armario. A veces envidio a los canarios por eso, 25ºC todo el año, ¿dónde hay que firmar?

Los entrenos van bien de momento, un mes de entrenamientos va ya desde que empezamos a medidados de octubre.Algo hemos avanzado, aunque los entrenos siguen siendo eminentemente suaves, rodajes largos y suaves en bici (BTT), rodajes a pie y algunas fracciones cortas y en natación técnica, fuerza con aletas, palas y mariposa y algún toque de medio o de velocidad. En los primeros fraccionados, tanto de natación como de carrera a pie, las sensaciones y tiempo invitan al optimismo. Por ejemplo, estoy nadando el ritmo medio entre 1.20 y 1.18, y a pie los 8x400 de hoy me parecieron suaves (en teoría eran en R4, umbral, a ritmo de 3.25/km). Y como decía LuisRin, iba(mos) con el freno de mano echado.

Esta semana está siendo algo alocada, he tenido que modificar la planificación semanal porque el sábado tengo el bautizo de mi sobrinillo Matías, en realidad Matías Francisco (pobrecito qué cruz le ha caído) y básicamente se me rompe la sesión de agua y el tiempo de trabajo de la tarde. Así que llevo haciendo dos sesiones toda la semana, 4 de natación, 2 de carrera y 2 de rodillo + circuitos de fuerza y trabajo con gomas (que por cierto, rompí ayer...) y adelantando trabajos. Mañana tocará algo de BTT, quizás algo de carrera y fuerza y natación (a primera hora tengo que ir de bancos, cortesía de mi madre/padre ¬¬).

Y trabajos de la universidad... montañas de trabajos. Intento estirar los días al máximo, me quito las siestas y tomo café para aprovechar el tiempo, pero ni con eso es suficiente. Siempre hay algo que da al traste con la meticulosa preparación semanal. Esta semana fue la visita de mi amigo Juanda martes, miércoles y jueves (aunque más que de visita a venido a pernoctar en mi piso y salir de jarana el cabrón, jajaja). Así que luego pasan cosas como ayer, acabas de entrenar a las 22.35 sin cenar. O antes de ayer, haciendo una presentación de los beneficios de la prensa de piernas para las lesiones de rodilla a las 23.30. Pues muy bien.

Eso fue una de las cosas que me dijo Iván esta mañana "Achooo, qué cara traes". Dormir poco, entrenar y currar mucho = destrozo físico y mental. Consecuentemente, fiesta cero, sobra decirlo. Lo que realmente me extraña es que no se haya deteriorado mucho el rendimiento en estos días como sería lógico, aunque croe que es cuestión de tiempo. Quizás si que haya notado un cansancio generalizado y una pesadez muscular elevada pero a la hora de exigir al cuerpo éste ha respondido.

Por último, y relacionado con el tema de los trabajos (éstos de análisis comportamental del rendimiento deportivo, por cierto, ahí tengo 70 hojas de artículos científicos para leerme), por fin he llegado al tema de la Ansiedad Competitiva, Visualización y Relajación, así que puedo empezar a diseñar una planificación de trabajo para Andreas, que será sobre el que aplique éste trabajo en el Prácticum. Es posible que si tengo algo de tiempo cree un segundo blog para explicar todo y llevar un pequeño diario de prácticas online.

Otra cosa que hacer mañana, que se me olvidaba. Ir a Ciclos Keway a ver qué pasa con la bici... ya debería estar aquí o a lo más tardar la semana que viene. Tengo ganas de verla y estrenarla, jejeje.

Ya os contaré más cosas, como el Circuito de Duatlón Cross de los "Tres Cerros". Ahora a dormir, que estoy hecho pistos...

PD: Mañana si saco alguna fotillo en la ruta de BTT os lo cuelgo para que ésto no sea tan ladrillo.

November Rain

2011-11-08T00:52:00.005+01:00

Llevo unos cuantos días sin actualizar porque no he encontrado el motivo. La verdad es que los días del puente de los Santos y los días posteriores fueron demasiado intensos en algunos aspectos más emocionales que físicos (aunque el día-odisea del miércoles fue de ambas: salir de casa a las 8.15 volver a las 15.15 irte a las 16.15 y volver a las 2 de la mañana) lo que me ha hecho pensar y recapacitar en esos días de bajón en lo que sólo quieres mandarlo todo a la mierda, arroparte cabeza y todo y no saber nada del mundo. Esto trajo a mi cabeza una frase, cuando las circunstancias te superan: "Luchar no es una opción, es una obligación".

El jueves, tras lo del día anterior, tocaba test de 1500 en la pista de atletismo, solo, evidentemente, y con dos semanas de entrenamientos reales, aunque también tuve la ayuda de mi compañero de piso Fran que me llevó las zapatillas de competir para hacer el test. El resultado no es muy allá, 4'28", pero si tenemos en cuenta las circunstancias anteriores y que mi mejor marca está en 5" menos, habría motivos para sonreír. Más aún cuando con apenas 200 metros recorridos cayó una tromba de agua impresionante y el viento reinante que hacía ir agarrotado por el frío. Como siempre DEMASIADO deprisa el primer 400, y eso que intento sujetar los caballos pero no hay forma.

Por otra parte, hoy empezamos realmente con el estudio de Bromesport para las agujetas (o lo que es lo mismo, día de puteo, 12x10 sentadillas sólo en excéntrico). El viernes tras el test tocó hacer el test FIM de tren inferior sobre la plataforma 1334 N (aprox) o lo que es lo mismo, casi 134 kg, Hoy de nuevo los mismos tests: FMI, CMJ, SJ y Shuttle Run. También de nuevo In-Body: 66.1 kilos y 10.0% de grasa corporal. Muy bien para las alturas de la temporada en la que estamos. Además otro rejonazo en las venas: análisis. Mañana más de lo mismo, y así hasta el jueves.

Entre tanto los entrenos transcurren con más o menos normalidad. Los domingos me sigue costando una barbaridad madrugar y levantarme, me gusta quedarme enroscado debajo del nórdico "un ratito más", jajaja. Habrá que quitarse la pereza con el hábito.

Take it easy!!

2011-10-29T23:31:00.002+02:00

O lo que es lo mismo, "tranquilo". Así es como se está resumiendo mi vuelta a la rutina de los entrenos. Más o menos ya tengo mis horarios fijados, no son del todo buenos, unos días como a la 1 y otros a las 4, pero es lo que hay, el que algo quiere algo le cuesta.

Así pues, los lunes tengo natación de 1.30 a 3 y los martes de 12.30 a 2, ambos días suelo quedar para nadar con Ana López, del CT Albacete, en su vuelta a la competición. Quedando esas dos tardes libres para estudiar, hacer trabajos (de los muchísimos que el plan Bolonia nos obliga a hacer, tenemos más "deberes" que en el colegio) y meter una segunda sesión de carrera a pie o rodillo. El miércoles es el día más complicado quizás, clase de 8.30 a 1 con una última hora y media de Rendimiento en Fútbol (¡láctico a tope!) y por la tarde carrera a pie. El jueves puede que empiece a meter una sesión complementaria de natación y carrera por la tarde o rodillo en su defecto. Viernes vuelta a Talavera, carrera a pie y natación y el finde normal.

Pista Forestal de Pepino

La temporada no ha empezado mal, en los rodajes he cogido algún kilometrillo por el Valle (unas cuestas que flipas) y salían pasos de 4.20/km, yendo a 4' pelao' en llano, con la sensación de no ir tranquilo y suave. La natación ha sido el segmento que más he agradecido no parar en absoluto, haciendo al menos dos sesiones durante el descanso. Ayer estuvimos nadando con palas a 1.14/100 así, con una FB de 11 brazadas/25metros. La bici es lo que más he abandonado. Por una parte, tengo la Planet X en Toledo para el rodillo y la Ónix está vendida, y por otra, la carretera ya aburre y estoy saliendo más con la BTT. Sin ir más lejos, el viernes hice una rutilla de 1h25', 31 kilometrillos por la zona de la Portiña y Pepino (con las subidas de las Colmenas y de la Cantera, de esas que si te levantas te caes). La mala noticia es que la nueva Orbea Orca-Bronze tardará en llegar mínimo otros 20 días. Obviamente no pasa nada, porque las sesiones largas de bici no las comenzamos a hacer hasta diciembre, pero el caso es que del club no hay nadie que se anime a salir con la de montaña. Como mucho Ricky y no se deja ver mucho.

Este año pinta bien el club, o al menos, eso es lo que parece. El regreso de Joaquín y su patrocinio con Ciclos Keway (igual que el mío) debería darle una motivación para "volver" a ser el que era. Con Andrés estoy preparando unas pequeñas rutinas psicológicas para sacar el potencial que tiene (Prácticum). Y el resto deberían seguir en la tónica del año pasado: Pineño, Luis Rin o Alber; y si volviera Aldana... ¡Ay!

Pero ojo. Acabamos de empezar la temporada. Hay que ir tranquilos y despacito. La motivación que ahora nos sobra la echaremos en falta por el lejano mes de agosto. Fundamentalmente digo esto por ciertas razones: ya hay gente que se está metiendo 4 sesiones diarias y también otros que no han respetado el tiempo de descanso o que no tienen pensamiento de hacerlo (los 15 días de relax y descanso activo tienen que servir para regenerar CUERPO y MENTE, negar que el descanso es necesario sería una locura y más en ciertos parámetros de rendimiento relativamente altos, en los que la psiké y el cuerpo se desgastan aunque nosotros no lo apreciemos, al igual que las olas rompiendo en un acantilado). Por eso he pensado en ir fijándome pequeños objetivos semanales (esto también forma parte de las rutinas psicológicas que nombraba anteriormente) para evitar la rutina y la monotonía, así como marcar unos objetivos trimestrales y otros más globales con visión al verano (fijar el ritmo medio en torno a 1.15/100 nadando, algo que te asegure salir bastante adelante).

Recuento de bajas

2011-10-14T18:38:00.000+02:00

Después de unas semanas de "descanso" volvemos a la carga. Tras el campeonato de España (del 18/09), la semana del 19 al 25 entrené de lunes a jueves, quedando los tres días restantes en blanco por las Ferias de Talavera. La semana del 26 al 2 completé tan sólo tres sesiones de entrenamiento, siendo ésta la que más descansé. Del 3 al 9 hice otras cuatro sesiones de entreno y en ésta, del 10 al 16 me he propuesto entrenar los 7 días de la semana.

Las cargas, como podréis imaginar, están siendo muy suaves y centrándose principalmente en la carrera a pie y en la natación (dejando de lado la bici, aunque ahora empezaré a hacer rutas con la BTT): rodajes de 40 minutos hasta 1 hora (máximo) y sesiones de natación rondando los 3000 metros, no más, con bastante técnica, patada y tandas de 100 estilos. No obstante, lo peor de todo es que sigo medio resfriado, no acabo de estar bien del todo aunque tampoco me encuentro mal. Particularmente se lo achaco a los cambios de temperatura y al atípico mes de octubre que estamos teniendo: bastante frío por las mañanas y a mediodía temperaturas que superan 35ºC.

Por otra parte, creo que este invierno podré hacer una buena base aeróbica de natación (5 sesiones semanales), ya que en este primer cuatrimestre me cuadran bastante bien los horarios. Además se ha cambiado el horario de la piscina para ahorrarse un sueldo de socorrista, y ahora permanece abierta de 11 a 7 (aunque los del CN Toledo siempre están allí a las 18.30). Por una parte está bien porque puedo ir a nadar por la tarde, por otro, regular, ya que tengo que acostumbrarme a comer sobre a la 1 ó 1.30 para estar a las 4.30 calentando en el bordillo. Por el contrario, en el segundo la cosa se complica lunes (1h30' pelada para nadar) y martes (imposible) y miércoles y jueves son horarios aceptables. De momento mi objetivo se centra en coger la rutina de los horarios y mejorar técnicamente la natación.

Y de la universidad... pues está bien la cosa, reduciendo becas de colaboración, nos han cerrado el gimnasio este año y cada vez todo va un poquito mejor (por los cojones): se cancelan competiciones universitarias, se suprimen ayudas... Lo de apretarse el cinturón siempre va por los mismos. En fin, el mundo es "asín".

También he tenido que renovar el material para esta temporada, la primera adquisición (que seguro no será la última, que a perro flaco todo son pulgas) son las Saucony Triumph 8, el modelo nuevo de las que tuve el año pasado y que me fueron muy bien.

¡Ah! Por último, me he apuntado a un estudio J.F. Jiménez (este nombre os sonará de algunos "temas" ciclistas) sobre las agujetas, con un producto de una farmacéutica. El estudio en sí no es lo que me interesa, el caso es que te hacen unas cuantas analíticas y te las puedes llevar a casa, así que así sé cómo empiezo la temporada con coste cero a la Seguridad Social.

Finito

2011-10-01T23:25:00.001+02:00

Punto y final a una temporada larga que comenzó el 9 de enero en un barrizal llamado Fuensalida. Ni las lluvias monzónicas dejarían Vietnam peor que aquello. Una carrera larga que sobrepasaba los 10km teóricos, una organización pésima, sin agua en las duchas y todo cubierto por una capa de 2cm de costra. Punta Umbría y su Cto. de España de Cross por clubes y después los duatlones, Pedro Muñoz, siempre mi cruz, Tomelloso recuperando el ritmo, Alcobendas y sus relevos. A principios de abril comenzaron los triatlones: petada en la carrera a pie de Fuente Álamo, remontada en Talavera, nueva petada en Madrid y luego la estabilidad en los resultados, con la Copa del Rey de Ferrol, Alcázar, Plasencia y Bañolas. Poco después Pareja y para acabar el Campeonato de España Élite.Ha sido una temporada larga y bastante productiva en el que he conseguido progresar y mejorar, pero todavía queda un largo recorrido y mucho trabajo por hacer. Por eso ahora es tiempo de tomarse unas vacaciones, aunque no serán tales, ya que no tengo pensado parar sin hacer nada, sino bajar sustancialmente el pistón y seguir haciendo trabajo aeróbico ligero, para mantener, y volver con fuerzas e ilusiones renovadas.

Por otra parte, he alcanzado un acuerdo de nuevo con Ciclos Keway, mi patrocinador este año, para renovar el patrocinio y seguir trabajando con José Giner de cara a la próxima temporada, con bicicletas Orbea y ropa de competición y entreno Orca.

Un resumen de la temporada en cuanto a resultados:

·        7º Promesa Cto.Regional de Cross Largo (09/01/2011).
·        37º Cto. Nacionalde Cross Largo por Clubes Promesa (03/02/2011).
·        13º Duatlón dePedro Muñoz (27/02/2011).
·        24º Cto. DeEspaña Duatlón Contrarreloj por equipos (26/03/2011).
·        4º XX Duatlón deTomelloso (03/04/2011). Detrás de Peinado, Benito y Gallego.
·        1º Sub23 Duatlónde Tomelloso (03/04/2011).
·        24º XXII TriatlónNacional Villa de Fuente Álamo Élite (30/04/2011).
·        4º III Triatlón Ciudad de la Cerámica (08/05/2011). Por detrás de Alarza, LM Sánchez y Tejero.

·        2º Sub23 IIITriatlón Ciudad de la Cerámica (08/05/2011).
·        35º Triatlón deMadrid Clasificatorio Campeonato de España Élite (03/06/2011).
·        4º XXIII TriatlónAlcázar de San Juan (10/07/2011). Por detrás de Gomar, Benito y Valle.
·        2º Sub23 XXIIITriatlón Alcázar de San Juan (10/07/2011).
·   9º Triatlón de Banyoles Clasificatorio Campeonato deEspaña Élite ( 31/07/2011).
·        3º V Triatlón de Plasencia (07/08/2011).Por detrás de Pakillo y Tovar.

·        1º Sub23 V Triatlónde Plasencia (07/08/2011).
·        5º IV Triatlón de Pareja (27/08/2011). Por detrás de Reig, Tovar, Ruano y Samer.
·        1º Sub23 IVTriatlón de Pareja (27/08/2011).
·        Campeón de Castilla-la Mancha Absoluto 2011 en el IVTriatlón de Pareja.
·        Campeón de Castilla-la Mancha Sub23 2011 en el IVTriatlón de Pareja.
·        45º Campeonato deEspaña Élite de Triatlón (18/09/2011).
·        15º Sub23 Campeonato de España Élite de Triatlón (18/09/2011).
Y hasta que vuelva a entrenar en serio, con regularidad, constancia y precisión suiza.... (ver la foto).

Experiencias...

2011-09-20T18:21:00.001+02:00

He intentado dejar que pasaran un par de días para analizar la última carrera y así evitar llevarme por una conclusión equivocada y meramente visceral, reflexionar en frío y hacer autocrítica. No obstante, sigue habiendo una frase que define mi estado anímico y mis conclusiones tras la misma: El Cto. de España ha sido un broche de mierda para una buena temporada.

Quizás algo crudo, pero es la percepción que tengo, el sabor amargo que queda en la boca. Quizás sea igual que en el resto de temporadas, llego a mediados de septiembre muy cargado, casi al límite (este año más todavía, ya que he tenido que hacer malabares para poder entrenar en Toledo las dos semanas previas) en cuanto a motivación y a estado de forma, ya que la temporada empezó largo tiempo atrás. Sin embargo, mucho mejor respecto al año pasado, donde cogí casi hastío a los entrenamientos, hay que sacar aspectos positivos.

De la carrera habría que destacar que hice una buena primera vuelta nadando, saliendo a 1' de Uxío que iba en el grupo de cabeza (según me cantó Joaquín) pero en la segunda vuelta me desvié un poco, tragué agua y empecé a marearme, perdiendo 2' más y diciendo adiós al objetivo que me había marcado: salir con Tovar y Albert Moreno. La grandeza y la insignificancia de 20" y una transición bastante mala. La primera vuelta de bici esperaba hacer justicia, arrancando a tope e intentando enlazar, con otros 2 tios a rueda que no me dieron ni un relevo y llegamos a tener a Tovar a 10" en el giro de arriba, pero se fueron. El conformismo de algunos es incomprensible, en un campeonato de España Élite esperas que mínimo se muestre interés en dar caza a los de delante (aunque sólo sea por no ser doblados). Después fuimos recogiendo gente descolgada, las 8 vueltas de ciclismo y la rampa de 1.3 km hizo mucho daño. Al final nos cogieron por detrás un grupo unificado de los dos que iban por detrás de nosotros. Y a correr... Con la mitad de la carrera por delante y Noya y Gomar cubriendo 1.5km cuando tú empiezas. Los grupos lejanos. Las piernas empiezan a pesar y a sobrecargarse. La opción de retirarse y el desánimo imperan, pero hay que sobreponerse. Al final llegar a meta el 45º y el 15ºSub23, bastante disgustado con el resultado y en absoluto satisfecho.

Sobre el resto, hay que decir que Joaquín y Andreas quedaron 1º y 2º respectivamente en el Grupo 20-24 y que Alber hizo un carrerón entrando a pocos segundos de mí y quedando 2 posiciones por detrás.

Por delante 365 días de entrenamiento para aprender de los errores cometidos y mejorar, el pasado no se puede modificar, el futuro dependerá de cómo afrontes el presente. Quedan 15 días de entrenamiento para finiquitar la temporada de manera definitiva, aunque estoy pensando seriamente si parar los días de las Ferias de Talavera para luego volver a entrenar el lunes y en vez de parar del 3 al 16 de octubre seguir manteniendo una rutina no agresiva de entrenamientos, con rodajes suaves y largos a pie y natación y combinarlo con trabajo de fuerza en gimnasio. Si no, el 16 de octubre puede ser una fecha fatídica, recuperar la rutina siempre me cuesta mucho, y más aquí solo, donde por suerte o por desgracia surgió el título de este blog...

Puede que ser bueno no signifique tener un resultado, sino una actitud, mantener el espíritu de autosuperación aún cuando las circunstancias que se han dado han sido adversas (es muy fácil decir esto cuando las cosas te salen mal, también...). La mente debe situarse ahora en un objetivo a largo plazo: Campeonato de España Élite 2012 y fijar objetivos a corto y medio plazo para que la motivación no decaiga. Mantener la forma para las fotos del calendario de Inef de este año, hacer top10 en la San Silvestre de Talavera, sobrevivir a un nuevo Vietnam en el cross Fuensalida...

Por cierto, y cambiando de tema, los horarios de la UCLM siguen siendo un cachondeo y se siguen solapando y eso que los han cambiado(?), lo único bueno es que Análisis Comportamental del Rendimiento Deportivo va a ser no presencial, así que no me coincidirá con otra clase. Vaya telita con los horarios... Y ahora estamos en gestiones para hacer el Practicum con P.!

Semana Definitiva

2011-09-11T15:29:00.001+02:00

Última semana antes del campeonato de España, semana de entrenos intensos, afinamiento y sobre todo desorden. La primera semana de Toledo ha sido caótica, descontrolada, en parte por los eventos sociales y en parte por las trabas que "la ciudad" te impone. Ha habido un par de días de rodillo viendo Fringe, natación a ritmos elevados, carreras a pie y rodajes varios.

Quizás lo más reseñable fue el viernes con un 24x100 de natación post "noche torcida", acostándome más tarde de lo habitual por motivos varios, aunque el fundamental era por el nivel de presión y saturación psicológica al que llegué. Es normal echar en falta a los compañeros o al entrenador, pero no imaginaba que fuese a costarme tanto "empezar" con la rutina. A nivel muscular el fútbol me ha pasado factura con un dolor inimaginable durante viernes y sábado, desapareciendo hoy domingo. Aún así he conseguido rendir bien, ayer series duras de cuestas con la bici y hoy se nos fue bastante la mano, a 3h fuertes, con un recorrido rompepiernas con Luis Rin, Álvaro y Barquín, aunque después se nos unieron Samu y Patri (y se quedaron cuando empecé a apretar en una serie de 10') seguido 30' de carrera a pie en transición (10' suave y 20' en R3 sobre los 3.30/km), sufrido pero contento.

Quedan poco menos de 7 días para lanzarse al agua de Vigo. Quizás mis compañeros estén más ilusionados con el papel que puedo hacer que yo, pero prefiero no agobiarme ni pensar en lo que se puede o no se puede hacer, simplemente saldré a disfrutar, sin presiones, el trabajo está hecho, he pasado un verano duro en el que también he recogido los frutos del sacrificio y ahora saldré a escena junto con los mejores de España. Este año representará para mí un segundo año de transición tras correr el año pasado en Grupos y dar el salto a Élite este año. No hay prisa. El deportista se construye a lo largo de los años, no de las semanas. Acudo motivado, con ganas de dar sustos y de correr bien, la temporada finaliza y buscaremos ponerle el broche final para después descansar 15 días, reponer fuerzas y comenzar la temporada en octubre con ilusiones renovadas.

Bajarse de la Parra

2011-09-08T13:37:00.003+02:00

Cerca de 48 horas después de que se estableciese la prohibición a la que me refería ayer lleno de mala leche (y justificada) la lógica y la razón ha vuelto en sí. De nuevo podemos usar la piscina por las mañanas (hasta que a alguien se le vuelva a cruzar el cable), siendo esta orden emitida hoy a las 12 de la mañana.

Ayer tuve la suerte de poder nadar con el C.N. Trampolín en la piscina de verano de 50 de las Tres Culturas (sobra decir cómo estaba el agua, jeje) teniendo que adaptar el entrenamiento y haciendo un gran volumen en AEM para contrarrestar el frío.

Desde aquí me gustaría dar las gracias a Mr. Ojeda por la comprensión mostrada y por habilitarme una calle para que yo pudiera nadar, al igual que a Javi Ortega y a Aarón por facilitarme el acceso.

Hoy volveré a nadar con ellos, una sesión que será regenerativa, y el viernes nadaré en Talavera, ya que parece ser que este año sí se han hecho las cosas bien y ya está abierta la climatizada.

¡A morder!

2011-09-07T13:01:00.002+02:00

Buena mañana la de hoy. Me han dado tanto por el culo que más que pitarme los oídos, me sangran.

Para empezar tenemos un genio en cuerpo y mente, el que hizo los horarios del cuatrimestre, haciendo que se solapen tres clases a la vez. Cojonudo. Después tenemos una asignatura con 6 matriculados cuya profesora todavía no se ha presentado y que probablemente supriman. Genial. Después han puesto las clases teóricas de fútbol obligatorias, no como dijeron en un principio ya que coincide con las prácticas de otra asignatura. Fenomenal. Si modificas la matrícula para quitarte créditos se considerará como matriculación parcial y en teoría no te darían la Beca del MEC completa (esto no me lo acabo de creer, pero bueno) por lo que no podría seguir estudiando sin currar. Bien. Y ya el colmo ha sido el tema de la piscina.

En principio iba a ir a nadar después de fútbol. No ha habido práctica con lo que iba a nadar antes. Pues han colocado el curso cero (dos horitas ni más ni menos) en el que NUNCA se ha hecho nada de natación (precisamente porque la mitad de las personas que van no se han traído las cosas de natación). Quitando este "suceso", digno de mi suerte, cómo no, vamos con el siguiente "incidente", ya que he preguntado que si iban a utilizar los del curso 0 la segunda hora o no iba a ir ni Perry (generalmente al curso cero suelen ir el 30% de los matriculados).

Es entonces cuando me comunican que una vez más, nuestra Vicedecana CHARO DEL VALLE nos ha PROHIBIDO TERMINANTEMENTE EL ACCESO A LA PISCINA BIEN POR LA MAÑANA O POR LA TARDE A CUALQUIER PERSONA (de CC. del Deporte o no) HASTA NUEVO AVISO (tenían reunión con el Decanato).

Evidentemente, ni Ana (la chica que trabaja en la puerta) ni Iván Cantos (socorrista) sabían que "supuestamente" esta orden estaba establecida desde el lunes (por lo que ayer nadé "ilegalmente", tócate los cojones). Sobra decir que si no utilizan la piscina, y nadie puede acceder, no se entiende ni para qué coño quieren la piscina, ni para qué está trabajando Iván de socorrista si no puede ir nadie.

Una vez más la gloriosa UCLM, y más concretamente a la Facultad a la que POR DESGRACIA pertenezco, haciendo un ejercicio ejemplar de lógica, buena administración y raciocinio propio de primates. Esto se suma a la prohibición que teníamos el año pasado de usar la piscina por las tardes, y ahora, también por las mañanas. Siempre fomentando el deporte, así da gusto. Ya sabéis quien NO va a ir a NINGÚN tipo de evento de campeonato universitario representando a "esto" (si mereciera llamarse) facultad/universidad en la que se intenta poner cuantas más trabas mejor al mero hecho de practicar deporte, afán que debería ser inherente a una carrera como la que cursamos.

Congelado

2011-09-02T17:36:00.003+02:00

Empiezo a notar el peso de la semana en la espalda, el domingo un poco de rodillo para regenerar, lunes carrera suave y natación, con el agua fresca, pero sin ser nada insoportable. El martes salida en bici, "tranquila" en teoría, aunque el grupo se fraccionó entre los que subimos a Bayuela y los que no lo hicieron, y para cogerlos Javi Pineño y yo tuvimos que hacernos unas series fuertes de relevos. Por la tarde pista, 2x2k + 5x300, como siempre, las series cortas y fuertes, mi talón de Aquiles, pero disfrutando en los 2000, el primero en R3 a 6'49'' y el segundo en R4 en 6'30". No se puede negar, soy fondista puro, en la serie más rápida de 300 hice 46" frente al burricáncano de Joaquín que hizo 41".

Y el miércoles empezamos a sufrir todos el calvario de la bajada de temperaturas. Por la mañana ya lo notaba en la sesión de doblaje de natación y por la tarde tras una chaparrón monumental y después de trotar, estuve nadando a los pies de Joaquín, ya que se llevó el neopreno y yo a pies. Acabamos la sesión con unas series de 300 fuertes lastradas (camiseta). Ese día ya salí bastante destemplado del agua. Con frío, aunque con la intensidad de las series se disimula. Ayer una salida en bici suave por la mañana, de nuevo día nublado, mucha humedad y viento. De nuevo toda la tarde lloviendo hasta las 7 y las temperaturas bajando, 22ºC a la hora de nadar y el agua no mucho más caliente. Suele pasar que por intentar entrar en calor le das más intensidad de la adecuada a las sesiones y ayer lo notaba, salí muy cargado de hombros. La consecuencia no se ha hecho esperar esta mañana: hombros cargados, dolor de todo el cuerpo y destemplanza, bastante frío. Aún así, he decidido ir a nadar a la Alameda. Otra vez igual o peor, mucho más frío, con 400 metros nadados no sentía ni los pies ni las manos, así que me he centrado en acabar el entreno, que bastante era. Ahora toca salir a correr con unos cambios de ritmo y después a nadar, pero hoy sí que me llevo el neopreno, de todas todas, ayer lo pasé muy mal. Además puede venirme hasta bien, ya que en Vigo se nadará con él casi al 100% seguro.

Un par de días y volveré a Toledo. Veremos cómo está el tema de la piscina este año, porque da miedo pensarlo. Por lo demás, me esperan sesiones monstruosas de rodillo en casa, salvo que pueda salir con Mario Contreras por allí, pero en general, las carreteras toledanas son una mierda, poco arcén, mucho tráfico y demasiada velocidad. El curso empieza el lunes, y la vuelta a la rutina se me hará harto difícil.

Os dejo una fotillo de Pareja que hizo Luisete.

Una marea azul y blanca: Pareja '11

2011-08-27T23:10:00.009+02:00

Como ya anunciaba en la entrada anterior, la carrera se lanzó desde un primer momento, con Reig y Ruano rompiendo todo el grupo y escapándose en solitario todo el ciclismo. Un poco más atrás salía un grupo de cuatro con Samer, Barragán, Álvaro Rodríguez y Senent. Y detrás un grupo algo más grande en que nos encontrábamos Joaquín y yo, junto con Tovar y Ortega. Lo planeado, más o menos.

En la transición se me van unos metros Tovar, Nacho Rubio y Puerta y la consecuencia es cerca de 1km a tope para cogerlos en los que llegué a rodar a 60kmph para enlazar, y detrás de mi Ortega. Un grupo de 5, y entonces dicen Nacho y Ortega que no van a tirar porque llevan a uno de su equipo por delante. Tócate los cojones. Así que nos tocó a Tovar y a mí tirar del carro para cazar a los 4 de delante. A mediados de la segunda vuelta lo conseguimos y ya se empieza a escaquear la gente. Básicamente tiramos Samer, Tovar y yo, y algún relevo fugaz de Nacho, Barragán o de Senent, y Samer regañando a Ortega por cortar los relevos. ¡Manda huevos! Y Reig y Ruano metiéndonos cada vez más (en torno a 2'15"). La mentalidad ramplona y simple de la gente. Y así hasta el final.

Problemilla en la T2, la cinta del chip se me ha despegado y se ha pegado al velcro de la zapatilla, no me sale el pie. Salgo de boxes en la posición 10º más o menos, después de tener que colocarme la cintita #@%!! Al paso por los 500 metros me coloco 5º, por detrás de Tovar y Samer que me sacan unos metros. En la primera vuelta van juntos y los mantengo. Al iniciar la segunda Tovar ataca y Samer no responde, le sigo manteniendo a unos 15" al paso por el 5k, pero una vuelta más tarde comienzo a hundirme, y la ventaja pasa a ser casi el doble, y aumenta otro poco en la última vuelta, en la que acabo con flato y pidiendo que se acabara ya.

5º al final, por detrás de Reig (1º), Tovar (2º), Ruano (3º) y Samer (4º), pero algo preocupado por las pésimas sensaciones corriendo y lo cargado de brazos y dorsales que salí del agua nadando (más o menos tanto como salí del clasificatorio de Madrid). Contento, al fin y al cabo, repito título regional absoluto y sub23.

Y para sorpresa y alegría, el CT Tritalavera copa los podios a nivel regional: En la general absoluta 5º Luis Rin, 4º Joaquín, 3º Andreas, 2º Alberto y 1º yo. En Sub23 3º Joaquín, 2º Andreas y 1º yo. En Veterano 1 2º Susi. Vencedores por equipos. Y segundos por equipos del triatlón, por delante, el Diablillos.

¡¡Estamos a tope!!

¡Enhorabuena chicos!

(Fotos: J.L. Hurtado vía Picassa)

Preview: Pareja

2011-08-26T00:29:00.004+02:00

No suelo hacer este tipo de entradas porque ni me gustan, ni suelo tener tiempo para ello, pero como las judías (verdes) siguen dando vueltas en el estómago y quiero dormir bien esta noche...

Campeonato Regional Absoluto, a nivel de Castilla-la Mancha las más que notables ausencias de Fer y Josemi dejan la carrera abierta a nivel regional.

Y en lo que respecta al triatlón en sí, será una prueba con un altísimo nivel ¿golosos los 300€ de premio...? Con la presencia de Pakillo, Tovar, Reig, Ruano y Samer, lo que anuncia una carrera lanzada desde el primer metro de la natación. Y un segundo grupo en el que salvo que me salgan las cosas perfectas, estaré, con De Santiago, Barragán, Senent, Hurtado, Ortega y Rubio. Posiblemente no salgan con nosotros buenos ciclistas como Moya, Peinado o Múgica.

Lo suyo sería salir en el grupo de cabeza apretando los dientes y el culo o a lo máximo a unos pocos segundos y ser capaz de enganchar en los dos primeros kilómetros mientras que no se ponen de acuerdo en los relevos y si no, encomendarse a algún santo y conectar el segundo grupo con el primero, rezando también porque se forme el macropelotón de todos los años y no haya entendimiento, para bajarnos a correr un pelotón de uno 12 a 15 y esperar que el calor haga efecto (aquí normalmente se ve el efecto de las transiciones de 3h de bici + 40' de carrera fuerte a la 1 del mediodía con 40ºC y ni una p*** sombra).

Pero como he dicho, todo esto son suposiciones y elucubraciones carentes de sentido, lo único fijo es que este año se va a nadar muy muy rápido. Espero no echar de menos a Casillas, con lo bien que se nos dio la bici en Plasencia, jajaja.

Por lo demás, llevo un par de días extraños, de dormir mucho y no encontrar las sensaciones entrenando. Después de tanto, una semana de descarga se le hace rara a mi cuerpo, aunque hoy he conseguido acabar nadando el medio a 1.17 me ha costado arrancar y coger ritmo. Supongo que será más por falta de activación que por cualquier otro motivo. Esperemos que la tortilla de patatas de la abuela haga efecto en la cena de mañana y me encuentre al 100% el sábado (debe ser el amor con que la hace, que te da alas, jajaja, como el RedBull pero en versión "Las Hurdes").

¡¡Nos vemos por los bares de Sacedón desayunando!!

Cuerpo y Mente

2011-08-21T20:18:00.004+02:00

En casi todos los entrenamientos hay un momento clave en el que tienes dos opciones: apretar los dientes y sufrir o bajar el ritmo y mandar a la mierda el entrenamiento.

De la decisión que tomes dependerá el rendimiento que obtengas y el nivel que alcances, si bien, algunos días deberás levantar el pie por motivos meramente fisiológicos, metabólicos u orgánicos. Pero excluyendo esos días, siempre podrás conformarte o luchar (sufrir).

La semana ha concluido, con unos volúmenes aproximados a los que escribía en la entrada anterior. Algo menos de natación porque la natación del Endurance se vio afectada por la tormenta que se levantó por la tarde. Hoy ha sido casi el día más duro a nivel psicológico y físico. Después de una media ayer alrededor de los 31.5 kmph con dos subidas a Castillo de Bayuela, una a Lucillos y otra a la Pueblanueva (previa carrera de 40') con muchísimo calor (3h, 6 bidones de agua y 1 litro de cocacola) esta mañana me he levantando con el palomo posado en el hombro.

Muy cargado en general, con picorcillo en las piernas y los hombros agarrotados, y un dolor extraño con el que me he levantado en el antebrazo izquierdo. El recorrido y el viento (que aunque no era muy fuerte nos dio muy muy poco a favor, siempre de costado o de cara) invitaban a pensar en la pájara: Lanzahíta y los Carboneros, con dos bloques de 10' de subida cambiando ritmos. A falta de 2 minutos para acabar el primer bloque empecé a sentirme mal, subiendo incómodo y se lo dije a Álvaro, no iba a hacer el segundo bloque. Pero cuando acabas el 10º minuto y sin saber porqué, te das la vuelta y bajas (luego te preguntas por qué puñetas has hecho eso al empezar a subir de nuevo). Al final me he recuperado y me he empezado a encontrar algo mejor. El repecho de Marrupe a Cervera con el viento en contra y todos enfiladitos detrás de mí, después estalló la bomba, y a palos hasta Cervera entre Luis Rin, Álvaro y yo hasta Cervera, sufriendo casi más con los achuchones que pegaba Bauti que con los de Luis.

En casa 2h58' y 91km y a correr 20' en R3, pasando la avioneta de la ITV en 8'18'' cuando hace un par de semanas lo pasé a ese mismo ritmo en 8'39'', la vuelta algo más pesada con el aire en contra, unos 15" más lento. Pese al esfuerzo y los momentos de sufrimiento, parece que al final del día me conseguí reponer y acabar bastante bien, superando unos malos momentos de crisis.

Además de los entrenos del fin de semana tres pruebas:

El triatlón de Cuenca en el que quedó 2º Iván Tejero (que prepara el IM de Gales) por detrás de Josemi, Casillas 5º, y al que acudieron Pineño (20º), Pedro (51º), Pablo Langa (68º), Ozzy (124º) y Recio (159º). Además de mi amigo y compañero de carrera Óscar Ojalvo en la posición 26º.

El triatlón de Palencia en el que Alber ha vuelto a subir al podio con un buen 3er puesto por detrás de Gomar y Rubén De Santiago.

Y el campeonato del Mundo de Triatlón Sprint en el que Fernando acababa en la posición 20º.

¡Enhorabuena a todos y cada uno de ellos!

(Foto del Endurance Day: La Hora B [de Bollo]) jejeje.

Stay Strong!

2011-08-20T01:01:00.002+02:00

Semana "conflictiva" entre cuerpo y entrenamiento. Otra más de carga. De salir los volúmenes programados, serían casi 25km de natación, 270km de bici (más un día de transiciones) y sobre los 50km de carrera a pie, quizás algo más. Pero de momento las cosas salen, aunque muy cansado, especialmente en la natación, con mucha carga en los hombros. Igual en la bicicleta donde me empiezo a encontrar realmente bien y corriendo, y ahora me merece una pequeña reflexión.

"Has conseguido llegar hasta agosto, sobrevivir a los fríos invernales, a las lluvias de semana santa, a las torturas de exámenes+entrenamientos, a la soledad, al desánimo, a tus pequeñas crisis motivacionales, a los oleajes de la piscina de 50 de la Alameda esquivando niños y viejos, a los calores de julio. Da igual como salga la siguiente competición, o la que viene dentro de dos. Sonríete a ti mismo por lo conseguido, por el arduo camino recorrido, sus cuestas arribas más que cuestas abajo, y simplemente disfruta de cada día que quede hasta el final de temporada. Puede que derrames sudor, lágrimas y sangre, pero con el pecho henchido podrás decir que un año más, has crecido como persona y como atleta".

Desde aquí me gustaría dar las gracias al que últimamente se está convirtiendo en mi sombra a la hora de entrenar, gracias al cuál mejoro y sigo animado para apretar los dientes y el culo y seguir sufriendo. Quizás no haya entrenado hasta la fecha todo lo que pudiera o hubiese querido, pero lleva la marca de la fábrica de Pablo: sufrimiento y agonía hasta el final, sacrificio por el compañero y sobre todo casta (lo que normalmente llamamos nosotros "echarle un par de huevos"). Se trata de Joaquín, el Mula para los amigos.

Mañana el ENDURANCE DAY, en realidad en unas horas, por delante un recorrido de unos 100km de bici seguido de transición de carrera a pie y por la tarde cruzar el pantano de Cazalegas. La semana sigue, y hasta el domingo no terminará.

Bajón

2011-08-16T18:37:00.004+02:00

Después de dos semanas de carga intensiva en todos los segmentos, la pre y la post Plasencia, el viernes tuvimos día de "descanso forzado": tormenta elétrica y cierre de la piscina(aunque veníamos de correr), con un chaparrón correspondiente. La semana había ido sobre ruedas, las series rápidas y cortas a pie del martes se me atragantaron un poco, como siempre en realidad, pero en bici conseguía ritmos y sensaciones espectaculares. Prueba de ello fueron las series en cuesta del jueves, con la compañía de Fernando, en las que conseguía subir unos 200 metros más que en las mismas series de la semana anterior. Los ritmos nadando en intenso eran buenos, 8x100 a 1'10''-1'11'' después de haber hecho un trote largo de 50' y haber doblado por la mañana. Pero el sábado fue cuando vino el amigo Juan Valdés a echarme unos saquitos de café a la espalda, no tanto a nivel físico, sino como psicológico. Harto, sin ganas de entrenar, aunque con la carga de conciencia esa que te dice "cabrón, hoy no has entreado". Por la noche salí un rato a desconectar, y funcionó.

El domingo salieron 3h de bici, de nuevo con la presencia de Fernando entre el grupo, un plus de motivación, y series medias y fuertes de 4'. Un día con bastante viento, divertido, con algún calentón en los repechos y de esos de tirar bastante del carro. Por la tarde carrera a pie, bastante recuperado de la bici y con buen ritmo dentro de lo "lento" del trote. El lunes sesión de natación por la mañana, con 3x400 casi continuo, a un ritmo regular pero unas sensaciones pésimas (¿será la falta de costumbre de nadar por la mañana?), y por la tarde a correr, con la cagada correspondiente de olvidar la cinta del pulsómetro, así que sensaciones y sin reloj ni ataduras, simplemente salir a disfrutar. Esta mañana el plato fuerte de la semana (y picante) transiciones de carrera a pie y bici con rodillo (picante por el dolor de piernas). Chorreando desde el primer minuto y sufriendo en el potro de tortura. Lo hice con Mula en su parcela, y lo mejor de todo fue el baño al acabar y la cocacola. Me encontraba bien, corriendo como una mala bestia, y haciendo todo el entreno por tiempo y no por distancia.

Veremos cómo llego a Pareja, una de las ediciones con más nivel de las que se recuerda: Pakillo, Tovar, Samer, Richard Moya, Daniel Múgica y los del Tritoledo, Nacho y Peinado.

Entre medias, hemos decidido subir a la Sierra de Gredos a hacer unos puertecillos el jueves y el sábado el terrorífico "ENDURANCE DAY" de DorsalCero.net, con una ruta que en teoría se hace en 3h-3h30' de unos 100km + 50' de carrera a pie y acabando el día con natación en Cazalegas.

Y hablando de otras cosas, también hay que dar la enhorabuena a Alberto Bravo desde aquí por su victoria en el Triatlón de Medina de Ríoseco. ¡Enhorabuena maquinón!

Plasencia 2011

2011-08-07T23:59:00.003+02:00

Triatlón de Plasencia, Campeonato de Extremadura de Triatlón, después de una semana dura y de sólo descargar el sábado me plantaba en la línea de salida con la intención de "hacer experimentos", especialmente en el segmento de natación, donde las salidas a sprint de los clasificatorios me dejaban trabado y perdía el grupo en el que debía ir.

La salida estrecha, demasiado para los 187 que éramos, estilo Cuenca, o lo que es lo mismo, una ensalada de golpes, con neopreno. En el calentamiento me notaba tenso de brazos y hombros, cargado, recuerdo de los 20x100/10" del viernes (15 AEM 5 AEI, acabamos a 1'09"). Salí fuerte, aunque no lo suficiente y me llevé dos o tres patadas de refilón en la cara, luego empecé a remontar. Al final salgo el 15º en 9'28" a 1' de Pakillo.

En la T1 cojo a Casillas que hizo una natación impresionante, buen aliado para la bici. No tuve el día en el segmento, me notaba muy cansado de piernas, así que intenté compensar la fuerza con mayor cadencia, intentando darle algún relevo, que asumía el papel de "cazador" con galones. En la mitad de la 3ª vuelta enganchamos al primer grupo (Paco rodaba solo como una mala bestia) con Tovar y Eloy Valle entre otros. Ahí fue cuando la tostada cayó sobre Tovar, el más interesado en ir a relevos y tuvo que ir tirando, casi la totalidad del resto del segmento ciclista. A falta de 400 metros Casillas arranca y casi voy al suelo, y casi tiro al suelo a Javier Barragán (con el que luego me disculpé en meta), Tovar y otros cogen unos metros de ventaja para la T2 muy muy estrecha y zigzagueante.

De la T2 salgo en la posición 6ª con Pakillo destacado, por delante Tovar, Valle, Barragán y Casillas. Por la mitad de las primera vuelta (de tres) de la carrera a pie voy 4º, con la voz de Joaquín en la cabeza de "vas a volver a quedar cuarto", mantengo la distancia con Valle que poco a poco va hundiéndose, al paso por el punto intermedio de la 2ª vuelta le recorto bastante, doblo a Susi y le cazo, me quedo un segundo detrás y decido apretarle. Sin mirar atrás, aumento el ritmo ligeramente. A media vuelta del final en el giro le veo que se ha quedado y pensando en la clasificación por equipos sigo apretando.

Al final 3º, satisfecho y con la sensación de correr muy rápido. De hecho, el parcial que hice fue "sólo" 13" peor que el de Tovar, 15'52'' vs 15'39''.

El resto de resultados: Patri 4ª, Teresa 11ª (2ª VF1). Alber 10º, Joaquín 13º (2º Sub23), Samu 16º, Pineño 19º, David Fernández 35º, Susi 41º (3º VF1), Barquín 56º (4º JNM), Ozzy 66º, Gustavo 122º y el Mítiko 129º. Por equipos 2º detrás del Toledo, a 39".

(Fotos: Álbum FEXTRI).

Banyoles

2011-07-31T20:15:00.004+02:00

Después de apuros de última hora, incripciones, dudas, planes, ruegos y alguna que otra dosis de suerte, conseguí (gracias a mi tío David) plantarme el día 29 por la noche en Girona para competir en el último tren para el campeonato de España Élite de este año, en Banyoles, a 15 km. 854 km de viaje (y eso sólo la ida), más o menos ameno, 7h30' de viaje con dos o tres paradas breves.

De la organización y del triatlón sería difícil, por no decir casi imposible, criticar algún defecto. Inmejorable. Empezando por el sitio escogido, un sitio precioso, los circuitos repletos de público y concentrados, la entrega de dorsales bastante ágil y sobre todo, un especial cuidado hacia el triatleta. Me explico, ya no sólo los detalles de la bolsa del corredor (que normalmente son nimiedades), sino el trato: 12€ la comida con buffet libre de pasta de diferentes tipos, con diferentes salsas y sin límite de platos + 2º plato + postre + bebida + agua. Una ganga. Y la pasta-party de después de la competición por 0 €. Increíble. La zona de avituallamiento con bebidas y frutas, y zona de fisioterapia, todas las instalaciones perfectamente limpias, un 10 en este sentido. Además también hubo 5 ó 6 tiendecillas de esas en las que nos gusta a todos hociconear.

Y sobre la carrera, con pronósticos de lluvia y un buen chaparrón a mediodía, todos mirábamos al cielo pensando "nos va a caer la del calamar". Por suerte aguantó, tanto a los populares, grupos como a nosotros, los élite, que tuvimos la suerte de competir con sol. De haber llovido el circuito de bici podía haberse complicado bastante por los badenes y los pasos de cebra que había que atravesar.

Natación sin neopreno, con el dorsal 5, de esos que dicen tu nombre y tu apellido cuando caminas por el pontón, como los buenos (jaja), con Isaac López a la izquierda. El agua limpia y clara, y justo antes de empezar nos ponen música tensa de esa de "dum-dum... dum-dum", qué adecuado, ¿no? Intenté salir progresivo no agobiarme ni recibir golpes, y apretar desde la primera boya a la segunda un poco y después a lo que diera de la segunda a la salida. Del agua salí el 25º, transición larga en la que veo a Brais como a 10" que está saliendo con la bici cuando yo comienzo a ponerme el casco, se va una rueda buena, pero de los 4 que tengo por delante sólo ha salido Serrano #1. Algo extraño. La natación se me ha hecho algo larga y bastante rápida, como era previsible, aunque no he coseguido llevar la chispilla de otros días.

La bici se hizo volada, en la primera vuelta la gente entraba a relevo (más o menos), en la segunda ya perreaba más la gente y en la tercera nos cogió Casillas por detrás, y se formó un pelotón bastante grande. A palos. Fui más o menos resguardado en la mitad del grupo hasta que a falta de 2 km el grupo se alargó antes del paso por una zona algo técnica he intenté pegarme bien sin perder rueda. En la T2 me dejé caer un par de metros de la rueda para no llegar con las piernas muy infladas a correr.

T1 rápida y a correr. Pronto veo un montón de corredores por delante, no me apuro, es cuesta arriba, me encuentro bien. Empiezo a pasar a gente, divirtiéndome, al paso por el primer giro de 180º me veo como a 50" del primero y ya en zona de clasificarme. Intento progresar, pasamos por la zona del público hacia el segundo giro de 180º de los dos que completaban una vuelta e incremento el ritmo. Pequeña crisis: flato. A los 300 metros me recupero, avanzo unas posiciones en la vuelta restante y consigo cruzar la meta 9º con un tiempo de 56'32", a 1'03'' de Brais, que ganó finalmente, con algo de rabia, sé que podía haberlo hecho mejor si no me hubiese dado el flato, aún así marco el 7º parcial de carrera a pie con 16'26". Satisfecho y contento.

Ahora a seguir trabajando duro, por delante un mes y medio para ir a Vigo en óptimas condiciones, y eso ya "no es un juego de niños".

Además de lo anterior, tuve como compañero de prueba a Joaquín (Mula) que consiguió vencer en el grupo de edad 20-24, consiguiendo su billete para Vigo. (No sabéis el tetris que tuvimos que hacer para meter 2 bicis desmontadas y un montón de bártulos en el maletero de un S60).

Además, esta semana hemos tenido también representación en Francia, en el Triatlón de Alpe D'Huez, con buenas actuaciones, Samuel Blázquez 3º español en el LD con 7h08'40''. Y en el triatlón corto Alberto Bravo 3º español en la posición 31º y Luis G. Rincón, nuestro P. Gilbert del club, en la posición 168º con una pájara grande cual avutarda. Ánimo hombre, que un mal día lo tenemos todos. Y enhorabuena a todos.

Próximamente fotos.

Con vistas a Septiembre

2011-07-25T17:04:00.002+02:00

Hoy me ha tocado hacer la matrícula para el último curso de CC. de la Actividad Física y el Deporte, INEF lo llamaban antes (y ahora, solo que hay algunos que no les gusta esa palabra... "INEF"). Un curso del que saldré "formado" o al menos así debería de ser y con ganas de afrontar un nuevo desafío que todavía no tengo muy claro si saldrá o no. Son dos las opciones, la primera es la salida laboral como entrenador, preparador físico, entrenador personal, etc etc etc., la segunda es la continuación de los estudios enfocados hacia el Doctorado. Sea como sea, sé que mi futuro lo quiero enfocar hacia el rendimiento deportivo y el entrenamiento.

Así pues, las asignaturas de este año:

Prácticas Externas (las que espero hacer con P. como becario de Dorsalcero).
Trabajo Fin de Grado.
Actividad Física para la Salud (en inglés).
Nutrición y Actividad Física.
Prevención de Lesiones y Atención Primaria.
Actividad Física en bicicleta.
Rendimiento en Fútbol.
Análisis Comportamental del rendimiento deportivo.
Contro y Valoración del rendimiento deportivo y Detección de Talentos.
Rendimiento II en Natación.
Inglés.

Dos asignaturas en Inglés para la convalidación del B1 de inglés, obligatorio para obtener el título.

Por otra parte, en esta semana he completado un total de 340 km de bici, 23.6 km de natación y unos 50 km de carrera a pie (3h30' aprox.) en lo que en principio se enunciaba como una "semana de descarga", con series fuertes nadando y medias a pie y en bici. Una semana tan provechosa como sufrida de cara a Banyoles. Esperemos clasificarnos. Si no, voy a tener que aguantar a mi tío (mi transporte) un año entero dando por saco, jaja, creo que por no oírle sería capaz de correr a 3'10", jajajaja.

Sunshine

2011-07-19T22:44:00.002+02:00

Al final he conseguido inscribirme en Banyoles, recibí la llamada justo antes de irme a entrenar confirmándome que aceptaban la solicitud fuera de plazo y que me habilitaban para realizar la inscripción. Así que ya estoy inscrito.

Ahora me queda atar los flecos del transporte y del alojamiento, pero para ello tengo que hablar con Mula primero, ya que él ha decidido subir a Alpe D'Huez para después bajar a hacer el clasificatorio. También hablaremos con Luis Rin, imagino que haremos dos noches allí, la pre y la post competición, ya que se compite en horario de tarde.

Mi último tren. Llegaré mucho mejor que a Madrid, con la tranquilidad de tener todo aprobado y hecho y sin alterar los microciclos de carga. Más motivado, y quizás, lo mejor de todo, más tranquilo, después de correr en Alcázar (supuestamente) a 3'13'', mejorando bastante en natación y encontrando buenas sensaciones en bici.

Improvisando

2011-07-18T23:07:00.003+02:00

Nada sobre Bañolas. No hay opciones, y hemos estado mareando la perdiz una semanita entre la posible subida a Alpe D'Huez y después bajarnos, pero por unos motivos o por otros, al final, ha sido inviable en tres aspectos: el logístico (transporte), el económico (las pelas que me cuesta) y la matrícula de la universidad (esto, simplemente es una putada, día 25 a las 11.40).

También hay que brindarle un sonoro "Olé (sus santos c*j*nes)" a la FETRI (que por cierto, está en proyecto escribirles una carta llena de sarcasmo navideño para diciembre), ya que el clasificatorio ha pasado de tener 120 plazas en Élite la semana pasada a 80 la presente. Pero quitando este cambio de última hora, y asumiendo la parte propia de culpa, hoy he decidido inscribirme (y posiblemente perder 35€) al ver que había 78/80 plazas. Para empezar ya me da como "inscripciones cerradas" así que habrá que esperar y encomendarse a la virgen de la teta al hombro.

Normalmente no haría esto, pero vista la tesitura de la Federación Autonómica, con 1 plaza por cada sexo y otra libre como invitaciones al Campeonato de España (la masculina sobra decir que es para Fer), cualquier plan puede parece muchas cosas menos descabellado.

Las opciones para ir son extrañas... ¿Un vuelo de bajo coste? (+45€ de la bici en maleta rígida... ufff). El tren, de Chamartín a Gerona, en 11 horas nocturnas con muchísimas paradas (y cómo metes la bici, otro problema), irnos Joaquín y yo en un viaje suicida de 900 km en su coche y alguna todavía más extraña, como intentar que mi tío cambie un día jodido de curro para llevarme. Y he aquí el problema, ¡dónde vas chaval, que todavía no sales ni en las listas!. Esperaremos bajas...

En conclusión, sea como sea, doy por jodida mi situación económica de aquí a Octubre, jajaja.

Reflexión y mosqueo.

2011-07-15T23:34:00.008+02:00

Llega un punto en el que todo empieza a tornarse un poco más oscuro de lo habitual, cuando ves que siempre dan la cara los mismos en los entrenamientos y que el "nivel" se presenta como excusa para esconderse en todos y cada uno de ellos, sin tener en cuenta que desde el último clasificado en el Triatlón Rural de Montesclaros hasta los hermanos Brownlee tienen derecho a estar cansados.

La falta de voluntariedad en las salidas de bici para entrar al relevo no suelen ser una excepción, las tijeras de podar siempre están presentes en la piscina para cortar metros y perrear en el bordillo, y mil pretextos a la hora de pasar a tirar en una serie, exceptuando las de 25 en submáxima, claro. En la bici siempre se producirán ataques en cualquier repecho de no más de 2 km, subiendo a bloque, como si estuvieras entrenando con un grupo de juveniles.

Lo peor de todo, es que esto se está generalizando dentro de las filas del club, en realidad, lleva siendo así los dos últimos años. No sé si es por la falta de ambición o por el simple conformismo, o la comodidad, pero desde luego, es un sentimiento que brota y que me produce repulsión.

Luego lo solucionan todo con decir que te quejas mucho. Puede ser. Pero tengo una cosa muy clara: me sienta como una patada en los c***nes tener que tirar yo las series de AEM con camiseta nadando y llevar a 3 tíos a pies que se los van tocando sin siquiera llevarla. Llegan al bordillo y respiran cuatro veces fuerte y dicen "es que voy reventado", y yo me acuerdo de mil dioses y de las madres que los parieron. Día tras día, hace daño psicológico.

Y en frío reflexiono, buscando la diferencia entre entrenar en Toledo y entrenar aquí ¿la hay? Últimamente, lo dudo y mucho. No por la falta de gente, sino por la falta de colaboración. Abundando la moral típica de un tipo llamado Cadel Evans, al que vinos ayer forzar la voluntariedad ajena subiendo el último puerto, para dar un relevo de ¿300 metros? en la ascensión final a Luz-Ardiden. Siempre habrá diferencia entre lo "pícaro" y lo "descarado", y en tesituras que no se acercan ni de lejos al semiprofesionalismo, como es el caso, hacen que se abran llagas.

Mañana saldré a entrenar, probablemente solo, ya que tengo series en llano acoplado y la grupeta quiere hacer la subida al alto del Piélago. No todos soportan(mos) las mismas cargas de entrenamiento, un ejemplo fue ayer mismo, en que que fuimos dos tristes personas a nadar. ¿Y el resto? Ahora también está surgiendo una vertiente que dice que "nadamos demasiado", luego nos pasa lo que nos pasa, en algunas competiciones salimos bien del primer segmento y en otras nos devoran las pirañas. ¿Cuestión de días? La realidad es que sólo a medias.

Hasta ahí la reflexión. La semana ha sido monótona, carga, carga, carga... Desde el lunes post-Alcázar con 5x400 nadando con carrera previa con 15' de ritmo medio, pasando por la salida en bici con un aire asqueroso con Bautista y las series a pie fuertes del martes (3x2k, acabando el último a ritmo de 3.18+3.12) o las series brutales de AEI del miércoles por la noche, incluímos petardazo en esta sesión, le sumamos 2800 metros de nado extensivo con camiseta ayer y hoy vuelta con 8x100 AEI palas (a 1'09''), después de comerme 3x400 AEM con camiseta. Hay que sumarle también algunas sesiones que no mencionaré por ser poco relevantes. ¿Cómo afrontas esto con la situación descrita antes...? Pues más o menos como Hushovd en la etapa de hoy, paciencia y constancia.

Como dice la canción: "Aprendí que las cosas no vienen solas, que se consiguen con trabajo y constancia...".

2x3=4º

2011-07-11T11:21:00.003+02:00

Ayer fue el Triatlón de Alcázar de San Juan, al que acudía con el objetivo de hacerlo lo mejor posible descansando únicamente el día de antes con una sesión suave de activación de los tres segmentos, prueba de ellos fueron los 18x100 AEM con camiseta del jueves o las series de 400 del viernes nadando, así que era un entreno de calidad.

El día empezó muuuuuuuy temprano, a las 4.45 en pie y a las 5.30 cargando las cosas en la furgoneta.

Y lo más surrealista del día, bueno, en realidad de la semana, por no decir del mes entero, fue la llamada que recibí a las 7.45 de la mañana estando en boxes... (y hasta aquí puedo leer-como decían los del ¡1,2,3 responda otra vez!).

Hasta las lagunas de Villafranca nos fuimos rodando con la bici, incluyendo un par de tramos de 3' algo más fuerte para desperezar. Y allí, lo de siempre, pasar a boxes, dejar todo preparado, calentar... Con mucho cachondeito con Antonio Benito, los de Albacete Pablo Pérez y Benito, y Raúl Naranjo y Carlos Casado. El objetivo de hoy iba a ser disfrutar, y más después de confirmarme que paso limpio a 4º de carrera, aprobé todas las recuperaciones.

Del agua me llevé una señora somanta de hostias en los primeros 100 metros, luego fui recuperando, progresivo, pasando a gente y saliendo a 15" del primer grupo, exceptuando a Gomar y Antonio que salieron destacados a 45" de éste, con Matas a mis pies.

En la bici Pablo y yo fuimos a relevos cogiendo a gente, entre ellos Rubén de Santiago y Jesús Ramírez (uno de los gemelos de La Roda) y formamos un cuarteto que íbamos recortando a los tres que llevábamos por delante: Domingo, David Castro y Pedro Eloy del Valle. Cuando estábamos a punto de cogerlos enganchó por detrás el grupo de Luis Rincón, y una vez que los cogimos enlazó otro grupo más por detrás, con Pineño y Alberto, con el consecuente parón y arreones. Se nos jodió el invento. Por delante Gomar y Antonio se bajaban a correr con ventaja suficiente.

Y la transición numerosísima, intentando meterme siempre adelante, aunque tomándomelo con cierta calma. Salieron a bloque un grupo de 8 triatletas entre los que estaban los tres de mi club: Luis, Alberto y Pineño. Al paso por el primer kilómetro pasaba a todos y me colocaba tercero, a los pocos segundos empezaba a escuchar unos pasos que se aproximaban muy muy rápido. Fue más o menos sobre el 1.5 km donde me pasaba Pedro Eloy del Valle, al que me intentaba pegar sin resultado y decidía correr a mi ritmo, sin cebarme. Después de la primera vuelta me sacaba unos 15" que mantendría hasta el final y por detrás veía a Benito acercarse demasiado así que apreté un poquito, sufriendo mucho, con la boca pastosa y mucho calor.

Al final llegué a meta 4º, a 15" de Eloy y 1'40" de Gomar que soltó a Antonio en la carrera a pie.

Por equipos empatados a tiempos con el Tritoledo, pero mi 4ª posición frente a la 5ª de David Peinado hacía que ganáramos. Terceros el Valdemoro.

Patri acababa 3ª, Luis el 11º, Pineño el 13º y Alber el 14º, por detrás, Susi el 52º y Aarón el 74º.

Tercera vez en esta temporada que acabo 4º: Tomelloso, Talavera y Alcázar, pero contento con el rendimiento. Ahora entrenaré a conciencia, ya que he acabado de estudiar, ¡por fin! Mes y medio de verano total. ¡Qué bien!

Próximo destino ¿Banyoles? Si es así, también correré con Antoñito, ¡qué crack está hecho!

Cuestión de días

2011-07-03T22:27:00.004+02:00

Copa del Rey de Triatlón en Ferrol, sobre el mismo escenario en el que años atrás conseguíamos quedar 4º de España con un Equipo Junior de tres personas con 17 y 18 años.

A esta competición acudíamos con tres equipos: Élite Masculino (Andrés Aldana, Andrés González, Javier Pineño, Alberto Bravo; con molestias intercostales; Luis M. Gzlez. Rincón y el que suscribe), Élite Femenino (Patri de la Llave, Mika Hiniesto, Paula Guayerbas, Teresa Francés y Mónica Escolar) y el Open Masculino (Samuel Blázquez, Pedro A. Rodríguez, Jesús Barquín, David Jiménez y Sergio Almendro, aunque éste último causaría baja por enfermedad).

La competición la abría el equipo Open, con cuatro componentes, que jugaron sus bazas a la perfección y consiguieron subirse al cajón en el 3er lugar. ¡Qué grandes!

Las chicas se defendieron y llegaron las cinco a meta en el puesto 21º.

Y para narrar lo nuestro, intentaré ser objetivo, aunque tengo mi propia visión de lo que sucedió, de lo que podía pasar, de lo que pasó, de lo que hicimos, de lo que teníamos que haber hecho y de lo que deberíamos haber hecho.

" [La natación fácil hasta la primera boya, en el giro Aldana me cerró un poco y nos desorientamos ambos, tomando como referencia una boya intermedia que no era durante las primeras tres brazadas pero después corregimos. Hasta la segunda boya, fuimos más o menos agrupados y compactos, en una formación doble. Después de ésta el camino a la orilla se hizo bastante largo y Luis empezó a sufrir.

La transición a bici precedida de una larga rampa de unos 150 metros hasta un parque. Allí los primeros problemas: Alberto no es capaz de quitarse el neopreno y entre Aldana y yo conseguimos quitárselo.

Salida a bici de los 6, ahora era cuando nos tocaba remontar. A Aldana se le sale la cadena, esperamos yendo suave durante 30" y al ver que no es capaz de pedalear nos vamos (después intentaría conectar con nosotros y partiría la cadena en el intento). La primera vuelta bien. Hacia la mitad de la segunda vuelta se multiplican los problemas: tras un giro de 180º Pineño se queda y le empiezan a saltar los piñones, la cadena se le sale y se para, pie a tierra. ¿Tiramos? Aunque seamos 4, consigna, reservar a Alberto y tirar Andrés y yo a muerte. Acabamos la segunda vuelta y recorremos unos 200 metros cuando reencontramos con Pineño que pierde como 400 metros. Luis quiere que paremos. No lo entiendo. El reglamento es claro: 30" de diferencia = eliminación. Mi pensamiento: los jueces nos van a joder. Seguimos suave hacia adelante, Luis se descuelga para esperarle en la incorporación a la recta de la autovía, previa al giro de 180º donde antes se había quedado. Llegamos al punto donde se había quedado antes, y se repite la misma historia. Me doy la vuelta y le ayudo a meter la cadena mientras nos pasan un par de grupos. Lo consigue pero solo puede ir en plato grande piñón pequeño o dar chepazos y que le vuelva a pasar lo mismo. Arrancamos y tiro yo de él, pasamos a los otros 3 compañeros y a dos equipos de chicas. Y en la cuarta vuelta en los giros de 180º intentaba empujarle porque no podia acelerar rápido.

Transición a correr. Por lo menos en ésta no nos echamos un cigarrito como el año pasado, aunque distó de ser perfecta. Los cinco a correr.

En la carrera tiraba yo, al principio el ritmo les parecía demasiado exigente, en las bajadas les dejaba recuperar para no atascarnos en las cuestas y poder mantener un ritmo. Pero los kilómetros iban pasando y el ritmo decrecía en vez de aumentar. Alberto tirando en la bajada, tensando al grupo y llevándose por delante a una chica del Marlins, que por suerte, nos conocía, una cagada en toda regla, además de una falta de cuidado y respeto (por no decir que no encuentro razón por la que se desvió de su trazada original y derivó a la izquierda). Yo quería tirar y forzar la situación para llegar cuatro a meta, ganar segundos, pero no podía ser. Llegamos los 5 a meta. 1h06'31", el año que mejor equipo presentamos y el año que por "cuestiones" externas e internas de la carrera, bajamos del 20º en 2010 al 28º. Será que el deporte es eso, una cuestión de días, en la que se alinean astros o no ] ".

* * * *

Pero apartando esto, ya expresando mi visión personal, y aunque consideremos que "no somos un equipo de alto rendimiento o élite" propiamente dicho, hay algo que me ha afectado a mi sensibilidad como deportista. Entiendo que hay poca diferencia entre quedar el 20º o el 28º, básicamente "ninguna" en apariencia, pero cuando compites, y aún sin buscar la victoria, buscas hacerlo lo mejor posible. La Copa del Rey es una CRE, se pueden utilizar a dos personas para hacer distintas funciones y tienen que entrar cuatro. De hecho, ése iba a ser el papel de Aldana en la última vuelta. Entiendo también la mala suerte o el desajuste mecánico, que puede suceder. Pero si el equipo es de 6 y hay cuatro que corren bien, 2 son prescindibles, y aunque sea arriesgarse (aquí también podemos pensar en el equipo Open con 4/4) el beneficio podía haber sido mayor que la pérdida o el riesgo corrido. Otro punto, es el reglamento. Nos podían haber descalificado fácilmente si los jueces hubiesen estado medio atentos (pero esto es España, recordemos) por los 30" que dice el reglamento que no puede haber de diferencia.

Por lo tanto, y por lo expuesto anteriormente, pienso que "pensar en el equipo" no es "esperar" sino intentar hacer lo mejor para el mismo desde dentro de cada uno, desempeñar un rol dentro de la formación y aceptar las circunstancias que puedan darse en carrera.

No obstante, y como uno de los preciosos dones que tenemos en esta vida es la irreversibilidad de la línea espacio-temporal, habrá que referirse con un refrán castizo: "A lo hecho, pecho". Defiendo el derecho a las equivocaciones, pero no a la falta de raciocinio, aunque sean a 180 pulsaciones.

Tras esta carrera también hago reflexión entre la amargura que (sé que) nubla mis pensamientos... Veremos qué sucede el año que viene.

Próximamente más fotos.

El mundo 22 días después

2011-06-26T20:03:00.004+02:00

Han pasado ya tres semanas desde la última actualización, y la verdad es que tampoco he encontrado motivos para actualizar el blog. Ni motivos, ni ganas, ni nada que contar prácticamente.

Vamos subiendo los volúmenes de entrenamiento poco a poco, unos días más fatigados y otros con más chispa, pero en general, asimilando los entrenamientos bastante bien. No obstante, como ya he dicho, hay días y días. Uno de los peores que recuerdo fue el de después de las transiciones del sábado hace dos semanas. Y digo transiciones por no decir que fue un triatlón en toda regla, sólo que los ritmos no eran competitivos en su totalidad: 2k nadando (1k medio-intenso), 37km de bici (con una subida fuerte desde Bayuela a la rotonda del Real de San Vicente, unos 6km) y para acabar un 5k fuerte en los 3 últimos kilómetros (con prácticamente 1km de cuesta).

Por otra parte, ya han empezado las recuperaciones. Conseguí sacar Fisiología del Ejercicio II estudiándome el Wilmore & Costill, un 7. Y prácticamente también está aprobada Act. Física Adaptada. Por delante quedan Gestión Deportiva el martes y Teoría y Práctica del Entrenamiento el día 5. Y las pruebas de la alergia el día 6.

Entre medias está la Copa del Rey en Ferrol, a la que llegaremos mermados por la ausencia de Andreas, y la duda de si correré o no correré Alcázar de San Juan la semana siguiente por motivos que se resumen como "cúmulo de despropósitos", intentaremos hablar con la FTCLM a ver qué nos dicen.

Más adelante, aunque todavía está por confirmar, acudiré a Banyoles, a gastar el último cartucho del Cto. de España Élite. Y a partir de ahí veremos qué competiciones hacemos, con una cita fija, Pareja 2011 (13/08) y algunas variables, como Agramón o Cuenca.

Mientras tanto, seguimos con los problemas de una nefasta gestión de las piscinas de Talavera, nadando 4 días en semana 50 minutos en "el mar" de la Alameda (50m), aunque intento incluir sesiones de doblaje tres días por semana de entre 4 y 5k, para hacer un volumen aproximado de 20 a 22k semanales (inicialmente, luego subiremos).

Ayer fue el cumpleaños de Josema, y esta mañana ha tocado madrugar, no por voluntad propia, sino porque Barquín aka "El Jodemañanas" me ha llamado a las 8.33 para preguntarme la hora de salida, y van ya 2 llamaditas en 2 semanas a esas horas tempraneras. Lo que no me pase a mí... Al final subida al Piélago con pocas horas de sueño en el cuerpo. Y ahora a correr.

Pero si se está caracterizando algo este verano es por los escabróticos asuntos familiares que me rodean, a los que no les falta de nada para ser una telenovela suramericana de sobremesa, quizás, lo único es tener un nombre compuesto que ocupe tres líneas porque por lo demás hay de todo: celos, dinero, divorcios, mentiras (por un tubo)... ¡Una cosa bárbara! Y el remache de todo es el paro de mi padre, razón por la cuál es posible que me den la Beca del MEC grande para el curso que viene, aunque después de hablar ayer con mi amigo Adam, en una situación similar a la mía, surgen dudas.

Os dejo unas fotos de los "Beastie Boys" del Tritalavera, jaja. Ya parecemos hasta un equipo todos uniformados...!!

CdC 2011 Petada v2.0

2011-06-04T17:29:00.002+02:00

Mal día ayer en la Casa de Campo, sufrí como no lo recordaba jamás en la vida y no logré clasificarme. De hecho, hubo algún momento en el que me pareció que se me iba la olla, como cuando en la Copa del Rey de La Coruña se puso a tirar Alarza como una mala bestia.

De la natación salí bastante bien, el 28º, a cola del segundo grupo del que me descolgué en la primera boya por algún HP que me hundió y se puso a agarrarme sin dejarme nadar, toda la segunda vuelta de la natación sufriendo para volver a meterme hasta que lo conseguí.

La transición larguísima, de unos 400 metros, sin exagerar, porque han cambiado los boxes de la Dextro/Élite al de Grupos de Edad, incluyendo una pasarela infernal.

En el principio de la bici cogí a otros 4 y formamos un pelotón de 5, en la subida quedamos sólo 2, y al final de la subida nos cazó por detrás Brais Canosa que iba como un sputnik. Intenté ponerme a rueda y lo conseguí hasta el principio de la segunda vuelta y después peté. La segunda subida a ritmo sin obcecarme en coger a la pareja que se me había escapado. Pronto fui absorbido por un grupo numeroso, y aguanté hasta la 4ª vuelta donde nuevamente me quedé. El dolor de piernas era horrible, no podía, si subía en plato pequeño me quedaba, si cambiaba al grande me costaba una brutalidad moverlo... en la última vuelta, de nuevo en la subida, ahí me enganché y aguanté.

En la T2 salí como a mitad del grupo, y antes de salir de la zona de boxes ya iba 3º de los que habíamos salido. El 10.000 progresivo, cogiendo a gente, preguntándome dónde cojones está el agua, porque nuestra querida FETRI no nos la puso hasta la última vuelta, calentorra y tarde.

Al final el 35º con calambres en el vasto interno desde el 5k que ahora estoy sufriendo con un dolor bastante grande, decepcionado en gran medida.

¿Y ahora qué? Se agotan los clasificatorios, a éste, como siempre, llego mermado después de los exámenes, Águilas y Marbella me coincidieron de lleno, y hay que priorizar. El Cto. Sprint lo hicieron también clasificatorio, y quedan Melilla (este finde) y Bayonles (Gerona) en julio, y también sprint. Habrá que rezarle a la virgen de la teta al hombro y pedir la invitación a la Federación de CLM, a ver si cuela, porque seguramente Fer la pida y quizás Josemi.

La otra opción, sería un viaje suicida a Banyoles, a finales de julio, cuando sé que voy a estar en mejor forma que ahora, pero no hay 'tantos cuartos' como para meternos un viaje de 1800km para un #€@# Sprint. Cosas de la Federación, bastante incomprensibles cuando tienes un mes de Agosto completamente vacío de competiciones nacionales.

En fin, que como comentaba Matas, realmente al Cto. de España no van todos los que deberían ir por nivel (como se demuestra en la lista de inscritos de Melilla), sino los que pueden permitirse viajar y competir todo el año por toda la Península.

Resistencia al Caos

2011-05-30T23:29:00.002+02:00

Por fin empieza a acabar esta etapa del año a la que yo llamo "Etapa de Resistencia al Caos". Cada año tiene dos, aunque la primera siempre es más leve, y coincide con los exámenes de Enero (suave) y los de Mayo-Junio (fuerte) en la facultad. De momento he conseguido llevarlo bien, y llevo 5/5 más el examen del próximo miércoles de Teoría y Práctica del Entrenamiento que llevo bastante bien, a lo que hay que añadir el saco de las tres del primer cuatrimestre los días 20, 22 y 28, pero a esos uno va más relajado (lo que más me jode es que están las tres suspensas con 4.5, 4.5 y 4.57). Lo bueno, es que el mismo miércoles empaco las cosas y me vuelvo del piso de Toletvm.

Por otra parte, después de Talavera he tenido tres semanitas de carga en las que he tenido que hacer malabares para poder entrenar ante los impedimentos de clases, exámenes, trabajos... y para colmo, me cierran la piscina de la universidad por las tardes el día 20 de mayo. Así pasa. Esta última semana he tenido que desordenar todas las cargas previstas: el lunes hice el martes, el martes el jueves, el miércoles el lunes, y el jueves el miércoles, resultado: estar hecho polvo. A eso le sumamos sesiones intensivas en la biblioteca de 3 y 4 horas, con un calor asfixiante (no han puesto el aire acondicionado los ...) y un desorden descomunal en los patrones de sueño (llevo durmiendo cerca de dos semanas alrededor de 5-6 horas diarias sin siesta, los días que más 7-7.30) que hace que lleguen las dos de la mañana y me esté comiendo el techo, independientemente del día de la semana, porque luego, pese a estar agotado, no soy capaz de conciliarlo.

Pero como he dicho, por suerte, todo acaba, incluso eso. Respecto a la última semana, además de lo que he dicho anteriormente, pude hablar con mi amigo Jaime Arroyo, que está listo para presentar su Tesis en septiembre y después marcharse a trabajar a Alemania a un laboratorio de investigación en ARD y me animó, cosa que agradezco bastante.

Por desgracia, el sábado haciendo las transiciones, en las que me noté muy bien, se me reventó una ampolla en la planta del pie que me ha tenido cogeando un par de días y que hizo que ayer no pudiera completar el entrenamiento programado (carrera con cambios fuertes después de bici con series a ritmo medio, y la típica subida a la rotonda del Real de San Vicente con Luis Rincón, que es su segunda casa, de hecho creo que está pensando en mudarse en verano allí, jajaja) por el fuerte dolor que me impedía caminar. Estuve casi toda la tarde con un trozo de Aloe Vera sujeto con un esparadrapo, después otra desinfección con Betadine y esta mañana casi como nuevo.

Esta tarde he tenido muy buenas sensaicones nadando, completando un entrenamiento no demasiado exigente pero sí algo duro, con 6x150 nado con camiseta en AEM, horrible (a 2'07'' o así) y 10x100/10" AEM a ritmo de 1'16'', que me hacen afrontar con confianza la cita del próximo viernes en Madrid, en principio una prueba asequible, pero que se ha ido complicando (como siempre) con la entrada de triatletas de un nivel alto como Reig, Pakiyo, Jariel Naranjo, Ricardo Hdez, Dani Rodríguez, Fidalgo, Gomar, Del Real, Ruano, los "Richards" Moya y Calle, Jordi Pascual, More, Trillo, Salamanca... y un largo etc de triatletas con un nivel medio bastante grande.

No obstante soy optimista, aunque creo que la estrategia por hacer una natación sin reservar un ápice, sufrir en la bici y aguantar e intentar remontar en la carrera a pie. 25 plazas.
¡Hay que apretar el culo, man!

Un saludo.

Recta Final de Curso

2011-05-12T00:05:00.000+02:00

Los últimos días (por no incluir los de la semana pasada) se están convirtiendo en una serie de sucesivos esprines finales sin oxígeno. Si a un calendario ya lo suficientemente abultado, le unes la "posibilidad" (por no decir obligación) de hacer exámenes pre-convocatoria para librarte de los oficiales, la ausencia de una semana de "respiro" para estudiar, los marrones que te encasquetan profesores a última hora, como presentar y realizar proyectos de eventos deportivos en 2 días (gracias Ricky), o sencillamente los trabajos que sabes que tienes que hacer desde hace tiempo, pero que no sabes ni por dónde coño meterle mano porque eres el primero que lo hace, lo que tienes es una panda de borregos en vez de de alumnos (entre los que me incluyo).

Y ya para finiquitar, le podemos sumar la posible constitución de una mesa electoral, los entrenos, y las Ferias de Talavera (las cuáles creo que no voy ni a pisar este mayo).

Agítese y sírvase bien frío.

Y tiene usted un polo de estrés, hormonas primaverales y mala hostia por doquier.

Por lo demás, los entrenos van bien, apurados de horario y corriendo, pero bien. Esperemos resistir al 3er año de carrera, el más jodido, según dicen los de 4º...

III Triatlón Ciudad de la Cerámica

2011-05-08T22:39:00.002+02:00

Nueva edición de "nuestro" triatlón. Tercera, buena organización pero como en las pasadas ediciones, mucha corriente en el río.

Ayer por la noche decidí correrlo, después de haber estado con el tema de la alergia y la urticaria, como escribía en pasadas entradas, aunque esta mañana volvía a la carga con más ronchas y dudé, psicológicamente no estaba seguro, ni me sentía preparado. Y cuando mi madre me dijo que no corriera, por la cabeza se me pasó el ceder, tirar la toalla, y ponerme de voluntario. Más aún cuando anoche pasé un par de horas en vela por el ** de la tienda de aeromodelismo de debajo de mi casa, con la alarma sonando sin parar durante 15 minutos seguidos. Mi padre no lo veía claro, y yo, sinceramente, tampoco. Quizás fueron los ánimos de Aarón o el orgullo, pero tomé la decisión de correrlo, pese a todo.

Calentamiento largo y tendido, con rodaje de bici, tranquilo y con unos intervalos de medio, como siempre, al final el tiempo se te echa encima. Una cola interminable para boxes.

Del agua habría varias palabras para resumirlo: caos, desorden, desastre, pero ninguna se aproximaría realmente a lo que vivimos en el río. Con decir que ni siquiera Alarza salió "primero", ni tampoco "destacado", salió junto con un Marlins y detrás Iván Tejero y otros cuantos. Pero con .diferencias escasas ¿Y yo? ¡Hecatombe! 13'01'' y el 28º (los primeros salieron en 11'40" aprox.). Por detrás de Alberto, David F. Abad, Luis Rin, Pineño, Mula, Aldana y Andresito. ¡Casi na'!

Suerte que en la bici cogí a Luis Rin y a Mula por detrás, y de ahí a la eternidad. Conseguimos enlazar con el tercer grupo (por delante Alarza escapado, con Tejero y L.M. Sánchez persiguiendo, y detrás otro grupo de unas 8 unidades) en el que iban Antonio Benito, Óscar Ojalvo y Alberto. Lo de los relevos la gente no lo acaba de llevar bien, valientes ma*ones, todos a rueda. También esto es curioso, que te pase en una prueba regional y no en una élite, al menos, no de forma tan sangrante y descarada, bajo el lema de "bajarse frescos a correr". Allá cada uno y su conciencia.

T2 y salgo de ella en la posición 16º. Hay que echar el resto. Salgo fuerte, intentando salir progresivo, con Antoñito conmigo, pero al kilómetro cede. Me encuentro bien. Voy recortando a los de delante. Poco después del giro los cojo y los supero. Me siento rápido. Sigo progresando y cazando gente. Segunda vuelta y paso a los dos últimos con pulsera que tenía a la vista, y ya nos empezamos a mezclar con corredores doblados. Simplemente corro. Antes del giro me cruzo con Iván, le he recortado y va sufriendo, pero está muy lejos para cogerle. No sé si hay alguien más de por medio, y ante la duda, sigo apretando hasta el final. Doblando a Jesusito y a mi primo Javi de la Flor antes de entrar en meta 4º. He superado a 12 corredores, buena remontada.

Autocrítica: lástima la horrenda natación, la próxima vez habrá que hacer "lo que hacen otros" porque lo del Fair Play muchos se lo pasan por el forro, pero con el FP o sin él, mala natación. Hoy me resarcí de la carrera de Fuente Álamo. Por otra parte, contento, el dolor de culo en la bici no me lo ha quitado nadie y la carrera a pie ha sido para quitarse el sombrero. 4º parcial de bici, 2º parcial de carrera a pie. Como bien me ha dicho Iván, "Hay que pulir detalles".

Por otra parte, desde aquí darle mi más sincera enhorabuena a Iván por el tercer puesto, y más en las condiciones que lo ha logrado: 9km de bici con una rueda pinchada, y aún así, ha estado dando guerra. ¡Enhorabuena crack! Para mí, ha sido el vencedor moral de la prueba, sobreponerse a esas dificultades y de esa manera, es sencillamente increíble.

Como era de esperar, victoria inapelable de Fernando, demostrando la clase que tiene. Segundo Luis Miguel Sánchez, del Diablillos, tecero Tejero. En chicas primera Patri, segunda Ana López, del Aguaverde, y tercera Mika. Doblete por equipos con las primeras posiciones en chicos y chicas.

Clasificaciones.

Próximamente más fotos.

Dudas

2011-05-07T00:46:00.003+02:00

Después del rejonazo de ayer y un aparente estado de calma y de vuelta a la normalidad... todo se ha ido tomar por ****. Han vuelto los ronchones, los que se fueron, y han traído a toda la familia.

Vengo del hospital, me han cambiado la medicación y me han vuelto a poner un urbasón. Veremos cómo amanezco mañana. Pero creo que finalmente, no correré Talavera... =`(

"Lucky" Arry

2011-05-05T15:55:00.004+02:00

Así es como me llaman mis amigos de la universidad en tono claramente sarcástico.

El lunes, después de entrenar y llegar a casa, me llamó mi madre, y la conversación fue algo así como lo siguiente:
M- Hola, ¿qué tal el día?
Yo- Hola. bien, ¿por? ¿debería ir mal?
M- No, pero te lo voy a joder.
Yo- Verás...
M- Te ha tocado para constituir mesa electoral en las elecciones del 22...
Yo- @#~"@@¬/!!

El dato: a mis padres no les ha tocado jamás en la vida, después de 30 años en edad de votar...

Pero bueno, eso es casi anecdótico para lo de esta mañana.

Me he levantado con un par de picaduras de mosquito, picándome todo el cuerpo, con un par ellas en el pie, la muñeca y detrás de la oreja. Hasta aquí todo normal, un día normal, te tomas un café y desayunas, miras el correo... Es en este punto cuando me empieza a picar todo el cuerpo, pero piensas, "nada, son cosas mías ahora se me van". Entonces vas a lavarte los dientes y se te empieza a hinchar la cara a ritmo frenético, los párpados parecen dos globos y te cuesta abrir los ojos. Acto seguido te levantas la camiseta y ves que tienes un ronchón sobre la columna vertebral entera, desde casi el cuello hasta abajo. A urgencias (menos mal que lo tengo a 5' de casa). Un "rejonazo" de urbasón en la cacha izquierda del culo y polaramine y a esperar. Hace un rato, sobre las 3, la hinchazón ha bajado, y ya puedo abrir bastante bien los ojos, aunque sigo teniendo el sarpullido y los ronchones por muñecas, manos, pies, rodillas, axilas y espalda. De la frente se me ha quitado y espero que dentro de poco desaparezca de las zonas. Hasta entonces, un par de días con Polaramine. La suerte es que justo hoy tengo descanso de entrenos. Fiuf!.

En fin... Como me ha dicho Aldana, me lo tomaré a cachondeo, porque si no...

Fuente Álamo 2011

2011-05-01T21:44:00.004+02:00

Primer asalto a la temporada de triatlón, en el "Triatlón de los Triatletas", después de una buena Semana Santa de entrenamientos. Con las esperanzas de meterme en posiciones delanteras, después de los Pros, gente como Ejeda, Ruanova, Godoy, Gomar, Fidalgo y un largo etc, gente de nivel de Copa de Europa.

Salida élite a las 17.15, con la presentación de los 15 primeros dorsales, y nosotros allí en medio, Pine con el 21, yo el 22, David F. Abad el 23, Mula el 24, Alber 62 y Aldana el 63. Cogí una posición central, junto a Aldana y a Matas, del Albacete.

Natación progresiva, sin agobios y pocos golpes, en la primera boya se hizo un corte en el grupo y se fueron por delante los "pros" y después otro grupo al que enganché por detrás. En la segunda boya comencé apretar hasta el final, y me di cuenta de ir nadando junto a Albert Moreno. En la T1 pasé a David F. Abad, y me metí en el grupo de Albert subiendo, pero a 2km de coronar se cortó el grupo y me quedé detrás. Intenté enlazar pero ya había perdido demasiados metros y me fue imposible. Así que fijé mi ritmo y empecé a recoger cadáveres y gente descolgada del grupo de Albert. En la última rampa vino como una exhalación Sergi Martínez (CN Cataluña) y formamos un grupo que funcionó bien en los relevos y fuimos viendo al grupo que se había formado por delante y que se me había escapado en el puerto. En la carrera a pie salí fuerte, algo cargado de isquios, un dolor bastante extraño pero que fue desapareciendo. No obstante, al pasar el km 1 me empezó a dar flato y se intensificó hasta hacerme parar y andar unos metros, corriendo en un trote cochinero lento, al acabar la primera vuelta conseguí que se pasara y empecé a correr algo mejor, pero sin estar bien del todo. Prueba de ello, es el parcial, 18'17'', media de 3'39'' el km. Fatal.

En el último segmento perdí 4 posiciones sin recuperar ninguna. Mala carrera a pie. Así que en general, la impresión de la carrera se enturbia por la carrera a pie. Finalmente el 24º, que dado en nivel que había está bien, aunque de haber corrido bien creo que me hubiese metido en el top 20.

Por lo demás: Alberto 28º, Joaquín 43º, Pineño 47º, David F. Abad 55º, Aldana 88º. En categorías Barquín 130º y Sergio 132º. En femenino Mika 18º, Mercedes 45º (3ª Sub23) y Paula 66º. Estas dos últimas se acordaron de los días que no han ido a entrenar en el "puerto de La Cuesta". Por equipos 4º en chicos y 10º en chicas.

Próximamente fotos.

Primavera 21

2011-04-29T00:26:00.002+02:00

Ayer me cayeron los 21 encima, "tierna edad", como comentábamos Luis Rin, Iván (ambos pasando la edad de Jesucristo) y yo en la subida al Piélago el domingo pasado, a 320w sostenidos según el Power Tap de Iván, y sufriendo.

Simplemente otro día más, que me recuerda que ya "hace tres" que empecé la carrera, y que cada vez queda menos para salir al mundo real. Pero también un acicate para seguir disfrutando con los pequeños detalles, que son los que importan, con los entrenos, y con mi vida, un recordatorio para sonreír más y gruñir menos. Y la merendola de turno viendo el partido en casa con mis amigos de la residencia.

Por lo demás... todo sigue igual, con resaca de la Semana Santa, de vuelta a los entrenos solitarios y descarnados, con una señora tupa encima de clases. Ahora encarrilamos el sprint final del curso, comienzan los exámenes tras Talavera, los trabajos se amontonan, otros nos los enmarronan a última hora... Comienza el estrés, época de red bull y gominolas. Pero hasta entonces, habrá dos competiciones: Fuente Álamo, el sábado, donde partimos mañana, y Talavera, la semana siguiente.

El mono ya está arreglado. Los últimos entrenos han ido bien. Ahora sólo queda esperar, y sobre todo, recordar las palabras que Pablo me dijo en uno de los primeros Campeonatos de España Junior a los que fui... "Sal y disfruta".

Un saludo.

Pasados por agua

2011-04-22T21:48:00.003+02:00

Semana Santa es sinónimo de mal tiempo. Especialmente este año, los sevillanos sin madrugá, los capiruchos llorando, ¿y los triatletas? ¡EMPAPADOS!

Desde el lunes, que el cielo aguantó nublado, no ha dejado de llover. No ha perdonado ni un día. Tres días de bici, tres días calado. Empezando por el martes, con frío, mucho viento y lluvia, soportando un chaparrón increible durante unos 5 o 6 km al principio del día, por lo que no conseguimos secarnos en el resto de la sesión. Ayer tuvimos carrera a primera hora de la mañana, con otro chaparrón y lluvia intermitente, y después bici. Aquí fue donde vino el punto anecdótico del día, protagonizado por Pablo "Montes de Oca" Cabeza y su predicción meteorológica, digna del mismísimo Rappel y los comentarios capciosos de Alvarito (Bautista):

Estábamos refugiados bajo un toldo en Alberche, y el pronóstico de P. fue algo así como "Dos minutos y escampa". Sin que acabara de escampar salimos a pedalear de nuevo, cuando empezó a tronar amenazante, y la respuesta de Alvarito fue inmediata "Sí, ése es el típico sonido de cuando escampa", al trueno le siguió un aguacero impresionante en el que él mismo dijo "Creo que estoy viendo el arcoiris y los pajaritos cantando". Las risas fueron generalizadas, pese a las inclemencias meteorológicas. Así que volvimos a estar empapados. Y la guinda fue "Si os ponéis a mover los brazos ya no hace falta que vayáis a nadar esta tarde". Jaja.

Esta mañana 3h de bici, en las que más o menos, el tiempo nos aguantó, con algunas gotas esporádicas, hasta los últimos 15 km de vuelta a casa en la que volvió a llover, y al llegar a Talavera se intensificó. Por lo demás, ha sido un día bastante divertido, con buenas sensaciones, cansancio al final ya que los relevos no fueron... ¿cuál es la palabra? ¿Abundantes? Jaja. Por otra parte, también hay que decir que hoy hemos contando con la presencia de Iván Tejero en el grupo, pese a que hoy no encontraba las sensaciones, según nos comentaba. Aún así, desde San Román fue escapando del grupo, que tampoco hizo por seguirle, hasta que en el cruce de Pepino saltamos Mula y yo, hasta que sólo quedé yo (y después Quique "Shrek") y le recorté bastante, sin ser capaz de enlazar. Buen entreno y buenas sensaciones. Para terminar el día, algo más de 40' de carrera a pie suave a primera hora de la tarde.

De momento van 234 km de bici en 3 días, y queda la maratoniana sesión de 4h del domingo, en la que, presumiblemente, subiremos el volumen de bici hasta los 340-350 aproximadamente, preparando Fuente Álamo y la subida del puerto de Mazarrón.

Como último apunte, ya está el mono serigrafiado, pero mañana debo volver a llevarlo a Cronos, porque una de las R de detrás se está despegando, no lo han hecho bien. Será cosas de mi suerte.

PD: Lo de la foto es una tartaleta de cabello de ángel que me costó 1€. Jajaja.

Haciendo el Indio

2011-04-19T00:13:00.002+02:00

Ha pasado la semana de "descarga relativa" en bici y carrera y carga en natación y ahora se avecina una inversa a la anterior.

El entreno de piscina del miércoles se me hizo bastante corto, ya que tuve la suerte de coincidir con mi amigo y compañero de carrera Óscar Ojalvo, que curiosamente, tenía 20x100, y yo 24, debe ser que la virgen me bajó a ver o algo. Empecé 2 después que él y me llevó a 1'16''-1'17'' durante 18x100 descansando poco, menos de los 10" que tenía yo, alrededor de los 8", para después acabar yo los 6 que me quedaban. ¡Dios mío!

Jueves, día especial de Actividad Física en el Medio Natural, con 1h30' de orientación urbana por el casco de Toledo (o sea, cuesta arriba), 1h30' de BTT (qué torpes son algunos con la bici) y 1h30' de escalada. La verdad es que lo mejor fue la escalada, la adrenalina sube mucho cuando intentas subir rápido... y cuando caes, todavía más, jaja. Un día muy entretenido pero muy muy cansado, y repercutió negativamente en el test de 1500 que hice por la tarde en la pista, y con las zapatillas de entrenar, 4'25'', mejor de lo que me esperaba pero lejos de lo que quisiera hacer.

El viernes, gymkana por el Casco de Toledo, vestido de indio, como se puede ver en la foto. Y recoger todo lo del piso para volver a Talavera, tarde y cansado. Buen entreno de natación y a dormir prontito. El sábado salí con Jesusito, el único junior que queda de la cantera del club, en un día muy pestoso de viento, en el que dos juanitos nos cuartearon las ruedas del bocao' que le pegaron, madre mía, menudos cabrones, 25km chupando rueda y sin poder meterles placa por no reventar a Jesusito. Y por la tarde nadando, manteniendo el ritmo del día anterior del AEM en 1'19''-1'18''. Y ayer, 3h de bici + 30' de transición, post fiesta (buen ciclista, buen juerguista, ¿no? me acosté... tarde, lo dejaremos ahí).

Pero para que veáis cómo son las cosas, se vino un chaval que nos encontró en el punto de reunión de los domingos, que estudia magisterio en Toledo y su novia es de Talavera. Casualidades de la vida, es amigo de mis amigos Javi Ortega e Isi Pérez Abad, muy majete el chaval, se llama Mario Contreras, y el bicho tiene el mismo morfotipo que Aldana, jaja.

Hoy hemos comenzado el microciclo de impacto de bici y carrera, con unas 12 horas de bici y buenas series de carrera a pie, en alguna de las cuales espero estrenar las zapatillas de competición. Las Saucony Type A3, el modelo antiguo, pero que ha salido a buen precio por Wiggle. También espero tener serigrafiado para el miércoles el mono de triatlón.

Por cierto, enhorabuena a Fer Alarza y David Castro por sus títulos de Campeón de España Sub23 (y 3º absoluto) y Junior, y a Antonio Benito por su 4º puesto. También al equipo de la Roda por el subcampeonato Junior por equipos.
¡Seguiré Informando!

Semana de Ajuste

2011-04-12T21:56:00.003+02:00

Después de Tomelloso ponemos punto y final a la temporada de duatlones 2011, ya que el Campeonato de España Élite y Sub23 en Soria se queda demasiado exigente, al ser distancia olímpica y además ser necesario realizar un clasificatorio.

El próximo desafío será el Triatlón de Fuente Álamo el 30 de abril. Hasta entonces espero haber mejorado bastante, fundamentalmente por efecto de la Semana Santa, en la que además de entrenar como un animal tendré que librarme de los trabajitos del plan Bolonia de Medio Natural (diario), Turismo y Recreación (diario), Raqueta (unidad didáctica/investigación) e Instalaciones (3 casos prácticos).

Por otra parte, esta semana aflojamos el ritmo... ¡Por fin! Pensaba que esta semana no llegaría nunca. Doble sesión sólo de viernes a sábado, y test de 1500 corriendo el jueves. Veremos cómo llego, porque tenemos "día especial" de AFMN, con 4h30' de BTT, Escalada y Orientación.

Ayer tuve natación, nadando bastante cómodo en 1'18'' el AEM, aunque muy pesado de piernas del día anterior, con un entreno brutal de 110 km de bici durilla (3h40') + 30' de carrera con transición, que unido a las sesiones del viernes (2h de bici con 32 kmph de media y natación intensa, nadando bien, a 1'15'' las series de 300 en el caos de la calle A, lo que significa que mi nivel es similar al de finales de julio de 2010) y del sábado (1h07' de carrera con cambios + natación con 20x100/10") han hecho que el cansancio se acumule, especialmente hoy, en el que los 50' de carrera suave se me han hecho largos, y me ha pegado un bajón anímico y físico bastante importante (¿fatiga del SNC a las 48h? -sesión del domingo-). Mañana hay 24x100 en la piscina de la UCLM, con unos 15cm de agua por debajo del borde (sin comentarios).

Veremos cómo evolucionan las cosas...

Un saludo.

Tomelloso 2011

2011-04-04T21:19:00.004+02:00

Después de una semana fuerte de entrenos de lunes a viernes y una pequeña descarga el sábado, nos desplazamos al Duatlón de Tomelloso con la esperanza de hacerlo lo mejor posible.

La semana había sido bastante dura, a la vez que productiva, recuperando las buenas sensaciones nadando tanto en el AEM de lunes y viernes como en el AEI del miércoles, así como las duras series de rodillo del martes o las series del jueves a pie. El sábado 2k de natación y 40' de carrera, comida familiar (con dos chuletones de por medio) y toda la tarde jugando con mi primo Alejandro. Todo lo que no se debe hacer antes de una competición, casi.

Duatlón de Tomelloso suele ser sinónimo de mal tiempo, y esta edición no fue una excepción, cielo encapotado y amenaza de lluvia. Pero viento escaso. Debe ser que lo contratan o algo así, porque a las 10, se levantó un airazo impresionante.

Salida a todo tren, formándose un cuarteto de cabeza en el que conseguía meterme, junto con Miguel A. Pulido, Antonio Benito y Pedro Gallego. Ritmo infernal, primer 1k a 3'05'' según el garmin de alguien que llevaba detrás e iba pitando. El 2.5k en 7'48''. La tercera vuelta pasamos en 11 y algo, no lo recuerdo, y empecé a descolgarme, siendo superado por otro corredor que entró por delante de mí a la T2, a unos 10" del terceto de cabeza. Nada más coger la bici superé al que había entrado 4º y conseguí enlazar con la cabeza. Poco después lo hacía David Peinado, que se comió los primeros 10km tirando como un animal pese al viento, nosotros en abanico, casi por el centro de la carretera, a 170 de pulso y muriéndome. Ni si quiera Pulido, su propio compañero de equipo, se dignó a relevarle, cuanto menos nosotros. En el punto de giro Peinado dio un tirón y Pedro y yo tuvimos que apretar bien el culo para no descolgarnos. Después sí pasamos a relevos después de que Pulido se empezara a tostar, y después de un par de relevos entre Pedro y yo hicimos que se descolgara. Uno menos, y todo por decidir en la T2.

Corrimos juntos durante la primera vuelta y en la segunda aumentó el ritmo, comencé a quedarme a falta de 1km aunque me mantenía a un par de metros, y a falta de 500 metros Peinado cambió el ritmo, seguido de Antonio y de Pedro, yo me quedaba, apretaba pero no podía más... Y éste orden se mantuvo en meta. A 7" de Peinado, 5" de Antoñito y 3" de Pedro. Tiro al palo, 4º, con esa sensación agridulce de haberlo tenido a tiro y no haberlo conseguido...

Por detrás, Luis Rin llegaba a 50" de cabeza, liderando junto con Pomar al segundo grupo, y llegando en una muy meritoria 7º plaza. Por detrás Alberto se quedaba del segundo grupo y entraba el 12º. Samu el 37º, David Fdez. Abad 52º, Jesús Barquín el 89º y Patri 1º en chicas. Segundos por equipos y Héctor Arévalo primero en la carrera infantil de promoción que se convirtió en una prueba de atletismo y no duatlón.

Por otra parte, y señalando a la foto, hay que decir que he competido con el mono de Orca que vestiré esta temporada en todas las competiciones salvo Copa del Rey, aún sin serigrafiar. Se trata del Orca Perform Art of War Especial Edition (con algunas frases de Sun Tzu, escritor del Arte de la Guerra, en el costado, frases de más de 2000 años de antigüedad que siempre te pueden ayudar a motivarte).

Desde aquí, querría agradecer a Ciclos Keway el patrocinio y esponsorización de la presente temporada mediante la bici Orbea y el neopreno y mono Orca.

Rostros

2011-03-31T22:58:00.003+02:00

A menudo tratamos un resultado sin la importancia que se merece, no como un producto de horas invertidas de esfuerzo y dedicación, muchas de ellas gratuitas, otras en soledad, con inclemencias meteorológicas, con jornadas laborales a las espaldas o de estudios...

Nicolás Maquiavelo dijo "Todos ven lo que parecemos, pocos lo que somos".

Desde el punto de vista más egocéntrico, superar mis dificultades diarias pasa a ser mi mayor logro, soy mi peor enemigo, soy mi mejor entrenador, soy psicología y fisiología, soy sonrisas y soy lágrimas, y algunos días, no sé ni lo que soy, ni si soy lo que debería a ser o lo que no. Hoy sólo seré gritos al viento, dolor de espalda y piel escamada ante caricias.

Hoy le voy a poner rostro al esfuerzo, gracias a la foto de Joan Roca, que encontré por casualidad en el Facebook.

Tritalavera CRE 2011 Team

En honor a todos los "Mr. Huecos Libres" que hacen del deporte su modo vida y de desconexión de la rutina, sacrificando muchas horas en familia.

Cto. de España Duatlón CRE - Alcobendas 2011

2011-03-27T17:37:00.004+02:00

Primera de las dos competiciones por equipos del año, ya que el de Relevos coincide con Talavera, preparados a conciencia algunos y a inconsciencia otros, con la baja confirmada de Javi Pineño por las fisuras derivadas de su caída.

Equipo de 5 con un descarte y una consigna: no esperamos. Empezamos fuerte y acabamos esprintando. Así afrontábamos la prueba el equipo, compuesto por Andrés González, Joaquín Alonso, Alberto Bravo, Luis M. González y el que suscribe.

Resultó ser una prueba más dura de lo que habíamos pensado, al viento presente durante todo el día se le unieron las cuestas, tanto a pie como en bici, que hizo que más de uno se tostase más de la cuenta.

Una hora: 14.50, nuestra salida, con el ya "tradicional" beso a Pablo, jaja. El primer 5000 duro, especialmente un tramo con cuestas y barro de unos 150 metros, con un primer 2500 en 8'32''. La T1 algo lenta, Rincón la hizo genial, y nos pusimos a rodar fuerte por el circuito de V's, con relevos entre Andreas, Rincón y yo, con Mula y Alberto sufriendo a rueda (cuando no la soltaban, jajaja). La T2 muy larga, con una cagada mía en la posición de los boxes que subsané rápido... y a correr. Salí con fuerzas y enfilé al equipo en la autovía y ya empecé a escuchar voces que decían que bajara el ritmo, cuesta abajo, tomad aire. Y de nuevo cuesta arriba, y de nuevo las voces pidiendo un ritmo más bajo. Al final esprintando empujando a Alberto, y llegar al límite a meta. 1h01'06'', los 24º, mejorable, pero no está mal, algunos compensan la falta de entrenamiento con carácter y ganas.

Personalmente me encontré muy bien, especialmente en bici donde pude ayudar mucho al equipo junto con Rincón, y en la carrera tirando bien, aunque ahora, a toro pasado, pienso que quizás tuviera que haberme quedado atrás en las cuestas empujando, nadie es perfecto, qué le vamos a hacer.

La nota negativa del día lo puso la Policía Municipal de Alcobendas, que se llevaron nuestra furgoneta al depósito municipal y no los otros 20 coches que también estaban mal aparcados...

Os dejo unas fotos que sacó Aldana.

Una última cosa, ya he recibido el material de Orca, como habréis podido comprobar está su logo bajo el título de patrocinadores, a través de la tienda Ciclos Keway. He recibido un Orca Equip y un mono Orca Core, pero tendré que reenviarlo, porque la cremallera viene por delante, y ahora para élite es obligatorio que sea por detrás, habrá que esperar, a ver si para Talavera consigo tener el mono preparado y serigrafiado.

Requiescat In Pacem

2011-03-23T15:02:00.002+01:00

Hoy el día ya apuntaba maneras desde levantar la ventana, gris, frío, lluvioso, presagio de lo que se avecinaba.

Hoy nos dijeron en clase que nuestro (mi) compañero (amigo) Ismael, de erasmus en Bratislava había muerto. No tardamos en romper a llorar. El nudo que se te hace en el estómago y en la garganta te impide pensar, reaccionar. Y preguntándonos el por qué de su destino... así durante media hora.

La peor media hora de mi vida.

Hasta que nos confirmaron que no había sido él, español de Erasmus en Bratislava, sino Imrich, eslovaco de Erasmus en España, que había aparecido muerto en su habitación esta mañana. Durmió y nunca jamás despertó. Jugaba en el Argés desde principio de curso, y prolongó su beca en España hasta el segundo cuatrimestre.

Sigue siendo una vida. Sigue siendo una putada. Pero no es lo mismo perder a uno que a otro.

Y después de semejante noticia, a uno se le queda mal cuerpo. Sigues con el puño apretándote el estómago. Replanteándote tu vida porque te das cuenta de lo volátil e insustancial que es: puede que sea la última vez que cierres los ojos y no volver a abrirlos. De la pequeñez del ser humano, y te preguntas si es un nuevo caso Jarque o Puerta mientras el silencio y la oscuridad se adueñan de nuestras almas y de nuestros pensamientos...

Descansa en paz, "Imo"...

Lo que se avecina

2011-03-20T00:39:00.003+01:00

Esta semana ha sido especialmente dura por coincidir la vuelta a los entrenos después de una pequeña lesión con la organización del torneo de primavera de la facultad, echando demasiadas horas en la universidad, y no precisamente para entrenar. Además de tener la (¿) responsabilidad (?) de ser el capitán de los diferentes equipos en los diferentes deportes y jugar de portero al fútbol sala. Que no es que sea bueno, ni tampoco malo pero me defiendo.

Si algo ha marcado la semana ha sido la desaparición del dolor de la rodilla (la tendinitis sobre la que escribia anteriormente) pero la aparición de lo que parece una fasticis en el pie izquierdo (y por consecuencia e inconscientemente estoy cambiando la pisada con lo que conlleva). Si estoy hecho un pupas, como mi Atleti. Ah, y las magulladuras y raspones del fútbol sala, por supuesto, pero eso es pecata minuta.

En natación la cosa no ha ido mal del todo, la bici no la he podido entrenar por falta de tiempo esta semana (salvo mañana y espero que los dolores de la rodilla hayan desaparecido al 100%). La natación bien, y la carrera hoy mejor que el jueves, que me encontraba como una auténtica patata, así que decidí borrar los tiempos de la cabeza y simplemente hacerlos al pulso. También nos hemos comido una sesión de natación por el día del Padre, que pensaba recuperar con una salida suave de ciclismo... pero las comidas familiares... lo único que sabes es que no sabes cuándo van a terminar.

Y ahora, buscando un pequeño reducto de paz en mi habitación, tengo un concierto de copla, flamenco o sabe dios de qué, debajo de mi casa, que me están temblando los cristales, genial. Sobre todo porque más que cantar destrozan las canciones, suenan como cuando se pillas un gorrión entre los radios de la bici. Puag! Lástima los Euromillones que no me van a tocar, que si no iba a tener la nave de almacén. Porque ya entre calzados y materiales me estoy quedando sin espacio. La última adquisición son unas zapatillas de Triatlón, las Shimano TR 31. Y todavía me tengo que comprar unas zapatillas para correr los triatlones, que las Saucony de hace 4 años bastante han durado ya. Mañana haré una consulta a P. a ver qué zapa me compro, por cortesía de Ozzy el pedido.

Y sobre próximos compromisos:
- Jueves 24, 20.00, Nuevo Centro, presentación del C.T. Tritalavera.
- Sábado 26, 14.52 (provisional), Cto. de España de Duatlón CRE.
- Domingo 3, Duatlón de Tomelloso.
- Jueves 7 a Domingo 10: Viaje a Londres.

Ahora empiezo a enteder lo que me decía mi médico de cabecera y amigo: "O bajas tu ritmo de vida o palmas". Bendito verano, lo lejos que queda y lo mal que pinta (no work no studies).

Crashing

2011-03-14T21:56:00.002+01:00

Después de la semana de carga sobre la que escribía en mi último post, he tenido una pequeña tendinitis en el vasto interno de la pierna derecha que me ha tenido 4 días en el dique seco y con cojera.

Por suerte, mi fisio Miguel Ángel me lo ha estado tratando y la cosa va mucho mejor. El martes me puso un vendaje neuromuscular, seguí parado miércoles y jueves, y el viernes intenté ir a nadar. Sí que pude. Con algunas pequeñas molestias, lo que me llevó a sustituir las cuestas del sábado por rodaje suave 40' para probar. Por la tarde otra vez natación. Y ayer bici, quizás en lo que más dudas tenía. Apestando a Radiosalil salí de casa sin estar muy convencido, pero no me dio muchos problemas, aparte de la incomodidad e inseguridad que transmitía la rodilla.

Hicimos una ruta por la Sierra de San Vicente, sin forzar, con mucha cadencia y metiendo sólo el plato en las bajadas. Al final acabé un poco cargado, pero no tanto de la articulación y el tendón sino como el músculo en sí. Hoy natación, con el nuevo problema de la UCLM, la cloración: me he tenido que salir tosiendo y entre arcadas por los altos niveles, después de estar 1h30' a remojo. Muy mal lo tengo que ver para sacar las tijeras, pero hoy han salido a pasear.

No estoy bien del todo, pero por lo menos puedo entrenar, aunque la intensidad la guardaremos hasta el jueves por lo menos, esperando a la evolución. Pero como yo soy un caso, un pupas para muchos, y un gafe para un amplio sector de mis amigos, la tendinitis no ha venido sola, y ahora tengo un dolor bastante extraño en el primer metatarsiano que no me deja apoyar bien del todo, también lo he tenido otras veces, pero ahora está durando demasiado (van 4 días).

Por otra parte, todo va viento en popa para el III Triatlón Ciudad de la Cerámica. Seguimos haciendo progresos y esperamos solventar los problemas y defectos de las pasadas ediciones. Y también, hemos entrado a última hora en el Cto. de España de Duatlón CRE de Alcobendas. Salimos muy atrás, así que deberíamos ir primeros un buen rato, jaja.

Semana de Carga

2011-03-06T17:44:00.003+01:00

Después del Duatlón de Pedro Muñoz he tenido una semana bastante complicada, con sesiones largas y duras de piscina, pero al llegar el fin de semana también de bici y de carrera a pie.

Hoy día de cierre: 3h30' de bici con Iván Tejero y Patri Bueno en nuestra grupeta, y 20' de carrera a pie con transición. La bici con molestias en la rodilla, al final casi un dolor intenso, pero que sin embargo, no se manifestaba en la carrera a pie, acabando mucho mejor que hace un par de semanas pese a tener mucha más carga encima, así que contento y cansado a partes iguales.

Aún así, habrá que dar la razón al refranero popular "Marzo ventoso...", toda esta semana tanto en Toledo como aquí ha bajado la temperatura y ha soplado el viento con fuerza. Adaptarse o morir, pasando por la condena y la renegación, pero acabando satisfecho las diferentes sesiones.

Esta semana intentaré que me vea mi fisio Miguel Ángel la rodilla y también el peroneo, aunque ambas tienen pinta de ser sobrecargas. Entre medias, en las series de carrera a pie fuertes el quiste de Baker vuelve a engordar, probablemente a final de temporada me tenga que operar.

Por lo demás, seguimos sobreviviendo, luchando contra horarios, circunstancias y contra el peor de los enemigos: la soledad, que a veces va unida al conformismo y te hace replantearte por qué haces lo que haces, rezando porque el sillón te atrape toda la tarde.

Y como mi Presi Susi dice que últimamente me condeno y me reniego, aunque me admite que con el ritmo de vida a veces es normal, le voy a poner un video. =)

Pedro Muñoz 2011

2011-02-28T17:45:00.003+01:00

Un año más Pedro Muñoz. Un año más mal tiempo, al menos, al principio. Y un año más en la que esta carrera se queda como una espinita en la temporada.

La semana ha sido bastante dura, como es costumbre, este duatlón se plantea como una prueba de afinamiento y no una competición objetivo, así entre el jueves y el viernes me metí casi 10k de natación como un champion. Para el sábado bajar el pistón, haciendo 1h de bici suave + 20' de transición a carrera y por la tarde 3000 de técnica (aunque también había mariposa).

Llegamos un poco tarde a Pedro Muñoz, y también, manda huevos la parsimonia y la caraja que tenían algunos encima (a las 8.59 tomándose un café tranquilitos en un bar). Mucho frío a la hora de calentar, y como siempre, con la hora pegada al culo, si no, no seríamos del TriTa.

Corriendo a pie antes de la prueba me empezaron a entran las famosas CDLM (tradúzcase como cagaleras de la muerte) y mi intención de ir a soltar lastre se vio truncada: quedaban 5' para salir. Pues nada, con lastre.

La primera carrera a pie la planteé progresiva, sin inteción de exprimirme mucho, aunque el ritmo se fue incrementando poco a poco y me quedé descolgado de los 7 de cabeza, formándose detrás de mí una hilera con Mula, Andresito, Adolfo (C.T. Guadalajara), David Peinado, Rincón y Alberto y Casado entre otros. Transición y a intentar seguir la rueda de Peinado. Pero se me fue el tren en el que viajaban Andresito y Mula. Y me quedé en tierra de nadie hasta que me cazó Rincón por detrás a la altura del km3. Antes del km10 ya nos había cazado el primer grupo y se presuponía que daríamos caza a los primeros. Pero no fue así. Y nos bajamos a correr con 20" perdidos y el intestino pidiendome tiempo muerto. De la T2, un espectáculo, cada vez hay más subnormal por metro cuadrado en estas pruebas: empujones, codazos, cruces por delante. Rincón, Pineño y Alberto saliendo a machete y yo apretando el culo y los dientes. ¡Qué mal se corre así! Antes del km1 ya había pasado a todos los del grupo y apretaba para dejarlos atrás, intentando conectar con los del primer grupo, con Rincón detrás de mí. Fue en vano. No llegamos. Al final entramos en meta 13º y 14º.

Andresito no aguantó el sprint a Quirós, ganando éste en la categoría sub23, segundo él y tercero Mula marcando el mejor parcial de carrera a pie (¡si entrenaras bien mamón!). Terceros por equipos. Patri 2º en chicas, tras una transición mala que hizo que María Ortega tomara unos metros de ventaja sobre ella, si no, se hubiera decidido al sprint, estoy convencido. Por otra parte, nuestro amigo Pedro G. Yugo ganó la prueba, enhorabuena. Alberto 18º, Pineño 23º, Samu 31º, David F. Abad 36º, Jesusito 80º y Lorenzo el 108º.

¿Y mis impresiones? Bueno, en la primera carrera creo que forcé un poco más de la cuenta, en la bici sensaciones pésimas y en la segunda aguantando, sobreponiéndome a las "adversidades" gástricas. Se podría haber dado mejor. Pero tampoco nos quejaremos. Un año más, la espinita seguirá clavada.

Medios de Incomunicación

2011-02-26T21:41:00.005+01:00

Normalmente no escribiría lo que voy a escribir, dejaría que me reconcomiese por dentro antes de empezas a soltar demonios por la boca, pero, qué coño, vamos a blasfemar un rato.

Tengo la sensación, como otros muchos ciudadanos, aunque no la inmensa mayoría, de que con las noticias nos manejan y nos incitan a pensar de una manera o de otra, según la cadena. Bueno, eso es algo normal, tampoco he descubierto el Santo Grial. Pero ahora, circunscribiéndolo más al mundo del Triatlón, tampoco sería extraño ni descabellado pensarlo ¿no?

Quizás esta reflexión me venga a la cabeza después de la decisión que ha tomado la FETRI sobre los "rebotados" de otros deportes (sí, de los que iban de "solomillo" hasta las cejas). Ya estaba bien. Ahora, el marrón se lo colocas al organizador. Por lo menos en lo que he leído en la web no detalla literalmente la prohibición de federarse, aunque al menos, se presupone. ya que dice que no podrán participar como federados ni como S1D. ¿Un poco tarde no? Es entonces cuando me planteo si están diciendo de una manera eufemística, "Ya no queremos tu dinero, aunque nos viene bien, es un canteo". Y con flagrantes casos de S.A. o P.V. que fueron oficiales "pero nos dio igual" -eso a los federativos- y otros que son la comidilla de las lenguas vernáculas cuya existencia todo el mundo sabe pero cuyas pruebas son inexistentes. Aunque si estas lenguas vernáculas difieren con los medios es una cosa, "es una voz popular" -como diría Serrat- y no tenemos dónde difamar nuestras presuposiciones. Ahí también entra un factor llamado el "rigor periodístico" tan drásticamente esquilmado en nuestros medios -manda narices que tenga que meterme en el blog de Sergio para encontrar una opinión decente y fundamentada, y no pase lo mismo con los periódicos de tirada nacional-. Lo que nos lleva a la siguiente consecuencia de lo primero: hay pseudo-"periodistas" que antes de comprobar sus fuentes se dedican a difamar sobre aquello que no han preguntado por fuentes que emanan desde el desconocimiento y la arrogancia -y sí, en este caso me estoy refiriendo a las "noticias" propagadas sobre el Duatlón Cross del Bª de Santa María-. ¡Olé sus huevos!

Y ya que me he metido en faena, si primero critico los medios, también voy a criticar los métodos. Sobre todo el tema de los blogs, tan de moda ahora; si bien acepto toda crítica ya que empecé a escribir esto en 2007 y algo habrán evolucionado mis pensamientos y forma de escribir; cuya utidad se ha transformado de ser una simple herramienta en la que tus amigos se informaban de cómo te iba a ser un arma publicitaria de destrucción masiva como las llamadas acosadoras del 1004 a la hora de la siesta o el telemerchandaising de los 902. O lo que viene siendo lo mismo, traducido al castellano argénteo, una manera de "promocionar a". Y no confundamos "ser agradecido con" con "dejarse manejar como un títere por", hay diferencias abismales entre unos y otros, igual que hay diferentes maneras de contarlo sin ser Cervantes ni parecer un anuncio por palabras, siempre el término medio fue lo que más vendió.

Ahora vamos con los ases macroeconómicos que rigen nuestro bello deporte, los que explotan a la gallina de los huevos de oro pensando que nunca va a palmar. Porque entre los de la franquicia IM y las competiciones con fines recaudatorios madeinspain, y dentro de estos incluimos Clasificatorios a 35 € los viernes, estamos apañados. Con razón que muchos piensen que éste es el país de la pandereta -con poner LaSexta los domingos por la noche es suficiente para darse cuenta, y ya no es una cuestión de política, sino de cultura general-.

Así que como ahora todo vale, voy a promocionar a mi patrocinador energético fundamental: los postres de mi madre y la tortilla de mi abuela. Un beso para las dos desde aquí. Y unas fotillos del arroz con leche y el brownie con natillas que me estoy zampando o he zampado durante el finde (el desayuno de mañana pre-Pedro Muñoz también).

Nubes y Claros

2011-02-21T22:21:00.002+01:00

Desde el miércoles han pasado algunas cosas dignas de mención, ni mucho menos todas buenas, pero por suerte, no todas malas.

Quizás el gol que nos metió el profesor de Deporte, Turismo y Recreación fue el mejor de todos, el jueves en clase nos dijo a mi grupo y a mí que teníamos que impartir la sesión del día siguiente (viernes), así que toda la tarde perdida en la biblioteca organizando una Gymkana (ahora le hemos cambiado el mote a profesor de Ricky, a Ricky-Marrones). ¿Entrenamiento? ¡Cancelado! Con la consecuente mala leche que se me puso. Pero probablemente lo que más me haya fastiadado haya sido que el resto de grupos ha tenido una semana para prepararlo y nosotros una tarde. ¿Adáptate o muere? ¡Venga hombre!

El viernes el test de Mader en la piscina, con malas sensaciones y solo, porque Andresito "estaba cansado" (No Comments), y sin mejorar mucho respecto al año pasado, de 2190 a 2210. Nadando técnicamente como una patata y sobrecargado a nivel muscular, no como otras veces que el test te deja literalmente hecho polvo, esta vez fue más fatiga local de hombros y brazos, sin calambres ni nada. Después tuve el cumple de mi hermana, y acabamos a las tantas, así que el sábado por la mañana descansé. Por la tarde natación suave aunque me encontraba muy cansado. El domingo, y tras 14 días sin subirme en la burra, volví a cogerla. 3h05' "non-stop" completé, haciendo una subida desde Bayuela (con la subida desde Cardiel) hasta la rotonda del Real de San Vicente con Luis Rin y Wayne. Sufriendo un poco, recuperando esa sensación de apretar los dientes. Ahí fue cuando nos separamos del resto del grupo y ellos bajaron a Talavera. Nada más llegar a casa, cambio de traje y transición, 20' en ritmo medio, con un dolor de piernas impresionante. Estiramientos en casa y un plato de macarrones que no se lo acababa un vikingo (pero yo sí).

Hoy he notado bastante la carga de ayer, he salido a correr un rato antes de ir a nadar, el 4800 "con descansos mínimos", o sea, lo que tardas en memorizar los ejercicios. Las sensaciones al comenzar eran horrorosas, pero al final de la sesión ha sido mejor de lo esperado, nadando el 200 en AEM Fácil en 2'41'' pero con los brazos sin fuerza. Creo que me voy a ir a dormir 9 o 10 horas, a ver si se me quita la gilipollitis de encima y me pongo a tope para Pedro Muñoz.

Ya os contaré el domingo.

Funambulista

2011-02-16T17:09:00.004+01:00

Mi vida se parece cada vez más a la de estos acróbatas, siempre pendiendo de un hilo... Quizás no he actualizado antes porque no he tenido ni las ganas, ni la inspiración, ni el tiempo suficiente. De hecho acabo de llegar ahora mismo de clase desde las 8.45 que salí de casa. Adaptar los horarios y los entrenamientos se convierte en un ejercicio de malabares, intentando que las cargas no tengan una transferencia negativa entre sí por el desorden de la planificación para poder llevarlo a cabo. Y me cuesta. Aunque tengas "las tardes libres" (no es cierto totalmente, ya que siempre hay cosas que hacer, pasar apuntes, hacer prácticas o cocinar/limpiar). De hecho he tenido que cambiar las sesiones de entreno de martes, miércoles, jueves y viernes, ahí es nada.

Incluso hay veces en las que me cuestiono por qué llevo esta vida "si nadie me obliga", y si no podría ser algo más "normal".

Si os describiera el fin de semana lo entenderíais perfectamente:
El viernes llego a Talavera, a mi casa sobre las 5, salgo a correr sobre las 5.30, a las 6.50 estoy recogiendo a Aldana para ir a nadar. Vuelvo a mi casa a las 9.30. Me duermo. El sábado a las 8 en pie, y a las 9.30 en un autobús para ir a Punta Umbría con el UDAT al Cto. de España de Cross por Clubes, del que no me bajo hasta las 5.30 de la tarde en el destino. Trotar, sudar, estirar las piernas. A las 10 cena y a dormir sobre las 12 por la reunión técnica interna del club. A las 6.30 suena el despertador. A las 8.20 llegamos al circuito. A las 9 salimos a correr. Y "queremos" quedarnos a ver la carrera de los pros. A las 4.30 subidos en el autobús. A las 11.15 de la noche llegamos. A las 11.30 discuto con mi madre por no irme a Toledo en coche de noche. Me acuesto a las 12. A las 5.15 de la mañana suena el despertador. A las 6 en el autobús para Toledo. A las 7.10 llego al piso, hago una práctica de Teoría del Entrenamiento y a media hora después me voy a clase hasta la 1. A la 1.15 llega a Nueva Orleans 3, 1ºD un zombi, sí, soy yo. ¿Alguien da más?

Pero de esto sacas una moraleja. La próxima vez se va a ir a competir en el culo del mundo su PM, porque yo no. He tenido un finde que menos descansar he hecho de todo, he discutido con mi madre de forma gratuita, y he acabado madrugando para no faltar a las prácticas.

¿Y el cross por clubes? Regular. A las 9 estaba acarajao', no respondía bien. 172 de pulso medio, ¿suficiente testigo de fe? Máxima 181. Corriendo fatal, de más a menos. Pasando el 5k en 16.45, esperando mantener el ritmo, pero entre los troncos y la caraja, me fue imposible, y se me fue a 34'25''. Sin sensaciones ninguna, sin fuerzas para esprintar, sin ritmo. Andresito entró a 15'' y Mula a 32", cerró Dani Corrochano sobre los 4' por atrás. 11º por equipos. Y Valentín dando brincos para engancharnos para el año que viene. Qu'elle chance!! Es en Fuensalida... o eso dicen.

En fin, me voy a entrenar, que hoy tengo 6x1000, y el viernes el Mader...

Si este año acabo sobreviviendo, será por intercesión divina.

Recuperando

2011-02-02T21:04:00.003+01:00

Ya se ha ido el gripazo, y espero que no vuelva en bastante tiempo. He pasado un par de días hecho polvo, con fiebre y un dolor generalizado de cuerpo. Pero ya se me ha pasado. No obstante, hoy he hecho un par de sesiones suaves y tranquilas, sin forzar, a modo de activación.

Primero, y después de una maratoniana sesiónde clases de 9 a 17, he ido a ver a mi patrocinador Ciclos Keway (Pepe) para un pequeño ajuste de uno de los radios de la rueda trasera de la bici que tengo aquí en Toledo para hacer rodillo, porque las carreteras de aquí no me inspiran confianza ni seguridad ninguna. Allí, casualidades de la vida, estaban los representantes de Orca, que me aseguraron que para el día 27, Duatlón de Pedro Muñoz, tendré la ropa de competición. La verdad es que ha sido difícil disimular la alegría. Pero de momento, dejaremos esto en Stand-By y nos centraremos en recuperar los dos días perdidos, quizás el más importante fue ayer, ya que había un 6x1000 que me hubiese puesto, como dice Joaquín, "como un trol", sin embargo, en lo que tengo que pensar ahora es en recuperarme totalmente para el test de Mader del viernes (posiblemente).

Después de este inciso, he salido a trotar 30' suave por los "llanos" de Toledo (sí, es broma, no existen), y 50' de rodillo viendo Teledeporte. Mañana quiero ir a nadar por la mañana, sin forzar mucho y por la tarde rodillo, quizás un trote suave por las Tres Culturas si sobra tiempo, y dependiendo de qué hagamos en las clases, ya que nos han mandado un guión de "Battle Royale" a saber qué será (y no, no creo que tenga nada que ver con la peli friky).

¡Gripazo!

2011-01-31T20:55:00.003+01:00

Después de unos días en los que he conseguido entrenar de manera constante y bien, recuperando las buenas sensaciones, aunque algo cansado, he caído enfermo.

El cuerpo me dio un aviso el viernes por la noche con un picorcillo de garganta molesto, después de haber hecho por la mañana 2h15' de bici en la que nos llovió en la subida hasta la rotonda del Real de San Vicente y por la tarde una sesión de natación con un bloque final de 22x100/10" tirando con Andresito y Abad (nueva incorporación del club, ex nadador), entre 1'18'' y 1'15''. Quizás me enfriara en la bajada de la bici o en los vestuarios de la piscina, donde se han avistado osos polares y pingüinos en los últimos días.

La noche del viernes también tuve que bajar a acordarme de la madre de los del local de debajo de mi casa, que consiguieron desvelarme de 2 a 3 de la mañana con los graves del bombo a tope. En la mañana siguiente me quedé dormido y fui tarde, pero acabé haciendo 6x1000 cuestas/1'30", 2 en R3, 3 en R4 y una en R2. Por la tarde natación, con un 600 estilos (150 cada estilo) y despues otro (en tandas de 200).

Por la noche ya me empecé a encontrar mal, con dolor de cabeza y dolor de garganta. Me acosté y a la mañana siguiente llovía. Pues en casita me quedo. Hasta que dejó de llover y salí con la grupeta a hacer 2h45'. Y nos volvió a llover al principio, pero luego se calmó. Durante la bici ya me notaba raro, congestionado, sin ritmo. Al llegar a casa ya me empecé a encontrarme mal.

Y hoy hecho polvo. Descanso total, con un dolor de cuerpo generalizado, de garganta, tos perruna y un dolor de cabeza de aupa. Si estoy como el Atleti, de capa caída.

Circunstancias

2011-01-27T20:05:00.006+01:00

Después de una semana algo extraña en cuanto a horarios, por las presentaciones de las asignaturas y los entrenamientos, he conseguido hacerme, más o menos, un plan y unos horarios. Lo que no tengo seguro es qué es lo que me costará, si la vida social o la salud, porque desde luego, tiempo para mirar las musarañas no es que vaya a tener. Por lo menos, parece que tenemos la piscina disponible por las tardes, por lo que puede que el rendimiento no se vea muy afectado por la carga lectiva. Por otra parte, tenemos las prácticas de Teoría y Práctica del Entrenamiento (quizás la única asignatura después de Fisiología hasta ahora del Itinerario 3 (Rendimiento Deportivo)).

Lunes: Clase de 8 a 1. Correr a mediodía y natación por la tarde.
Martes: Clase de 10 a 4. Correr a las 5.30 o así con series. Si hay tiempo rodillo.
Miércoles: Clase de 9 a 5.30 (Visitas a las Instalaciones Deportivas e informes). Natación a las ¿6.30? ¡¡Diooooooooooooos!! ¿Carrera? Si me compro un frontal... pues a lo mejor. La otra opción es levantarme a las 7.15 para ir a correr "con la fresca" e intentar no palmar antes de mediodía pegando cabezazos en clase.
Jueves: Clase de 10.30 a 3. Carrera fuerte por la tarde o a primera hora por la mañana (tendré que mirar a qué hora me abren las Tres Culturas). ¿Rodillo por la tarde?
Viernes: Clase de 8 a 12.30 en teoría, porque en principio sólo cogeremos esas horas en las actividades extraordinarias que serán a partir de Semana Santa.
Sábado: Carrera/Bici por la mañana, y natación por la tarde.
Domingo: Salida larga de bici.

No obstante, yo eso de madrugar no lo llevo muy bien... y con este frío menos.

Pero vayamos por partes. Que no todo es tan sencillo como parece. En primer lugar, a simple vista parece que tendríamos un horario "limpio" en cuanto a trabajos, seminarios y chorradas varias del Plan Bolonia que nos sirven de poco o nada. Evidentemente, esa suerte no la tenemos. En Instalaciones y Equipamiento Deportivo tenemos que hacer informes de cada una de las instalaciones que visitemos (esta fue la asignatura de menor media de asistencia de la carrera el año pasado con 13 de 80 alumnos). Deporte, Turismo y Recreación, junto con Actividades en el Medio Natural, asignaturas hermanas, llevan un diario de prácticas (a mano) y trabajos por grupos de organización de un Proyecto de Actividades de cada una de las asignaturas, centradas en el día de la Facultad (18 de Marzo) con presupuesto y todo... Lo malo, ese día a clase no viene ni Perry y ése día estamos a las órdenes de los que lo organizan (de 4º de carrera). Y en Teoría del Entrenamiento hay 24 prácticas, pero eso es un "mal menor", sarna con gusto no pica.

Este cuatrimestre me parece que tendré que adaptarme a las circunstancias de cada día e intentar sobrevivir. Como dijo Ortega y Gasset "Yo soy yo mismo y mi circunstancia..."

Por último las asignaturas de DTR y AMN, creo que no se me darán muy mal, casi todos los deportes que vamos a ver los he practicado en mayor o menor medida: BTT, Tiro con Arco, Piragüismo y Escalada (esta no). Y también algo de cabullería... ¡Arrea! ¡Qué mesecitos me esperan!

¡Ah! Hoy y mañana viene José Juan Vaquero (el del Hormiguero) al restaurante El Paso, lo que dudo mucho es que haya hueco o reservas disponibles.

Life's Rhythm

2011-01-25T19:51:00.002+01:00

Después de la tormenta de exámenes vuelve la calma, la vuelta a la rutina, el volver a establecer tus costumbres y horarios de entrenamiento. El segundo cuatrimestre se presenta bastante complicado, pero por suerte, a partir de la semana que viene podré a ir a nadar por las tardes, el horario lo tengo que preguntar todavía, aunque creo que tras la marcha del C.N. Trampolín de la piscina, quizás se quede libre completamente quedándome la duda de si los del C.N. Toledo se irán al salto del Caballo u ocuparán el lugar de éstos. Por otra parte, ha bajado la temperatura de los 29º termales a unos casi gélidos, 25'6ºC, pero para ser sinceros, lo prefiero.

Así pues, el horario creo que el horario que se queda será el siguiente:
Lunes: clase de 8 a 1, natación después de clase hasta las 3 de la tarde, comer en casa sobre las 3.30-4 y correr a las 5.30 -6.
Martes: clase de 10 a 4 (aunque está por revisar a ver si conseguimos que las clases acaben a las 3 suprimiento una hora de comer muerta y recolocando una hora en un espacio reservado). Carrera por la tarde y rodillo de entrenamiento.
Miércoles: clase de 9 a 16.30, entrenamiento de natación por la tarde, la carrera o después de nadar o antes, en función de la hora a la que pueda entrar a la piscina.
Jueves: clase de 10.30 a 3, carrera por la tarde y rodillo.
Viernes: variará según las actividades complementarias, desde las 8.30 a la que entramos hasta las 12.30/2/4 de la tarde, habrá días que pueda correr antes de ir a nadar en Talavera y habrá días que sólo pueda nadar, e incluso algunos que llegue tarde.
Sábado y Domingo rutina habitual.

En resumen, martes y miércoles llegas muerto de clase y a entrenar como un champion. Los viernes veremos cómo me organizo, pero siempre será en función de las clases.

Y el remate ha sido esta semana el olvidarme las zapatillas de ciclismo en Talavera, pero bueno, tampoco me hubiesen servido de mucho hoy, ya que tengo un radio muy flojo de la rueda de atrás y tengo que llevarla a arreglar y cambiar la cubierta de atrás por las que venían en la Orbea de serie para seguir haciendo rodillo.

Días Muertos

2011-01-21T17:36:00.007+01:00

Segunda y última semana de exámenes (por fin), ya he acabado todo, pero después del duatlón cross del domingo sólo he conseguido entrenar un día (miércoles), y porque ya me lo pedía el cerebro por no explotar: 45' de trote suave, acabando los últimos 5' más fuertes (bajando desde el casco a casa a R4 por motivos fisiológicos).

Pero hete aquí, cosas de la vida, que hay veces que por mucho que te esfuerces no tienes la suerte de cara, y el primer suspenso no tardó mucho en venir (Fisiología del Ejercicio II), aunque era un temario complicado y entraba dentro de las "suspendibles", en referencia a que era de las difíciles. Quizás lo peor de todo es que la tenía casi aprobada sin examen (1'93 de los laboratorios + 1 del trabajo + 1'43 de los exámenes = 4.36). Pero bueno, teniendo en cuenta que hubo un 82% de suspensos (al final modificó 3 preguntas que no contó), el 4'6 no está tan lejos, lo peor fueron las preguntas de los artículos científicos sobre las prácticas.

Y el viernes pasado AFA, un examen que a priori no era muy complicado, pero que ha tenido el mismo porcentaje de suspensos y las mismas notas de mierda que el anterior (entre 5 y 6 todos los aprobados). Otra a la saca. Y casi la misma nota, 4.5, ¡me cago en diez! Esto si que fue un mazazo anímico muy majo.

Después hemos tenido el examen de Procesos de la Enseñanza-Aprendizaje (lunes), nada, hacer cuatro apartados una Unidad Didáctica. 2h25' escribiendo sin parar y la garantía absoluta de que las horas que eché en la biblioteca estudiando el temario teórico las podía haber aprovechado en otra asignatura. El miércoles vino con el examen de Metodología de la Enseñanza (que no liberé por 3 décimas que me quitó de manera absurda e injusta en la defensa de la Programación). Y hoy la recompostia ha sido con Gestión Deportiva, un examen para hacer una bola y tirárselo a la cara a L.G. , más que nada porque el 90% del contenido no lo habíamos dado en clase. ¿Y cómo sales de ese examen? Pues de dos maneras: la primera es asumiendo que te va a dejar el culo como un bostezo, que te lo van a petar tanto que te van a pitar los oídos 3 días seguidos, y la segunda es mirando las previsiones de viento para hoy con una flauta en la mano, para ver si suena por un casual.

De lo que sí que me estoy acordando ahora es de lo de la Evaluación por Competencias... mucho decreto y mucha hostia, y luego los profesores hacen lo que les sale de los cojones. Y como síntesis total de la semana, en la que he pasado casi más horas en la biblioteca que en casa (por las mañanas de 9.30 a 1 y por las tardes de 5.30 a 8.45), creo que para el resultado que voy a obtener, me hubiese salido bastante mejor echarle un vistazo a los apuntes a última hora, encomendarme a la virgen de la teta al hombro y entrenar cada día.

También los exámenes pasan factura a nivel emocional y anímico, afecta al psiké, por las noches repasaba las definiciones que no me iban a preguntar, dando vueltas en la cama sin ser capaz de "desconectar" y volvía a casa renegando porque me habían preguntado por la astrología y el sexo de los ángeles. Ahora todo ha pasado, para bien o para mal, así que sólo queda mirar hacia adelante, volver a entrenar, recuperar los días perdidos, y pensar que junio no queda tan lejos... ¿o sí?

Entre medias quedan otros 4 meses, las clases empiezan la semana que viene, sin descanso, en un horario complicado que tendré que planificar, ya que hay 2 días en los que salgo entre las 4 y las 5 de la tarde, en principio no podemos usar la piscina por las tardes y están los de 2º con las clases de fundamentos de natación. ¡A ver cómo lo monto!

Fall Down, Get Up

2011-01-14T22:55:00.008+01:00

Michael Jordan dijo "He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces han confiado en mi para tomar el tiro que ganaba el juego y lo he fallado. He fracasado una y otra vez en mi vida y eso es por lo que tengo éxito".

¿Vaya frasecita para empezar no?

Después de una carrera (la del domingo) que pasará a la historia de la épica por las exageraciones que se harán de la misma, alguna de ella desmesurada, afrontaba la primera semana de exámenes y de entrenos en Toledo. El lunes un dolor de la planta del pie de los clavos impresionante, cojeando, y examen de Fisiología del Ejercicio II, un examen jodido pero que yo pensaba que no se me había dado muy mal (está en la saca de los suspensos con un 4.6 y una tasa de suspensos del 86%) y de entrenar, 40' suave con Dieguito, en plan regenerativo. Martes pereza total, pasando apuntes de Actividad Física Adaptada, 40' de trote y 1h de rodillo. Miércoles natación termal a 29'1ºC en la piscina de la universidad por la mañana, sin ritmo, cansado, pero acabando el entreno, por la tarde 1h de rodillo mientras veía Numbers y más paso de apuntes de AFA. Jueves trote a la 1.30 del mediodía, por eso de que haría menos frío (mentira) y test de 1km con un resultado peor que en diciembre: 2'51'' (+2") y 187 de P.Máx (-5), pero más allá del resultado, lo peor fueron las sensaciones, malas, cansado, agarrotado del frío. Por la tarde estudio. Esta mañana de cabeza a la biblio hasta la hora del examen de AFA, después a casita a comer y vuelta a Talavera con Diego en el coche entre la niebla. Corte de pelo en la peluquería de Pipex y a correr antes de nadar. Se levantó una niebla espesa, de no ver más de 40 metros por delante de tí, que le daba un aire místico al trote de 30'. Como si comandaras un ejército fantasmagórico hacia un abismo sin fin. Extraño. Y hace un rato terminé de nadar, bastante mal, por cierto. En parte por el coñazo de tener que adelantar a 6 tí@s haciendo series que siempre te descoloca el ritmo, pero aún así, me encontraba cansado. Teníamos un 200 + 400 + 800 en ritmo progresivo por serie (200 más lento que el paso medio del 400 y así), el primer 200 me tocó adelantar y perreé bastante: 2'52'', el 400 ya cogía ritmillo 5'30'' (a algo más de 1'22.5'') y en el 800 sólo pude mantener, 10'59'', ya no podía más con mi alma y pensé muy seriamente en salirme y decirle a Quique que por hoy bastaba. Pero seguí, quizás por eso que llaman "vergüenza torera", no lo sé, pero acabé.

Al acabar la serie me sentía mal, casi mareado, y en el bordillo me preguntó Quique qué tal, una negación con la cabeza, hoy no funcionaba, eso de que llegues a casa y no haya pan de molde para el sandwich de nocilla de las meriendas es una putada. Puede resultar cómico, pero normalmente una cocacolita y un sandwich antes de entrenar hacen que acabe mucho más "entero" el entreno. Y si tengo alguien que tire de mí de vez en cuando también.

Mañana cuestas y natación, y la cera, y tengo que ir a imprimir unos apuntes, y los cordones de las zapatillas para el Du-Cross del domingo, y estudiar el Decreto 69/2007... Vaya ritmito de vida, para no estar medio neurótico estas dos semanas, porque la que viene es fuertecita, 3 exámenes, lunes, miércoles y viernes, entrenos y demás, y el lunes empiezan las clases del 2º cuatrimestre. Con la adopción del Plan Bolonia nos hemos quedado con lo peor del antiguo y del nuevo, This is Spain!!

Ah, y ayer volvimos a perder contra el Madrid, este Atleti no me da ni una alegría, pero en estos casos será lo que dice Ricky, "Si sufres con el triatlón por placer, sólo puedes ser de un equipo..." Como apunte, ya me he quitado la barba (esa que tanta tirria te daba P.) y me he cortado un pelo, ya no me parezco a Rossi (por los malos pelos decían que me parecía, no sé yo, y lo grave es que no me lo han dicho ni 1, ni 2, ni 3 personas...).

Por último, y sobre la frase que daba entrada a esta parrafada, quizás no haya que fijarse tanto en el tiempo o en el resultado, sino que con hacerlo y esforzarse tal y como nos indican será suficiente, el resto vendrá cuando sea su turno, no hay que desesperarse y arrojar la toalla, sólo perserverar.

Os dejo unas fotillos que encontré por internet del lodazal de Fuensalida.

Pequeño paseo por el Infierno

2011-01-09T22:09:00.005+01:00

Lo que he vivido hoy puede resumirse en una de las palabras del título con el que abro esta entrada: un Infierno. Y eso que normalmente tendemos a ironizar sobre ello con una sonrisa en la boca. Hoy no había sonrisa, sólo sufrimiento. Angustia y dolor, como dicen algunos.

Hoy ha sido el Cross Internacional del Calzado 2011, en Fuensalida, en un circuito totalmente embarrado, en el que había que atravesar dos arroyos y un gran charco, pocos metros llanos, desniveles importantes con subidas y bajadas, pero sobre todo barro. Mucho barro. En algunos tramos, por ejemplo un par de giros en cuesta abajo, te cubría hasta casi la rodilla, y no es exagerar (aunque bueno, mucha pata no es que gaste yo). Otro tema es la distancia. En principio corríamos sobre los 10km según la federación, 11km según a organización, pero las cuentas no salen: 1 vuelta pequeña y 5 grandes (y las 5 grandes eran de más de 2km), salían más de 11km según Araújo. Y la lluvia. Porque minutos antes de empezar se puso a llover y hasta la mitad de la carrera no cesó. Si decía que no era llano, también tengo que decir que el terreno duro era casi inexistente, una rampa de unos 300 metros en el punto más lejano del circuito que con el paso de los competidores se iba ablandando. En el resto del circuito la altura del barro variaba del talón a la espinilla.

Y corriendo con los pros. No los pros de Castilla-la Mancha. No. Los de verdad, los "morenos" que parece que vuelan y que el suelo les quema, pues esos. En la 5ª (de 6) vuelta me doblaron, "¡¡Y todavía me quedan 2!!" - pensaba para mí mientras las zapatillas pesaban cada vez más. Ritmo estable imposible de mantener, muchas veces dando zapatazos para no caer de boca. El dorsal se me cayó en el principio de la 2ª vuelta y me lo guardé en el pantalón, y ahí se quedó el resto de la carrera. Por otra cosa que destacó el cross fue por el gran número de retirados, de los más de 200 que salimos. Entre ellos, mi amigo Dani García Espada.

Por otra parte, gran papel de Ferny, que consiguió ser el 2º Promesa de CLM. Por equipos acabamos, lo que nos da derecho a ir al Cto. de España de Clubes en Punta Umbría, un equipo formado por Ferny, Mula, Dani Corrochano y el que suscribe. Y Patri ejerciendo como punta del lanza del equipo en Senior Femenino, impresionante.

También hay que reseñar la lamentable imagen de la organización con la categoría Promesa y Senior en el tema de las clasificaciones: acabamos antes de las 2 y a las 3.30 todavía estábamos esperando a que repartieran los trofeos y salieran las clasificaciones, pero lo mejor de todo vino cuando el speaker dio por finalizada la competición sin entregar los trofeos por equipos de promesa y senior, por lo que primero empezamos a silbar y después nos largamos. También tuvimos un rifi-rafe con el director de la organización por nuestras quejas. Manda cojones. Si no quedaba ni perri y encima el camión de los podios estaba mirando a un puñetaro barrizal, ¡toma organización e internacionalidad! ¡No me jodas!

Os dejo unas fotillos, una de la página de ANOC y otra de mi amigo Jesús Madrid.

Hoy puedo decir que he pasado algo menos de una hora en el Infierno, pero que salí de él.

Un año en Imágenes

2010-12-29T23:02:00.021+01:00

Enero: El frío se quita con las cuestas. Mañana soleada, 90km duros con repechones por la zona de Montesclaros.

Febrero: Duatlón de Pedro Muñoz, con un petardazo rico rico. Es lo que tiene hacer una triple el día anterior.

Marzo: Empezamos a meter días largos de bici, como éste día: 4h20' con 124km, desde Talavera a la Sierra de Gredos y volver, junto con Stefhan, el triatleta sueco.

Abril: Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos, Segovia (Segovia). Mal día. La liamos un poco esperando, Noru y yo haciendo la bici a tope, acabamos los 36º.

Mayo I: II Triatlón Ciudad de la Cerámica. Acabo 7º remontando mucho en bici (con Cuenllas) y a pie. Quedamos 2º por equipos.

Mayo II: Arroyito 2º en el Giro, después de aguantar la Maglia en lo más duro, la pierde en una jornada negra en la que todos empezamos a odiar a Sastre...

Junio: Clasificatorio de la Casa de Campo Élite.

Julio: Algunos entrenos chulos. Nos vamos a la Sierra a hacer puertos y después a bañar en las charquitas. (En la Foto en la Cabra [Guisando] {Ávila}]).

Agosto I: Campeonato de España de Triatlón por Relevos y Clasificatorio: Valladolid (Valladolid). Quedo el 23º en el Élite, prueba que daba acceso al Mundial Sprint de Triatlón.

Agosto II: Copa del Rey de Triatlón. A Coruña (A Coruña). Primer año que presentamos equipo de chicas.

Agosto III: Triatlón de Pareja (Guadalajara). Gano el campeonato Regional Absoluto y el Triatlón.

Agosto IV: Campeonato de España de Triatlón: Pulpí (Almería). Gran expedición del Tritalavera.

Septiembre: Medalla de Bronce por Autonomías, empatados con Cataluña en Cangas de Morrazo (Pontevedra).

Octubre: Inicio de los entrenos después de una temporada larga que acabó el 15 de septiembre.

Noviembre: Viene el frío, algunos entrenos duros, algunos con Alvarito (2º por la izquierda).

Diciembre: Navidades... y ¡Feliz 2011! Esperemos que sea tan productivo como 2010.

Un saludo a todos. Con mis mejores deseos para 2011. No bebáis mucho, que el día 1 es el único que nos dejará P. de descanso en muuuuuuuuuuuuuucho tiempo, jeje. Nos vemos entrenando.

Crítica Socio-Económicas y el Chip Amarillo

2010-12-28T22:02:00.006+01:00

¡Crisis! ¡Crisis! ¡Crisis!

Y las calles comerciales y supermercados abarrotados. Gente con prisa, carros llenos de comida, "novios percha", niños gritando, el vagabundo del acordeón toca Jingle Bell, los adornos navideños en los escaparates. ¿Dónde está la crisis? Probablemente en la esquina de enero, cuando la calle se empina y el hombre del mazo aguarda. A simple vista nadie diría que estamos en un estado (eufemístico) de recesión económica, pero la hay. Y llevando la contraria a todo el historial de crisis nacionales que ha habido, que aconsejaban bajar el nivel de impuestos, ahora nos suben también la luz, al igual que ya lo hicieron el resto de energías, los combustibles... Todo sube menos los sueldos, bueno, los sueldos del ciudadano de a pie, los de los propietarios de bancos y políticos o se mantienen o se inflan. Podían dar un poquito de ejemplo. Por no mencionar a los liberados sindicales que viven de la sopa boba.

Es curioso, que la percepción de nuestra realidad sólo cambia cuando nos tocan lo nuestro. ¿Y por qué hablo de esto? Estas navidades ha sido la primera vez que he empezado a escuchar la palabra mágica por casa, cuando no ha sido para insultar a los dirigentes políticos que salían por la tele. Mmmm. Algo cambia. Poco a poco nos acercamos hacia un colapso económico si los gañanes que nos gobiernan no rectifican (y lo peor es que nosotros mismos los elegimos) y eso no lo harán. El asunto está chungo cuando 1 de cada 5 personas está en paro. Y seguirá habiendo cosas que no entiendo, como, por ejemplo, ¿por qué un EX_Ministro tiene sueldo vitalicio como tal? Pues si decían que la Educación estaba jodida, ¡toma ya!, la Política no lo es menos. ¿Así queremos corregir el país? ¡Aaaaaaaaay...! Si al final nos joden a los mismos, a los curritos.

Y ahora la relación con el triatlón. Porque nuestra querida FETRI ha instaurado la "norma" (aplíquese como las "medidas" improductivas del gobierno), por no decir la obligatoriedad aunque en el fondo es así, de adquirir un Chip de la marca ChampionChip para participar en las competiciones oficiales de la misma o... Pagar un sangrante "alquiler" del Chip en la prueba a 10€ la carrera. No hace falta ser muy listo para saber que esta noticia no ha caído muy bien dentro de nuestro colectivo, como era de suponer, ya que llevamos unos años en los que los precios se han encarecido brutalmente, la calidad de las competiciones (quitando contadas excepciones: Buelna, Fuente Álamo... y lo que nosotros intentamos en Talavera) ha sufrido un detrimento (por no decir que el 90% son una puta basura). Pues bien, yo, que soy suspicaz por naturaleza, me he planteado una dimensión diferente de la cuestión: 3500 licencias oficiales por 18€ cada chip... ¡63.000 €! ¡Coooño! Y si tenemos en cuenta el ejemplo del Telepizza con las Familiares (cuesta hacer 3€ y te la venden por 25), no hace falta ser de ciencias para darse cuenta de que es un negocio redondo. Y ya no te digo los atletas que quieran competir con licencia de un día, 6€ de licencia + 10€ de alquiler + inscripción... ¡tela!. Esas cifras teniendo en cuenta que no haya gente que pase y diga que no le sale de sus santos comprárselo (se amortiza en 2 carreras oficiales).

Por mucho que me digan los técnicos, que "no que es que es por...", me la seguirá trayendo al pairo y seguiré pensando lo mismo. Todo es un negocio, y espérate que bajo cuerda no se lleve la FETRI algo (sí, soy de los de la teoría de la conspiración a lo Íker Jiménez), que sería lo más corriente. De todas formas, lo más hiriente sigue siendo las explicaciones estúpidas y sinsentido que nos dan "Con esto se agilizará el proceso de dorsales, habrá menos colas...". ¿De verdad? ¿Entonces no tenemos que correr con dorsal? ¡De puta madre tío! (Mentira todo). Seguirá habiendo las mismas colas para el dorsal o el gorro, los mismos agobios al acabar las RT's en las que nos tratan como si fuésemos gilipollas unos cretinos que se consideran "técnicos/jueces" que muchas veces tienen la misma formación que un niño de primaria y no saben distinguir un desarrollo adecuado de un cadete Cómpact o Normal. No sé cómo no se les cae la cara de vergüenza.

La conclusión que saco yo es bastante clara: todo seguirá igual de mal, sólo que tendremos 18€ menos en el bolsillo. Seguiremos yendo a un Cto. de España pagando 35€ para que en la zona de avituallamiento nos den dos botellas de agua y un trozo de melón trasnochao'. Manda huevos. Lo peor es que esto no se debe a la crisis, sino a la avaricia. Y volviendo al tema de las cifras, han dicho que ya es un Chip de "por vida", o sea, hasta que digan "no es que el software no es compatible, ahora suelta 20 más en vez de 18 porque es más moderno y complicado" - cosa que evidentemente pasará - y así sucesivamente. Al que no le guste esta opinión, pues lo siento, pero soy escéptico al respecto.

God Bless Xmats

2010-12-25T13:06:00.002+01:00

Cada año tengo menos espíritu navideño.

Las Navidades, mejor dicho, las Nochebuenas (y también Nocheviejas) se convierten en una reunión forzosa de gente en mi casa a la que tengo que sonreír a parientes con el que el trato es casi nulo y cuya opinión sobre alguno de ellos no se aleja mucho del desprecio y la ignorancia hacia su persona. Son, en cierto modo, como los renos de Santa Claüs, vienen siempre en manada y hacen una paradita en tu casa. No aportan, sólo exigen, y se marcharán cuando el alcohol se acabe, ni echándolos con agua caliente. Ayer mismo fue un claro ejemplo, además de estar yo jodido del estómago e intentar dormir algo para ver si podía ir hoy a entrenar las cuestas, se quedaron dando por saco y hablando a voces (discutiendo) hasta las 5 de la mañana. Y yo dando vueltas en la cama. ¡Qué alegría.! Así que esta mañana no me levantaba ni Cristo. De hecho no sé ni cómo he apagado la alarma, sólo sé que me he despertado a las 12.44 y que esta tarde debería hacer rodillo y salir a correr antes de ir a "otro evento" de similares características.

Yo reniego, y muchas veces impongo la ley del silencio por saber o querer decir nada. Cada año es peor. Las tensiones afloran (¿por qué será que la Navidad es cuando más divorcios se producen? - Más trabajo para JuanSe -) pero siempre tendrás que poner cara de farol como si todo fuera de puta madre. Lo siento. Pero ya no me sale. No me sale en mi propia casa, ni por falta de costumbre, últimamente soy transparente como el agua. No me sale sonreír si no es de verdad. Y menos, dando la razón a aquéllos que con cada afirmación de un calado intranscendente reafirman su insensatez e ignorancia, regodeándose en las amplias dimensiones de la misma, bañándose en unas charcas de orgullo monstruosas, pandémicas casi, y que se creen con el derecho de juzgar a los demás, mientras reclaman que les rellenes la copa sin siquiera levantarse ellos de su lugar.

Y cada año se repite la misma historia, una y otra vez. Y volvemos a llenarles la copa con una mueca forzada. ¡Ay! ¡Cómo nos gusta que nos den por el culo sonreír! Después de tantos años he llegado a la conclusión que con llevarme bien con las otras 3 personas que viven en mi casa me basta, y que el resto es circunstancial. En fin, habrá que armarse de paciencia (otro año más), y aguantar que te sodomicen con una cara radiante. Suerte que sólo son 4 ó 5 días en todas las navidades.

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El lunes comienzo el ciclo de estudio, de pasar apuntes y de ir haciendo callo en los codos. Total, sólo me tengo que estudiar el p*to Decreto 69/2007 entre otras cosas, pero quizás sea esa la más hiriente. Al igual que dos libros de gestión deportiva, ya que la profesora ha dado muestras de su incompetencia leyendo unos powerpoints en clase... (¡viva la LOE!). Del resto ya paso de hablar.

El 8 de enero me iré a Toledo de vuelta, el 9 regional de Cross en Fuensalida, y el 10 empiezan los exámenes. Finde completito. Entre medias está la San Silvestre de Talavera, en la que espero meterme entre los 10 primeros, aunque no me encuentro igual de fuerte que el año pasado, aunque todo pueden ser sensaciones.

Os dejo una foto que reivindica la Navidad: muchos no saben que ahora Santa Claüs es rojo porque lo pintaron así los de Coca-Cola.

Liberación Relativa

2010-12-17T22:53:00.004+01:00

Llevo sin actualizar desde antes del puente de la Constitución, quizás por falta de ganas o por falta de tiempo, probablemente una mezcla de ambas. La verdad es que he estado bastante liado con el diseño de la Programación y la Unidad Didáctica, diseñar sesiones, hacer tablas relacionales poco coherentes de más de tres hojas de word con letra al 8 y más colorines que la bandera del orgullo gay, indicadores, contextos... ¡Buf! Y después de acabarlo y entregarlo, atar hilos, cambiar cosas, volverlas a leer y volver a cambiarlas y acabar con la cabeza echando humo, había que diseñar los Powerpoints para las presentaciones, elaborar discursos, ensayarlos (esto es mentira, básicamente tenía mis ideas básicas esquematizadas en la cabeza y las iba desarrollando con lógica durante la defensa). Al final salió relativamente bien, en la Programación un 8, y en la Unidad Didáctica alredor de un 6 o así, tampoco me lo concretaron, porque la cagué un poco al no hablar tanto de lo que era la UD en sí como de los elementos que la conformaban. Pero está aprobado, que es lo que cuenta.

Así que después de cascarme un puente de entrenos a tope, de los que te dejan tronchao' y sin ganas de hacer nada (doblando casi todos los días) que no sea dormir o ver una peli arropadito en el sofá, he tenido que renunciar a 3 días de entrenos por intentar preparar bien todo, organizarme las ideas y saber desarrollarlas (y el acojone correspondiente del día de antes, fundamentalmente porque la defensa de la UD me enteré cuando la tenía un día y medio antes), y sobre todo APROBAR. Por otra parte, en las clases de la universidad he tenido el "placer" de volver a ser un cobaya humano en otro de los test. Esta vez fue uno de lactato en rampa, junto con el Talk test (recitar unas líneas del Quijote mientras das pedales). Un espectáculo, no conseguían hacerme sangrar con las lancetas en el dedo (recibí alrededor de 15 pinchazos) para rellenar tubos de 70 microlitros por cada estadío (de 5 minutos teóricos) subiendo +35 w por cada estadío. La cosa se complicaba porque tardaban alrededor de los 3' en sacarme cada tubito, o lo que es lo mismo, en vez de hacer un test de 6 estadíos a 5' por estadío, con un total de 30' hice casi lo mismo, pero en casi 50' (y todo esto con un sillín que parecía un sofá y sin calas ni zapatillas). Total, que me bajé de la Monark con una flojera que te cagas (también hay que añadirle que hice el test a las 8.30 de la mañana). Después otra clase, y a estudiar para la defensa de la Programación (he estado bebiendo un RedBull cada día para no quedarme sobao', sí, sé que es una guarrería, pero el café ya no me afecta).

Y como novedades, esta vez, nefastas para mí, ha sido la resolución de la Beca del MEC de este año. No me han concedido la convocatoria (unos 2500 €), por lo tanto este verano me tendré que poner a trabajar, para sacar, por lo menos, 1500€ para poder seguir estudiando en Toledo, así que en 2011 el cinturón va a tener que tener un agujero más para apretarlo de cojones. Esto significa varias cosas: la primera, que gracias a Dios que me he ido a vivir este a un piso, porque de seguir en la R.U. Tomás y Valiente tendría un déficit de 700€ sin contar los gastos derivados (apuntes, imprimir trabajos, etc), y la segunda, que a partir del 2 de Enero de 2011 mi vida social va a ser cada vez menor (salvo que me cojan de chuloputas, ejem, digo, camarero o streaper, jajajaja, cosa que no deseo en absoluto). Como consecuencia de la segunda tendremos la tercera, y es que si todo sigue como hasta ahora, tendré más tiempo para entrenar, o al menos, estaré más centrado en ello y en los estudios... Básicamente, publico esto porque no creo que el día 22 me veáis dando botes como un puñetero descerebreao, empapado en champán francés diciendo "Me ha tocado el gordo" - aunque sí, no estaría nada mal y nos haría felices a todos los que hemos vendido lotería del club, jeje -.

En fin, una vez más, habrá que hacerse un chozo con los palos que te llevas, y reelaborar los planes rotos. La batalla está perdida, pero la guerra no. Habrá que seguir luchando, con más arrojo si cabe, para que esto llegue a buen puerto.

El Valor de los Sueños

2010-12-03T22:46:00.003+01:00

Han pasado cerca de dos meses desde que empezamos a entrenar, y a estas alturas hay que hacer una pequeña reflexión sobre lo que esperamos y sobre lo que queremos hacer este año.

Desde mi punto de vista deberíamos proponernos dos objetivos: el primero, sería a medio-largo plazo, requerirá esfuerzo, sacrificio, tesón y constancia, una meta al final de un sendero abrupto y largo que será difícil de conseguir pero estará siempre dentro de nuestras posibilidades. El segundo objetivo no merecería el nombre de objetivo como tal, sino que será un referente para nosotros, un apoyo en la pared escarpada que supondrá la temporada, un agente motivacional, algo que no nos sea posible alcanzar (al menos en un par de años) pero que sin embargo nos haga luchar, levantarnos cada mañana con la ilusión por entrenar que teníamos cuando éramos cadetes. A fin de cuentas, un SUEÑO. Algo que perseguimos y que anhelamos, pero que no tenemos ninguna certeza de conseguir, si bien nos hace sonreír al saber que cada vez estamos más cerca.

Nadie debe decirnos qué es lo que debemos soñar. Debemos dejar la cabeza vacía y sentir qué es lo que más ansiamos. No debemos escuchar a aquellos que nos digan qué no podemos hacer, porque el mayor fracaso es no intentarlo. Perservar, sufrir, luchar, palabras que por sí solas no nos dicen nada, pero que dentro de nuestra cabeza tienen plenitud de sentido: perseguir tus sueños. Y si te levantas con esos pensamientos, aprovechas al máximo tu fuerza de voluntad y pones pasión y empeño en cada paso que des, triunfarás. Más allá de que consigas tu meta o no, porque habrás conseguido crecer como persona, crear tus propios principios y valores sobre los que asentar tu trabajo, habrás creado tu propia filosofía de vida. Ni la mejor ni la peor. La tuya propia. ¿Es esto una razón suficiente para sentirnos orgullosos? Sí, pero no olvides que necesitarás humildad para ello, valor para asumir tus errores y para aprender de ellos, respeto para convivir con las personas de tu entorno y lealtad a quién te enseñó aquello por lo que hoy luchas y que llena de sentido tu vida.

Quizás haya a quién a estas palabras les resulten palabrería barata y vana, pero creo que muchos me entenderéis. No practicamos deporte por el resultado, sino por lo que nos aporta, el camino es más importante que la meta, la superación personal nuestro medio. Deberás perseverar, luchar, caer y levantarte, no esperes recibir nada regalado, deberás ganártelo, y cuando lo consigas, sabrás que poco a poco, te estás realizando como persona.

Stop! Y Reflexión

2010-11-25T20:56:00.006+01:00

El sábado pasado me hice un esguince leve en el tobillo derecho que me ha tenido parado 4 días, ahora ya está mejor, morado, eso sí, pero casi sin dolor, aunque con una sensación de rigidez y extrañeza en él que resulta algo incómoda. He estado 4 días parado, con muletas, dando vueltas por casa como un león enjaulado, pero no puedo decir que no haya sido productivo. He podido acabar con tiempo de sobra la Programación Didáctica de Metodología de la Enseñanza, he vuelto a leer a Neruda por las noches e incluso he tenido tiempo para hacer algún guisote bueno para comer, jeje.

Ahora vuelvo a las andadas, a entrenar, aunque tengo las mismas sensaciones que cuando volví a entrenar el año pasado después del esguince (que fue casi por estas mismas fechas). Ayer hice una sesión de natación de 4 km, hoy he salido a correr un poco para comprobar qué tal estaba, lo malo es que se ha hinchado un poco. También he tenido la posibilidad de hacerme con un par de libros algo viejos ("La recuperación de la fatiga en el derportista", 2004 y "La Resistencia desde la óptica de las ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo", 2006) relacionados con el entrenamiento a buen precio (9 y 12€).

Y yo sigo con mis peleas con la asignatura de Procesos de Enseñanza-Aprendizaje, cada vez que tengo esas clases salgo deprimido e iracundo, preguntándome por qué he de cursar una materia de algo que no quiero hacer y qué he hecho yo para merecer a una profesora "como esa" (Del Valle, S.), aunque claro, sigue siendo mi opinión, y como insinuar o deducir un pensamiento no es escribir, estoy limpio de pecado. Esta vez, por enésima, volvemos a hacer una tarea mal el 90% de la clase, y seguimos siendo nosotros los que "no trabajamos"...¡ejem! Por suerte siempre vendrán las clases del profesor Mora para que me cambie algo el humor.

Quizás parezca que estoy bastante quemado, ¿será porque lo estoy? Y sigo teniendo la impresión de escuchar la misma verborrea cínica autocentrista cada día mientras caliento la silla sin ser capaz de sacar nada productivo. Entonces es cuando me planteo si quizás me equivoqué de carrera, si debí apuntarme a filosofía para dar clase de ética a 3º y 4º de la ESO. Enseñar a pensar. Ser justo. Distinguir claramente entre el "yo", el "superyo" y el "ello" de Freud. Intentar que se recuperen los valores en los que se basa la LOE y que todo el mundo se pasa por el forro. Y después es cuando se me plantea una pregunta; bastante lógica por otra parte, si consideramos lo que sé sobre algunas conductas de algunos "profesores" de universidad; ¿el fin justifica los medios? Porque si hago balance entre lo que sé y lo que debería saber, está claro que sí. Pero mi moralidad me dice que debo declinar esa opción. Esto me lleva a una encrucijada entre las normas establecidas, el beneficio propio, el deber y el querer. Es curioso. Y pensar que aquéllos que debe instruirme y enseñarme buscan el segundo y el cuarto asusta. Más que nada porque todo se basa en un círculo vicioso de clase, academias y segundos trabajos... un Trust Educativo (y recordemos que según las leyes mercantiles los Trust son ilegales...). Ésta es la situación que tenemos y que será muy difícil cambiar, porque la conclusión que se puede sacar de todo esto es que es imposible triunfar sin pisar cuellos y aplastar cabezas (¿estaríamos atentando entonces contra la ética, y por tanto contra los valores que deseamos transmitir a los alumnos...?). Al final no hay tanta diferencia entre el siglo XXI y el Medievo.

Las primeras lluvias de Noviembre

2010-11-14T23:09:00.003+01:00

Volvieron las lluvias, los días grises, las tardes oscuras y los entrenos largos. Hoy no me desfogaré criticando lo incambiable, ni me ahogaré en un vaso de agua buscándole el sentido a la burocracia. Hoy simplemente hablaré de los entrenos de la semana.

Es normal que el cansancio se acumule, que la pesadez de piernas se acentúe, y que llegues al fin de semana "cascaete". Pero a todo te acostumbras. Desde empezar en el gimnasio a la pesadez de hombros y brazos, el dolor de piernas y la corrección de defectos de Quique en la piscina. Y la verdad es que cuesta, pero si no, no sería un entrenamiento.

A las dos sesiones de natación y tres de carrera desde el lunes hasta el jueves hay que sumarle 1h48' de bici del viernes (31.1 kmph, 128 ppm), otra sesión de natación sobre algo más de los 3k. Del sábado 2h30' de bici suave, saliendo con uno de los nuevos chicos de la escuela, Jesús Barquín, entre otros (Alberto, Mika y Sergi). Se le ve potencial, le gusta entrenar, es constante, tiene una envergadura considerable y aún está tierno. Y otros 3k de natación, acabando con 5x100/10" progresivos de 1 a 5: el primero tiró Alberto a 1'24'' y luego ya me tocó a mí: 1'20'', 1'19'', 1'17'' y 1'16'', con mejores sensaciones de las esperadas, sin forzar. Por último, hoy domingo 1h de carrera continua bajo la amenaza persistente de lluvia, si bien no nos mojamos, acabando los últimos 15' en R3 a un ritmo de 3'45'' según el Garmin de Mula, con un pulso medio de 142 y un máximo de 162.

Y desde aquí queda mandar todo el ánimo a nuestro presi Susi, al que operan mañana del radio tras ser atropellado cuando iba en moto por una conductora que se dio a la fuga. ¡¡ÁNIMO BOSS!!

¡Soy Autodidacta!

2010-11-09T23:09:00.003+01:00

Tal cual suena (y suena rotundo y chocante), muchos diréis que en qué sentido o aspecto y con qué autoridad me erijo para proclamarme como tal.

Y la respuesta es bastante sencilla: PLAN BOLONIA.

El mayor atentando contra la educación que existe hasta la fecha (para los que pensaban que con la LOGSE la cosa estaba jodida, y con la LOE... no mejorará, creedme, más que nada porque son sistemas educativos en los que se tiene a buscar los errores en el docente o en sistema educativo y no en el desinterés del alumno). Pues bien, no tengo muy claro de quién es exactamente la culpa, si bien del Plan en sí o de la errónea adaptación/aplicación hecha por el MEC.

El caso es que sea como fuere, llegamos a clase y los profesores se limitan a responder dudas y no a explicar, emulando a los juglares en verborrea cínica (sólo que ésta no tiene tintes épicos y caballerescos), intentando entretener a un público exigente pero conformista. El resultado de la insatisfacción no se manifiesta. Callamos como borregos porque los que intentamos razonar con los profesores e intentar sacar algo en claro obtenemos contestaciones que no vienen al caso, y ante una segunda réplica te tratan como si fueras gilipollas mientras el resto asiente el aras de "La Educación del Futuro".

Y después de una dura jornada "¿educativa?" de seis horas, algunas veces más, llegas a casa reventando pensando que "por hoy ya está bien". Sin embargo te conectas al Moodle (o dicho de otra manera, la puta mierda de sistema informático con una base de datos de todos los que estudian en Castilla-la Mancha que se peta con facilidad y va lento de cojones), y te tienes que poner a hacer millones de resúmenes, prácticas, mapas conceptuales, análisis de artículos, traducciones... Y mañana cuarto y mitad de lo mismo.

Pero el mañana trae sorpresas "gratas", y ahora es cuando de nuevo entra en juego el papel del "alumno-autodidacta". Es cuando te mandan hacer programaciones sin explicarte ni papa, dándote un guión ciertamente incomprensible y directrices que se contradicen con lo que la profesora de la clase anterior te ha medio explicado (porque se han alineado los astros y has aprovechado 20' de clase antes de que usara los 40' restantes en explicarte lo dura que es su vida, lo que deberías hacer, los libros que deberías comprar, en qué deberías trabajar o las últimas anécdotas del infeliz de su hijo con el que hace experimentos). Y con dos cojones, no nos quejamos. De nuevo el foro de los borregos. ¡Qué cruz!

Así que cuando digo que soy autodidacta me podéis creer, yo, al igual que muchos, cuando creemos que leer un libro o hacer un resumen no es la pócima mágica para aprender sin que siquiera te den unas pautas básicas. Eso sí, te dirán que te metas en el Youtube para ver un vídeo de un catedrático de la Universidad de las Palmas que te diga lo que es enseñar por Competencias y te diga después que para poder evaluarlo tienes que comprarte 8 libros de sus amigos (secuaces) y crear los criterios de evaluación que ellos no han tenido cojones de hacer.

Quizás yo sea un producto de la LOGSE, pero he tenido la suerte o la desgracia de poner interés en ciertas cosas, cultivarme, estudiar, aprender de los errores que se cometen y rectificar, y sobre todo, no echar las culpas a los docentes, o maldecir un sistema por mi ignorancia o pereza. Creer en mí mismo más que nadie en este mundo. Así evoluciona el mundo. Cuanto menos hagas mejor, esa es la filosofía del éxito, claro, que viendo el panorama cultural así va la cosa, los programas con más audiencia son los de "Incultura Esteban" y otros de la misma quinta. Y lo de cultura tienen la decrepitud y pedantería de Hurtado o la parsimonia de Punset. ¿Dónde c*jones se quedaron los tipos normales? ¿Tan difícil es encontrar un profesor y/o maestro bueno, que explique con claridad como Ricardo Mora? La involución de las especies, aunque cuando le preguntan a una Miss España que quién era Confucio y responde que "el que inventó la confusión" riéndose como una jodida hiena, el nivel salta a la vista. Por no mencionar el escaso nivel de lectura que hoy en día se atesora, y la consecuencia es como un enorme abismo: NI PUTA IDEA DE REDACTAR.

No estoy diciendo con esto que en las mesillas de los alumnos de instituto tenga que haber libros de Neruda, García Lorca o Vargas Llosa (último Nobel, con B no con V de noVato), pero que se incentive la lectura sería un gran paso. Yo crecí leyendo a Delibes por gusto, y a los 13 años lo entendía, pero ahora, llego con 20 a leerme los apuntes de una Vicedecana de Universidad y aunque lo lea 8 veces se me queda la misma cara de gilipollas y de no haber entendido nada. Así que tengo una cosa clara, lo que aprenda, dependerá de mí mismo, no del profesor que me diga qué es lo que tengo que hacer para conseguir una plaza en el circo (de la educación) haciendo de funambulista sobre un foso de cocodrilos trepadores que consiguieron su plaza a base de formular teorías incomprensibles que aplaudieron otros con las mismas luces que ellos desde detrás de un sillón de cuero cobrando más de medio kilo al mes, sin tener ni puta idea de qué es lo que pasa en las aulas de un instituto o en los entrenamientos de una escuela deportiva.

Sin embargo, no pasará nada, porque los que más saben no son siempre los que "ilustran" tu conocimiento en una Universidad, sino que muchas veces te mostrarán el camino desde su aula, desde la pista de entreno o respondiendo a tus mails desde kilómetros de distancia.

Un saludo a todos los que sufren esta porquería de educación.

¡Confirmado!

2010-10-23T14:00:00.005+02:00

Como bien decía, desde el punto de vista más prudente, iría informando si había "novedades" con respecto a la presente temporada.

Pues bien, hemos llegado un acuerdo con Ciclos Keway (antiguo patrocinador del Lusitania) para el servicio de uso y préstamo de una bici (Ónix full carbon en Ultegra) para su uso por mi parte, a cambio, llevaré su publicidad durante el periodo competitivo. Aunque sigue habiendo flecos en el aire sobre un segundo patrocinador, también a través de la misma tienda.

Desde aquí, sólo me resta dar las gracias correspondientes a Jesús Marcos y Pablo Cabeza por su implicación y ayuda, y a la propia tienda Ciclos Keway.

Nuevos Aires

2010-10-17T23:27:00.007+02:00

Comienza la temporada de nuevo, y vuelven las actividades "extraordinarias" que te ayudan a desconectar de lo que a la postre se convertirá en la rutina específica, enfocada a preparar las competiciones. Pero hoy por hoy hay que centrarse en vivir un poco más el día a día, y hoy el día a día era hacer una ruta de senderismo por el Piélago junto con Samu, Patri, Aldana, Recio, Mika, Mónica y Frodo (el perro de Patri).

Tres horas de caminata+trote por el monte, por pistas forestales de cemento, algo extraño en medio del monte, y otras veces caminando entre la hojarasca, musgos, helechos y zarzas. Un día completo, que parecía de menos esfuerzo de lo que en realidad hemos hecho. Cuando me he levantado de siesta he notado el picorcillo en las piernas... ¡Uuuh!

Por lo demás, casi comienzo de nuevo la temporada, después de entrenar 1 semana completa y parar 5 días por enfermedad. Tendré que estar con antibióticos hasta el domingo por una infección en la garganta.

Nuevos Horizontes

2010-10-13T19:43:00.003+02:00

Finiquitada la temporada 2009/2010 vuelven las sesiones de fuerza, de paseos por el monte y de rutas con la bici de montaña. Son necesarios para aclarar el pensamiento y el alma, realizar algo que te saca de la rutina que comenzará por los meses de diciembre, y a partir de ahí, evolucionar.

Este año se plantea como una nueva meta después de los "triunfos" cosechados durante el verano. Y lo pongo entre comillas porque generalmente no me gusta hablar de ello, prefiero seguir trabajando en silencio a subirme a la parra, dejar que me crezcan laureles y darme luego un hostiazo como un capitán.

Este año es el que debe confirmar la progresión y servir como referente para poder seguir trabajando. Explotar, como se suele decir. Este año ya no va a haber excusa para no ir al Élite de Triatlón, y el de Duatlón... veremos. Quizás me federe en Cross con el UDAT, aunque después de que me dejaran "en Toledo" en la Rotonda del Asador las Brasas (lo que viene siendo fuera de Toledo, más apartado del Hilton, para que os hagáis una idea) uno se lo piensa. Y aún más cuando tienes que sacrificar un par de sesiones de bici (las únicas que tienes en toda la semana) para ello.

Así pues se plantea una temporada llena de esperanzas e ilusiones, sobre la que tendremos que plantearnos las bases del sacrificio y la constancia. Y en la que posiblemente haya "novedades"... Ya os informaré =).

Una fotito del Cto. de España de Autonomías.

Autonómico 2010 y Fin de la Temporada

2010-09-20T21:52:00.002+02:00

El sábado afronté mi último gran reto de la temporada: el Cto. de España de Autonomías, con muy pocas ganas, ya que la temporada se estaba haciendo muy larga, demasiado. Sin motivación alguna, sólo el ir a acabar la temporada... ¡Por fin!

Pero al final, uno consigue alegrar la cara, pese a que el viaje fuera de 8 larguísimas horas. Más que nada por la convivencia con los chic@s de la selección: Josemi, Fer, Ojalvo, Benito, Antonio, Alberto, David, Patri, Ana, María, Raquel, Mika... En el fondo es lo que da sentido al tri.

De la competición, hay poco que decir. Empecé el calentamiento en el agua con malas sensaciones por el neopreno, que me apretaba demasiado en los hombros y no era capaz de nadar bien. Y al final hice un triatlón a lo Luis Rincón, nadando horriblemente mal, saliendo en 11' del agua (80º), pero remontando mucho en bici (parcial 19º en teoría) y corriendo bien a pie, remontando bastante, en 17'08''. Para acabar esprintando y superando (esto no es del modelo Luis Rin de competición) con un catalán, acabando 44º, lo que al final resultaría definitivo para la clasificación por autonomías. Terceros empatados con Cataluña, por detrás de una poderosísima Galicia y Canarias. Medalla de bronce para acabar con una magnífica temporada.

Por la noche empecé con la desconexión total del triatlón, de fiesta hasta altas horas y la vuelta a Toledo. Ahora me toca descansar de un merecidísimo descanso.

Punto y final para 2010, con dos triunfos en la cartera: Pareja y el Cto. de España de Grupos de Edad, a lo que hay que sumar la medalla de Bronce de este fin de semana. Quizás inmejorable, pero hay que seguir trabajando para que la próxima temporada sea aún mejor que ésta.

Dedicado a Luis Rin, que no se me ofenda por lo de nadar, jajaja.

Resistir

2010-09-12T00:03:00.002+02:00

Las cosas han cambiado mucho desde la última actualización. Concretamente, unos 88km de distancia, un nuevo lugar, nuevos compañeros, nuevas experiencias, nuevos horarios, de nuevo las clases, y soportar a profesores toca huevos y prepotentes, el sino del estudiante.

¿Y los entrenos? Porque me han seleccionado para el Cto. de España por CC.AA. (mi gozo en un pozo). Pues la semana tras el Cto. de España bastante bien, una semana con relativamente poco agua y mucha bici y carrera a pie. ¿Y los resultados? Buenos. Pero claro, ahora tengo un desajuste encima impresionante. Hay que adaptarse a los horarios, a madrugar, y encima las novatadas de por medio. Vamos, que se mire por donde se mire estoy jodido, al menos hasta el sábado, cuando oficialmente dé carpetazo a la temporada.

Esta semana he hecho más bien poco, por no decir nada, 2 días de carrera a pie, un partido de fútbol sala y una sesión de 4600 de natación. ¡Ah! Y el primer costipao' de la temporada por los subnormales de la universidad, que nos ponen el aire acondicionao a 20ºC cuando estamos en una clase con capacidad para 140, 20 (después de 3 horas sentado sin moverte te das cuenta que tienes escarcha en el bigote). Así que el viernes hecho pistos, esta mañana destemplao' en el sofá y esta tarde a las 4.30 salí a entrenar con la bici. Sensaciones regulares, con cierta flojera. A ver qué tal estoy mañana.

Por lo demás no va mal la cosa, adaptándome a la vida en piso, tranquilidad, silencio, buen rollo con los compañeros. Estabilidad en una palabra (y un picadero pa cuando surja... jaja). Además así me puedo controlar la dieta, cenas ligeras, mucha frutita, zumos, quizás lo mejor de todo sea eso. Aunque según mi madre me "voy a quedar en nada" comiendo ensalada todos los días en vez de papas fritas, jaja.

Sólo una semana, 7 días en los que tengo que resistir...

¡Qué largos la h*stia!